? Una bevanda mista che contiene proteine del siero può servire come un sostituto di un pasto o fornire pre-valore o post-allenamento nutrizione. Per alcune persone, tuttavia, questa bevanda potrebbe portare ad una improvvisa visita bagno. Anche se proteine del siero colpisce tutti in modo diverso, un effetto collaterale di questo prodotto è un elevato rischio di diarrea o disturbi di stomaco.
Effetti collaterali includono gonfiore e diarrea
Così come alcune persone hanno reazioni avverse agli alimenti che non influiscono sulla maggior parte della popolazione, alcune persone segnalare gli effetti collaterali di proteine del siero di latte da bere. Questi effetti collaterali possono includere gonfiore allo stomaco, eccesso di gas, crampi e diarrea. E 'possibile si potrebbe avere un'allergia o sensibilità alla proteina del siero, ma è anche possibile che tu hai consumato troppo. Provare a ridurre la dose successiva e notando gli effetti collaterali. Una tipica dose di proteine del siero è di 20 a 30 grammi al giorno. Se siete intolleranti al lattosio, per cercare un marchio di proteine del siero etichettato senza lattosio. Sieroproteine isolate, per esempio, non contiene lattosio.
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