Ako si môžem vziať vitamín D Bez toho by to bolí brucho

? Vitamín D je zásadný pre zdravie kostí a tiež pomáha regulovať imunitný systém. Vaše telo bežne robí vitamín D syntézou slnečného svetla prostredníctvom špecializovaných buniek v koži. Jednotlivci, ktorí žijú v severných klímach nedostávajú toľko slnečného svetla a môže byť potrebné, aby doplnky získať dostatok vitamínu D. Vitamín D doplnky môžu spôsobiť podráždenie žalúdka u niektorých jedincov. Navyše, pričom viac, než je prípustná horná príjmu môže tiež spôsobiť žalúdočné kŕče.
Krok 1
Vezmite si doplnok s jedlom. Pričom doplnok na lačný žalúdok zvyšuje šancu na podráždený žalúdok.
Krok 2
Znížte dávkovanie. V National Institutes of Health odporúča nie viac ako 1000 IU denne pre deti mladšie ako 12 rokov a 2000 IU denne počas jednotlivcov vo veku nad 12 Ak užívate v blízkosti tejto sumy, znížiť dávkovanie na odporúčané minimum - 200 IU pre dospelých pod 50 ° C a deti, 400 IU pre dospelých vo veku 51 až 70 rokov a 600 IU pre dospelých nad 70

• Jednoduché spôsoby, ako vyrovnajte žalúdka po pôrode
• Ako dospievajúci Sploštiť žalúdok v troch Months