Лучшие продукты есть, чтобы потерять живота Weight

Having слишком много жира всегда вредно, но лишние фунты вокруг вашего среднего особенно разрушительными. Живота жир связан с серьезными заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Хотя никаких продуктов питания напрямую не вызвать потерю жира - особенно в одной концентрированной области, как живот - некоторые виды могут помочь вам сбросить лишний брюшной жир более легко. Имейте в виду, что потеря веса требует сжигать больше калорий за счет активности, чем вы потребляете. Потому что быстрая потеря веса может привести к замедленной обмен веществ и других вредных воздействий, стремиться к постепенной потере с помощью здорового питания и физических упражнений.
Свежие и вареные овощи
овощи бедны содержанием калорий, но богатая питательными веществами, в том числе волокна. Волокно не дает никаких калорий, добавляет большую часть к пище и способствует сытости - атрибуты, которые позволяют заполнить на больший объем пищи и меньше калорий. Д-р Rasa Kazlauskaite, эндокринолог с Rush University Medical Center, рекомендует начать свои блюда с овощами, приправленных как привычка к потере жира в брюшной полости. Начните с овощной суп, например, или миской тушеных овощей. Заполните по крайней мере половину вашей еды пластин с овощами, предлагает Kazlauskaite, и добавить овощи к богатым блюд, таких, как макароны и запеканка. В то время как 1 чашка макарон с фрикадельками и соусом Маринара содержит 260 калорий, 1/2 чашки спагетти из цельного зерна, смешанного с чашкой приготовленного шпината и 1/2 стакана соуса Маринара обеспечивает 190 калорий плюс богатые количество клетчатки.

• Do Бананы Нейтрализовать желудочные кислоты для Язва
• Овощи, которые Свести ваш желудок