Má Snímanie srvátkový proteín spôsobiť problémy žalúdka alebo hnačku?

A mieša nápoj, ktorý obsahuje srvátkové bielkoviny môže slúžiť ako náhrada jedla alebo poskytnúť cennú pred alebo po tréningu výživy. U niektorých ľudí, ale tento nápoj môže viesť k náhlemu kúpeľne návštevy. Hoci srvátkové bielkoviny ovplyvňuje každého inak, vedľajším účinkom tohto produktu je zvýšené riziko vzniku hnačky alebo žalúdočné ťažkosti.
Vedľajšie účinky patrí nadúvanie a hnačky
Rovnako ako niektorí ľudia majú nežiaduce reakcie na potraviny, ktoré neovplyvňujú prevažná časť populácie, niektorí ľudia hlásiť vedľajšie účinky pitia srvátkové bielkoviny. Tieto vedľajšie účinky môžu zahŕňať žalúdočné nadúvanie, plynatosť, kŕče a hnačka. Je možné, môžete mať alergiu či citlivosť na srvátkové bielkoviny, ale je tiež možné, že ste spotrebovali príliš veľa. Skúste znížiť svoju ďalšiu dávku a berie na vedomie vedľajšie účinky. Typická dávka srvátkové bielkoviny je 20 až 30 g denne. Ak ste laktózu-netolerantné, pozrite sa na značku srvátkové bielkoviny značené bez laktózy. Srvátkový proteínový izolát, napríklad, neobsahuje laktózu.

• Ako sa zbaviť žalúdka kŕčov pri behu
• Ružovými tvárami a bolesť brucha u detí