Koliko Kardio je potrebno za ravno želodec

ste že ugotovili, da je pot do dobili laskati želodec ne leži v tem, kupe situps, vendar pri zagonu ven kardio - to ste že tudi pred od? paket, ko gre za vaš pristop k fitnes. Ker obstaja taka stvar kot "no, zmanjšanje kraju samem, " ni res ni bližnjic za pridobivanje vitkejši telo, vključno z manjšim pasu. Še vedno pa ni enostaven način povedati, koliko kardio to bo trajalo, da se tam, saj je vse odvisno od tega, koliko odvečne maščobe morate izgubiti.
Kurjenje kalorij
, da izgubijo težo, morate ustvariti kalorij primanjkljaja, kar pomeni, da ste kurjenje več kalorij kot ste ob v. Če smo bolj natančni, morate ustvariti 3.500 kalorij primanjkljaja je, da izgubijo 1 funt maščobe. To se bo zagotovo vključevati delaš kardio vsaj štiri do šest dni na teden, dokler imate na pretek, ali dokler lahko stojiš za delo, na kateri koli dan. Če delaš vaja, ki gori 1000 kalorij vsak dan, na primer, da se bo peljal sedem dni, da gorijo 1 funt celotne telesne maščobe. Če bi imeli le malo trebuh za začetek, ponavljanje, da se cikel lahko vsak dan za tri tedne bo dovolj, da bi dobili ravno želodec, ki jo želite.

• Spodnja bolečina v želodcu in orehi
• Ali lahko Pomaranče Make Your želodcu