? Vitamine D is essentieel voor gezonde botten en helpt ook om uw immuunsysteem te reguleren. Je lichaam maakt normaliter vitamine D door het synthetiseren van zonlicht door gespecialiseerde cellen in je huid. Personen die in het noorden van klimaten niet zo veel zonlicht te krijgen en kan het nodig zijn om supplementen te nemen om voldoende vitamine D. Vitamine D-supplementen kunnen maagklachten veroorzaken bij sommige individuen. Bovendien, het nemen van meer dan de aanvaardbare bovengrens van inname kan ook leiden tot maagkrampen.
Stap 1
Neem je aan te vullen met voedsel. Het nemen van een supplement op een lege maag verhoogt je kans op maagklachten.
Stap 2
Verminder je dosering. De National Institutes of Health adviseert niet meer dan 1000 IE per dag voor kinderen jonger dan 12 en 2000 IE per dag voor personen ouder dan 12. Als u in de buurt neemt bent om dit bedrag te verminderen uw dosering aan de aanbevolen minimum - 200 IE voor volwassenen onder de 50 en kinderen, 400 IE voor volwassenen leeftijden 51-70, en 600 IE voor volwassenen ouder dan 70.
Gasdetecterende elektronische pil voor diagnose van gastro-intestinale aandoeningen
Koffie helpt bij het ontwikkelen van gezonde darmmicroben en bevordert de stoelgang
Chronische hoest kan worden verlicht met nieuw medicijn
Infliximab kan de effectiviteit van sommige COVID-19-vaccins belemmeren
Fastfood kan een hoofdschuldige zijn bij tienerdepressie
Mensen versus virussen - Kunnen we uitsterven in de nabije toekomst voorkomen?
Onderzoek met een tweeling toont aan dat COVID-19-symptomen een genetische bijdrage hebben
Een nieuwe studie gepubliceerd op de preprint-server medRxiv van Kings College, Londen, suggereert dat de genetische samenstelling van een persoon kan bijdragen aan de mate waarin een persoon waarsc
Microplastic voor het eerst ontdekt in menselijk afval
Uit een analyse van menselijke ontlastingsmonsters van deelnemers in acht landen is gebleken dat elk afzonderlijk getest monster microplastic bevatte en dat er tot negen verschillende soorten plastic