Как я могу принимать витамин D Без него Hurting Мой желудок

? Витамин D имеет решающее значение для здоровья костей, а также помогает регулировать иммунную систему. Ваше тело обычно вырабатывает витамин D, синтезируя солнечный свет через специализированные клетки в вашей коже. Люди, которые живут в северных странах не получают больше солнечного света, и, возможно, придется принимать добавки, чтобы получить достаточное количество витамина D. Витамин D добавки могут вызвать расстройство желудка у некоторых людей. Кроме того, принимая больше, чем верхний допустимый прием также может вызвать спазмы желудка.
Шаг 1
Возьмите дополнения с пищей. Принимая добавки на голодный желудок увеличивает вероятность расстройства желудка.
Шаг 2
Уменьшить дозу. нет Национальные институты здравоохранения рекомендует не более 1000 МЕ в день для детей в возрасте до 12 лет и 2000 МЕ ежедневно для лиц старше 12. Если вы принимаете близко к этому количеству, снизить дозировку до рекомендованного минимума - 200 МЕ для взрослых под 50 и дети, 400 МЕ для взрослых в возрасте от 51 до 70 лет, и 600 МЕ для взрослых старше 70 лет

• Простые способы Свести ваш желудок после предоставления Birth
• Как подростки Свести желудка в трех Months