? Running na enkele uren van het vasten betekent niet dat je geen brandstof. Spierglycogeen en vetweefsel bieden zowel overvloedige brandstof voor energie. Door te wachten tot na het hardlopen te eten, zult u profiteren van uw vetreserves sneller en meer vet te verbranden in de loop van het hardlopen. Maar voordat u de deur met je tank op leeg, overwegen uw gezondheid en training-status.
Vetstofwisseling
Tijdens uithoudingsvermogen te oefenen zoals hardlopen, je spieren verbranden koolhydraten, circuleert als glucose in je bloedbaan en opgeslagen in de vorm spier glycogeen, en lipiden, of vetten, opgeslagen in vetweefsel en in je spieren. Omdat uw bloedglucose en glycogeen voorraden zijn beperkt, omdat ze uitgeput raken u vertrouwen steeds meer op vet om uw trainingssessie brandstof. Na enkele uren van vasten, uw bloedglucose laag is en u zult uw spierglycogeen sneller afbreken, waardoor verhoogde vetstofwisseling eerder op de training.
Spermamicrobioom onthuld met RNA-sequencing
Uit grote studie blijkt dat SARS-CoV-2 viral load het laagst is bij kinderen
Jong bloed herstelt vitaliteit bij ouderen
Probiotica kunnen therapeutische voordelen bieden voor biopolaire patiënten
DNA-metabarcodering kan analyse van menselijke voeding verbeteren
Genetisch risico op auto-immuniteit kan verband houden met verschillen in darmmicrobioom
Plantaardige diëten verbeteren de gezondheid van het hart via het darmmicrobioom
Een nieuwe studie gepubliceerd in februari 2020 in de Tijdschrift van het American College of Cardiology meldt dat een verminderde inname van dierlijk voedsel en een dieet op basis van planten kan r
Menselijke coronavirussen hebben organische materialen nodig om efficiënt tussen oppervlakken te kunnen worden overgedragen
Het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) heeft sinds de opkomst eind december 2019 snel meer dan 191 miljoen personen over de hele wereld besmet. Het virus veroorzaakt COVID