Running po kelių valandų pasninko nereiškia, kad jūs neturite kurą. Raumenų glikogeno atsargas ir riebalinis audinys ir teikti gausiai kuras energijai. Laukti, kol po jūsų paleisti valgyti, jums bakstelėkite į savo riebalų atsargas greičiau ir sudeginti daugiau riebalų į savo laiką, žinoma. Bet prieš išeidami duris su jūsų bakas ant tuščios, apsvarstyti savo sveikatos ir mokymo statusą.
Riebalų apykaitą
Per ištvermės pratimų, kaip veikia, jūsų raumenys sudegina angliavandenius, cirkuliuojantis kaip gliukozės kraują ir saugomi formos raumenų glikogeno ir lipidų, arba riebalų, saugomi riebalinio audinio ir jūsų raumenis. Kadangi jūsų gliukozės kiekis kraujyje ir glikogeno atsargas yra ribotas, nes jie išsekinti jums vis labiau pasikliauti riebalų kuro savo mankštos sesijos. Po kelių valandų badavimo, jūsų gliukozės kiekis kraujyje yra mažas, ir jums bus išeikvoti savo raumenų glikogeno greičiau, todėl padidėjusi riebalų apykaitą anksčiau treniruotės.
Žarnyno mikrobiomas keičiasi gaminant augalinį maistą,
Lėtinį kosulį galima palengvinti naujais vaistais
Varpos mikrobiomas yra su bakterine vaginoze susijusių bakterijų rezervuaras
Svarbiausi dalykai ir pagrindiniai dalykai iš 2019 m. Bostono bakterijų susitikimo (BBM)
Ar DNR pagrįsta dieta ir individualus medicininis maistas yra svorio metimo ateitis?
DNR metakodavimas galėtų pagerinti žmogaus mitybos analizę
Mokslininkai A tipo kraują paverčia universaliu O tipu,
potencialiai padvigubinti kraujo perpylimo atsargas Britų Kolumbijos universiteto mokslininkai rado būdą, kaip A tipo kraują paversti universaliu O tipo krauju, plėtra, kuri galėtų žymiai padidinti k
„Wegovy“ svorio netekimo vaistas, patvirtintas FDA
JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino Wegovy (semaglutido) injekciją (2,4 mg vieną kartą per savaitę) kaip lėtinį svorio gydymo būdą nutukusiems ar antsvorį turintiems suaugusiesiems, s
Biologinė terapija gali sumažinti sunkaus COVID-19 riziką
Neseniai Ispanijos mokslininkų atliktas stebėjimo tyrimas, šiuo metu galima rasti medRxiv* išankstinio spausdinimo serveris, teigia, kad pacientams, sergantiems imuninės sistemos ligomis, kuriems ta