Having te veel vet is altijd schadelijk, maar bovenmatige ponden rond uw midden zijn bijzonder schadelijk. Buikvet is gekoppeld aan ernstige aandoeningen, waaronder hart-en vaatziekten en beroerte. Hoewel er geen voedsel direct vetverlies veroorzaken - in het bijzonder in een geconcentreerd gebied, zoals de buik - bepaalde soorten kunnen u helpen overtollig buikvet gemakkelijker te werpen. Houd in gedachten dat het gewichtsverlies vereist meer calorieën verbranden door middel van activiteit dan je verbruikt. Omdat snel gewichtsverlies een vertraagde stofwisseling en andere schadelijke effecten kunnen veroorzaken, te streven naar een geleidelijke verlies door middel van een gezond dieet en lichaamsbeweging routine.
Vers en gekookte groenten
Groenten zijn arm aan calorieën, maar rijk aan voedingsstoffen, met inbegrip van vezels. Fiber levert geen calorieën, voegt bulk aan voedsel en bevordert verzadiging - attributen die u in staat op te vullen groter volume eten en minder calorieën. Dr. Rasa Kazlauskaite, een endocrinoloog met Rush University Medical Center, beveelt het starten van uw maaltijden met gekruide groenten als een gewoonte voor het verliezen van buikvet. Begin met groentesoep, bijvoorbeeld, of een kom van gestoomde groenten. minstens de helft van uw maaltijd platen te vullen met groenten, suggereert Kazlauskaite, en groenten toe te voegen aan de rijke voorgerechten, zoals pasta en braadpan. Terwijl 1 kopje pasta met gehaktballen en marinarasaus levert 260 calorieën, 1/2 kopje volkoren spaghetti gemengd met een kopje gekookte spinazie en 1/2 kopje saus biedt 190 calorieën plus rijke hoeveelheden vezels.
Risico op tandvleesaandoeningen en slokdarm- en maagkanker
Het risico op slokdarmkanker kan worden verminderd door esomeprazol en een lage dosis aspirine
Longmicroben kunnen helpen bij het voorspellen van resultaten bij ernstig zieken
Bloedonderzoek voor microbieel DNA kan waarschuwen voor kanker
Het is veilig om rauw voedsel aan huisdieren te geven,
Mensen versus virussen - Kunnen we uitsterven in de nabije toekomst voorkomen?
Lekkende darm en ruimtevlucht - het mechanisme onthuld
Een nieuwe studie naar de effecten van gesimuleerde microzwaartekracht, de toestand waarmee astronauten in de ruimte worden geconfronteerd, interfereert met de epitheliale barrière van de darm, en het
Darmbacteriën gekoppeld aan sterkere spieren bij oudere mensen
Een gewaagde nieuwe studie suggereert dat de spierkracht bij oudere volwassenen hoger kan zijn als gevolg van, gedeeltelijk, mechanismen waarbij darmbacteriën betrokken zijn. De darmbacteriën zijn g
SARS-CoV-2-infectie verlengt virale uitscheiding en verlies van lymfocyten bij patiënten met kanker
Patiënten met kanker hebben een meer uitdagende tijd met infecties terwijl ze een behandeling ondergaan - waardoor ze een hoog risico lopen op ernstige COVID-19-ziekte en overlijden. Echter, hoe het e