A execução com o estômago vazio queimar gordura

? Correndo depois de várias horas de jejum não significa que você não têm combustível. Musculares estoques de glicogênio e tecido adiposo ambos fornecem abundante combustível para a energia. Ao esperar até depois de sua corrida para comer, você vai tocar em suas reservas de gordura, mais cedo e queimar mais gordura no decurso da sua execução. Mas antes de sair pela porta com seu tanque em vazio, considerar o seu estado de saúde e treinamento.
Fat Metabolismo
Durante exercícios de resistência, como correr, os músculos queimam hidratos de carbono, que circula na forma de glicose no seu sangue e armazenada sob a forma de glicogênio muscular, e lipídios, ou gorduras, armazenada no tecido adiposo e dentro de seus músculos. Porque a sua glicose no sangue e glicogênio lojas são limitados, como eles se esgotam você confiar cada vez mais na gordura para alimentar a sua sessão de exercício. Após várias horas de jejum, sua glicose no sangue está baixo e você vai esgotar o seu glicogênio muscular mais rapidamente, fazendo com que o metabolismo da gordura elevada no início do treino.

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