Having preveč maščob je vedno škodljiva, vendar presežek funtov okoli vašega sredini so še posebej škodljivi. Trebuh maščobe je povezano z resnimi pogoji, vključno z boleznimi srca in možganske kapi. Medtem ko nobena hrana neposredno povzroči izgubo maščobe - zlasti v eni koncentrirani območju, kot so trebuh - nekatere vrste lahko pomaga shed odvečne trebušne maščobe lažje. Imejte v mislih, da je izguba teže zahteva kurjenje več kalorij skozi dejavnosti, kot jo porabijo. Ker lahko siljenjem povzroči upočasnjeno presnovo in druge škodljive učinke, ki si prizadeva za postopno izgubo z zdravo prehrano in rutinsko vadbo.
Sveže in kuhane zelenjave
zelenjava so slaba kalorij, vendar bogato s hranilnimi snovmi, vključno z vlakni. Fiber predvideva nobenih kalorij, dodaja večino do hrane in spodbuja sitosti - lastnosti, ki vam omogočajo, da bi zapolnili na večji obseg hrane in manj kalorij. Dr. Rasa Kazlauskaite, endokrinologi z Rush University Medical Center, priporoča, da začne svoje obroke z začinjene zelenjave kot navado za izgubo trebušne maščobe. Začnete z zelenjavna juha, na primer, ali skledo paro zelenjavo. Izpolnite vsaj polovico vaših obrokov plošč z zelenjavo, kažejo Kazlauskaite, in dodamo zelenjavo bogatih predjedi, kot so testenine in pečenje. Medtem ko 1 skodelica testenin z mesne kroglice in marinara omako zagotavlja 260 kalorij, 1/2 skodelice graham špageti pomešan s skodelico kuhanega špinače in 1/2 skodelice marinara omako zagotavlja 190 kalorij plus bogate količine vlaken.
Črevesni mikrobi so lahko povezani z depresijo
Dobra novica za bolnike s črevesno črevesno boleznijo, saj raziskovalci ugotavljajo "črevesno srbenje"
Pristop z več omiki pri razvoju zdravil proti COVID-19
Označevanje potencialnih molekularnih napovedovalcev odziva na biološke terapije pri ulceroznem kolitisu
Presaditev blata pri določenih darovalcih je boljša od drugih
Študija je pokazala, da so mikrobi povezani s srčnim infarktom
Raziskave kažejo, da lahko probiotiki pomagajo v boju proti tesnobi in depresiji
Prejšnje raziskave so povezale vprašanja duševnega zdravja in razvojne motnje z zdravjem črevesja. Zdaj, skupina britanskih znanstvenikov je pokazala, da živila, ki razširjajo profil koristnih bakteri
Presaditev vaginalne tekočine bi lahko pomagala pri zdravljenju ponavljajoče se bakterijske vaginoze
Bakterijska vaginoza je pogost in neprijeten problem mnogih žensk. Zdaj so raziskovalci ugotovili, da bi lahko presajanje vaginalnih tekočin zdrave ženske ženskam z motečo bakterijsko vaginozo obnovil
Disbioza v črevesni mikrobioti lahko pri bolnikih s COVID-19 povzroči hudo sekundarno okužbo
Zanimiva študija, ki so jo vodili znanstveniki v ZDA, je pred kratkim pokazala, da je na mikrobno skupnost v črevesju neposredno prizadet hud akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2) in