Ist Laufen auf einem leeren Magen Fett zu verbrennen?

Laufen nach mehreren Stunden des Fastens bedeutet nicht, dass Sie keinen Brennstoff haben. Glykogenspeicher und Fettgewebe liefern beide reichlich Brennstoff für die Energiegewinnung. Durch Warten, bis Sie nach dem Lauf zu essen, werden Sie tippen Sie in Ihre Fettreserven schneller und mehr Fett im Laufe des Laufs zu verbrennen. Aber bevor er die Tür mit Ihrem Tank zu leeren Position heraus, betrachten Sie Ihre Gesundheit und Trainingszustand. Fettstoffwechsel
Während Ausdauertraining wie Laufen, Ihre Muskeln verbrennen Kohlenhydrate, zirkuliert als Glukose in den Blutkreislauf und in der Form gespeichert von Muskel-Glykogen und Lipiden oder Fette, im Fettgewebe und in den Muskeln gespeichert. Weil Ihr Blutzucker und Glykogen-Speicher begrenzt sind, da sie verarmt verlassen Sie immer auf Fett Ihrer Trainingseinheit zu tanken. Nach mehreren Stunden des Fastens, Ihr Blutzucker niedrig ist und Sie werden Ihre Muskel-Glykogen schneller, was zu erhöhten Fettstoffwechsel früher in Ihrem Training erschöpfen.

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