Najlepšie jedla k jedlu, aby stratiť žalúdka Weight

Having príliš veľa tuku je vždy nebezpečné, ale prebytok libier okolo svojho stredu sú obzvlášť škodlivé. Brušný tuk je spojené so závažnými podmienok, vrátane srdcových ochorení a mŕtvice. Aj keď žiadne potraviny priamo spôsobiť stratu tuku - zvlášť v jednom koncentrovanej oblasti, ako je brucho - niektoré typy môžu pomôcť vrhnúť prebytočný brušný tuk ľahšie. Majte na pamäti, že chudnutie si vyžaduje spaľovanie viac kalórií cez aktivitu ako budete konzumovať. Vzhľadom k tomu, rýchla strata hmotnosti môže spôsobiť metabolizmus spomalil a ďalšie škodlivé účinky, usilovať o postupnej strate cez zdravej výživy a rutinné cvičenie.
Svieža a varená zelenina
zelenina sú chudobné na kalórie, ale bohaté na živiny, vrátane vlákniny. Vlákno, ktoré umožňuje žiadne kalórie, dodáva objem k jedlu a podporuje nasýtenia - atribúty, ktoré umožňujú naplniť o väčšom objeme potravín a menej kalórií. Dr. Rasa Kazlauskaite, endokrinológ s Rush University Medical Center, odporúča počnúc jedlo s ochutené zeleninou ako zvyk pre stráca brušný tuk. Začnite s zeleninová polievka, napríklad, alebo misku dusenej zeleniny. Vyplniť aspoň polovicu svojej jedlo taniere so zeleninou, navrhne Kazlauskaite a pridajte zeleninu bohaté predjedlá, ako sú cestoviny a dusené mäso so zeleninou. Kým jednu šálku cestovín s karbonátky a marinara omáčkou poskytuje 260 kalórií, 1/2 šálky celozrnnej špagety zmiešané s šálku vareného špenátu a 1/2 šálky omáčkou Marinara má 190 kalórií, a navyše bohaté množstvo vlákniny.

• Čo robiť Banány neutralizáciu žalúdočných kyselín pre vred
• Zelenina To sploštenie žalúdka