Ali Jemanje sirotkine beljakovine povzročajo težave z želodcem ali driska

? Mešano pijačo, ki vsebuje sirotkine beljakovine lahko služi kot nadomestek obroka ali zagotovi dragoceno pred ali prehrane po treningu. Za nekatere ljudi, vendar pa se lahko ta pijača privedla do nenadnega kopalnico obiska. Čeprav sirotkinih beljakovin vpliva na vse drugače, stranski učinek tega zdravila je povečano tveganje za drisko ali želodčnih težav.
Neželeni učinki so napenjanje in driska
Tako kot imajo nekateri ljudje neželene učinke za živila, ki ne vplivajo na Večina prebivalstva, nekateri ljudje poročajo stranske učinke pitje sirotkine beljakovine. Ti neželeni učinki lahko vključujejo želodec napihnjenost, odvečni zrak, krče in diarejo. Možno je, da imate alergijo ali občutljivost na sirotkine beljakovine, ampak to je tudi možno, da ste se porabi preveč. Poskusite znižati naslednjega odmerka, in opozarja na stranske učinke. Tipična doza sirotkine beljakovine je 20 do 30 gramov na dan. Če ste laktozo, poglej za znamko sirotkine beljakovine z oznako brez laktoze. Sirotkin izolat, na primer, ne vsebuje laktoze.

• Kako se znebiti za želodec Cramp Medtem Running
• Rosy Cheeks in bolečine v želodcu, v Children