Faz Tomando Whey Protein causa problemas de estômago ou diarréia?

A misturado bebida que contém proteína de soro de leite pode servir como um substituto de refeição ou fornecer pré valiosa ou nutrição pós-treino. Para algumas pessoas, no entanto, esta bebida pode levar a uma visita repentina banheiro. Embora a proteína de soro de leite afeta a todos de forma diferente, um efeito colateral deste produto é um risco acrescido de diarreia ou desconforto no estômago.
Efeitos secundários incluem inchaço e diarreia
Assim como algumas pessoas têm reações adversas aos alimentos que não afetam o maior parte da população, algumas pessoas relatam efeitos colaterais da proteína de soro de beber. Estes efeitos secundários podem incluir inchaço no estômago, excesso de gases, cólicas e diarréia. É possível que você pode ter uma alergia ou sensibilidade à proteína do soro de leite, mas também é possível que você tenha consumido muito. Tente diminuir a sua dose seguinte e observando os efeitos colaterais. Uma dose típica de proteína de soro de leite é de 20 a 30 gramas por dia. Se você é intolerante à lactose, olhar para uma marca de proteína de soro de leite rotulado livre de lactose. Isolado de proteína de soro de leite, por exemplo, não contém lactose.

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