Есть ли Бег на пустой желудок сжигать жир

? Запуск после нескольких часов голодания не означает, что у вас нет топлива. Мышечный гликоген хранит и жировой ткани и обеспечивают обильные топлива для получения энергии. По ждать, пока после того, как ваш бежать, чтобы поесть, вы будете задействовать ваши жировые запасы рано и сжигать больше жира в процессе бега. Но прежде чем отправиться в дверь с баком на пустой, рассмотреть состояние Вашего здоровья и обучения.
Метаболизме жиров
Во время упражнений на выносливость, как бег, ваши мышцы сжигают углеводы, циркулирующих как глюкоза в крови поток и хранится в виде мышечного гликогена и липидов, или жиры, хранится в жировой ткани и в мышцах. Поскольку содержание глюкозы в крови и гликогена ограничены, так как они становятся истощены вы все больше полагаться на жир в качестве топлива время тренировки. После нескольких часов голодания, ваш уровень глюкозы в крови является низким, и вы будете истощать мышечную гликоген более быстро, вызывая повышенный метаболизм жиров в начале тренировки.

• Есть ли расстраиваться ваш желудок При запуске Диетинг
• Омега-3 рыбий жир и усилитель; Желудок Cramps