Running po niekoľkých hodinách hladovania neznamená, že budete mať žiadne palivo. Svalového glykogénu obchody a tukové tkanivo oba poskytujú bohaté palivo pre energiu. Čakaním, až potom, čo váš beh do jedla, budete preniknúť do svojich tukových zásob rýchlejšie a spáliť viac tuku v priebehu svojho behu. Ale predtým, než vyrazíte von s nádržou na prázdny, zvážte svoje zdravie a tréningový stav.
Tuk Metabolizmus
Počas vytrvalostné cvičenia, ako je beh, vaše svaly spaľovať sacharidy, ako cirkulujúci glukózy v krvi prúde a uložené vo forme svalového glykogénu a lipidov alebo tukov, uložené v tukovom tkanive a vo svaloch. Vzhľadom k tomu, vaše krvnej glukózy a zásoby glykogénu sú obmedzené, pretože oni stanú sa vyčerpanej vás stále viac spoliehajú na tuk na pohonné hmoty váš cvičebný relácie. Po niekoľkých hodinách pôstu, hladina cukru v krvi je nízka a budete poškodzujú vaše svalového glykogénu rýchlejšie, čo spôsobuje zvýšený metabolizmus tukov predtým v tréningu.
Ako úsilie masového skríningu pomohlo identifikovať viac prípadov celiakie u detí
Ústna voda ovplyvňuje účinky cvičenia
Štúdia odhaľuje antivírusové účinky kurkumínu
IBD je oveľa bežnejší, ako sa očakávalo,
Črevné baktérie môžu predpovedať riziko pľúcnej hypertenzie
Antibiotická rezistencia sa za dve desaťročia zdvojnásobí
Závažné komplikácie COVID-19 súvisiace s poruchou črevnej bariéry
Hlavným zameraním výskumu súčasnej pandémie koronavírusovej choroby 2019 (COVID-19) bola potreba porozumieť fungujúcim mechanizmom, ktoré spôsobujú rôzne prejavy a komplikácie tejto potenciálne smrteľ
Káva pomáha vyvíjať zdravé črevné mikróby a napomáha pohybom čriev
Existuje neoficiálny dôkaz, že konzumenti kávy prisahajú na svoju rannú šálku na bežné ranné pohyby čriev. Nová štúdia výskumníkov z Texasu ukázala, že káva skutočne pomáha pri vyprázdňovaní a zlepšuj