Ali tek na tešče gorijo maščobe

? Tek po nekaj urah posta ne pomeni, da nima goriva. Mišične glikogenske zaloge in maščobno tkivo tako zagotavlja obilo gorivo za energijo. Tako, da počakate, ko vaš tek jesti, boste vstopili v svoje maščobne zaloge hitreje in spali več maščobe v času teka. Toda preden se odpravite na vrata z vašega rezervoarja na prazna, upoštevati svoje zdravstveno stanje in usposabljanja.
Izgorevanje maščob
Med vzdržljivostno vadbo, kot so tek, mišice gorijo ogljikove hidrate, ki kroži kot glukoze v krvni obtok in je shranjena v obliki mišičnega glikogena in maščob, ali maščobe, shranjene v maščobnem tkivu in v mišicah. Ker so vaše glukoze v krvi in ​​zaloge glikogena omejena, saj postanejo osiromašeni ste zanašajo bolj na maščobo goriva svojo vadbo sejo. Po več urah posta, glukoze v krvi nizka in boste tanjšajo mišično glikogen hitreje, zaradi česar metabolizem povišan maščob v začetku treninga.

• Ali vaš želodec razburjati Ko začnete dieto?
• Omega-3 ribje olje & Želodčne krče