Da li Uzimajući Whey uzrokovati probleme želuca ili proljev?

A uklopljena piće koje sadrži protein sirutke može poslužiti kao zamjena za obrok ili osigurati vrijedne prije ili poslije treninga prehrana. Za neke ljude, međutim, ovaj napitak može dovesti do naglog kupaonice posjeta. Iako protein sirutke utječe na svakoga drugačije, nuspojava ovog proizvoda je povećana opasnost od proljeva ili želuca nelagode.
Nuspojave uključuju nadutost i proljev
Baš kao što neki ljudi imaju negativne reakcije na hranu koja ne utječe na Najveći dio stanovništva, neki ljudi izvješće nuspojave proteina pijenje sirutke. Ove nuspojave mogu uključivati ​​želudac nadutost, višak plina, grčevi i proljev. Moguće je da možda ima alergiju ili osjetljivost na protein sirutke, ali je isto tako moguće da ste konzumirali previše. Pokušajte smanjiti sljedeću dozu i spomenuti nuspojave. Tipična doza proteina sirutke je 20 do 30 g dnevno. Ako ste laktoza-netolerantne, tražiti marku proteina sirutke s oznakom bez laktoze. Whey protein izolat, na primjer, ne sadrži laktozu. Pregled

• Kako da biste dobili osloboditi od želuca grč dok trčanje
• Rumenih obraza i bol u trbuhu kod djece