Er Kører på tom mave Burn Fat?

Running efter flere timers faste betyder ikke, du har noget brændstof. Muskel glykogen butikker og fedtvæv både give rigelig brændstof til energi. Ved at vente til efter dit løb til at spise, vil du udnytte dine fedtdepoter hurtigere og forbrænde mere fedt i løbet af dit løb. Men før overskriften ud af døren med din tank på tom, overveje din status sundhed og uddannelse.
Fedtforbrændingen
Under udholdenhedstræning som at løbe, dine muskler forbrænder kulhydrater, cirkulerer som glukose i blodet og oplagres i form af muskel glykogen, og lipider, eller fedtstoffer, lagret i fedtvæv og i dine muskler. Fordi din blodsukker og glykogen butikker er begrænset, da de bliver tømt du stole mere og mere på fedt til brændstof din træningspas. Efter flere timers faste, dit blodsukker er lavt, og du vil nedbryder din muskel glykogen hurtigere, forårsager forhøjet fedtstofskiftet tidligere i din træning.

• Er din mave blive ked, når du starter slankekure
• Omega-3 Fiskeolie & Mavekramper