Wie kann ich Vitamin D nehmen, ohne es meinem Magen Hurting?

Vitamin D ist von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit der Knochen und hilft auch, um Ihr Immunsystem zu regulieren. Ihr Körper normalerweise macht Vitamin D durch Sonnenlicht durch spezialisierte Zellen in der Haut zu synthetisieren. Personen, die in nördlichen Klimazonen leben nicht so viel Sonnenlicht bekommen und müssen möglicherweise Ergänzungen zu nehmen, genug Vitamin D. Vitamin D-Präparate zu bekommen Magenverstimmung bei einigen Personen verursachen. Darüber hinaus können mehr als die tolerierbare Aufnahme nehmen auch Magenkrämpfe verursachen.
Schritt 1 | Nehmen Sie Ihre Ergänzung mit Nahrung. Verstimmung eine Ergänzung auf nüchternen Magen erhöht Ihre Chancen, Magen nehmen.
Schritt 2
Ihre Dosis zu reduzieren. Die National Institutes of Health empfiehlt nicht mehr als 1.000 IE pro Tag für Kinder unter 12 Jahren und 2.000 IE pro Tag für Personen im Alter über 12. Wenn Sie in der Nähe dieser Betrag einnehmen, reduzieren Sie Ihre Dosis auf die empfohlene Mindest - 200 IU für Erwachsene unter 50 Jahren und Kinder, 400 IU für Erwachsene im Alter von 51 bis 70 und 600 IU für Erwachsene über 70 Jahre

• Easy Ways Ihren Magen Flatten nach der Geburt
• Wie Teens Flatten einen Magen in drei Monaten