¿Tomar Problemas estomacales La proteína de suero de leche o de causa diarrea

? Una bebida mezclada que contiene proteína de suero puede servir como un reemplazo de la comida o proporcionar valiosa pre- o la nutrición post-entrenamiento. Para algunas personas, sin embargo, esta bebida puede conducir a una visita repentina baño. Aunque la proteína de suero de leche afecta a todos de manera diferente, un efecto secundario de este producto es un mayor riesgo de diarrea o malestar estomacal.
Los efectos secundarios incluyen hinchazón y diarrea
igual que algunas personas tienen reacciones adversas a los alimentos que no afectan a la grueso de la población, algunas personas reportan efectos secundarios de la proteína de suero de beber. Estos efectos secundarios pueden incluir hinchazón de estómago, el exceso de gases, calambres y diarrea. Es posible que pueda tener una alergia o sensibilidad a la proteína de suero, pero también es posible que ha consumido demasiado. Trate de bajar su próxima dosis y tomando nota de los efectos secundarios. Una dosis típica de proteína de suero es de 20 a 30 gramos por día. Si usted es intolerante a la lactosa, busque una marca de proteína de suero marcado libre de lactosa. Suero aislado de proteína, por ejemplo, no contiene lactosa.

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