Los mejores alimentos para comer para bajar de estómago Weight

Having demasiada grasa es siempre perjudicial, pero el exceso de libras alrededor de su media son particularmente dañinas. La grasa del vientre está vinculada con procesos graves, incluyendo enfermedades del corazón y derrame cerebral. Si bien no hay alimentos causan directamente la pérdida de grasa - especialmente en un área concentrada, como el vientre - ciertos tipos pueden ayudar a perder exceso de grasa abdominal con mayor facilidad. Tenga en cuenta que la pérdida de peso requiere quema más calorías a través de la actividad de las que consume. Debido a la pérdida de peso rápida puede causar un metabolismo más lento y otros efectos nocivos, el objetivo de la pérdida gradual a través de una dieta sana y el ejercicio de rutina.
Verduras frescas y cocinadas
verduras son pobres en calorías pero ricos en nutrientes, incluyendo fibra. La fibra no aporta calorías, agrega volumen a los alimentos y promueve la saciedad - atributos que le permiten llenar el volumen de alimentos más grande y menos calorías. El Dr. Rasa Kazlauskaite, endocrinólogo del Centro Médico de la Universidad Rush, recomienda iniciar sus comidas con verduras sazonadas como un hábito para perder grasa abdominal. Comience con sopa de verduras, por ejemplo, o un plato de verduras al vapor. Llenar al menos la mitad de sus platos de comida con verduras, sugiere Kazlauskaite, y añadir las verduras de platos ricos, como la pasta y la cazuela. Mientras que 1 taza de pasta con albóndigas y salsa marinara proporciona 260 calorías, 1/2 taza de espaguetis de trigo mezclada con una taza de espinaca cocida y 1/2 taza de salsa marinara proporciona 190 calorías más ricos cantidades de fibra.

• Los plátanos hacer Neutralizar los ácidos del estómago para una úlcera
• Verduras que aplanar su estómago