Paras Foods syödä menettää vatsa Paino

ottaa liikaa rasvaa on aina haitallista, mutta yli puntaa ympärille keskellä ovat erityisen vahingollisia. Vatsa rasvaa liittyy vakavien sairauksien, kuten sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Vaikka mikään elintarvikkeet suoraan aiheuta rasvaa tappio - erityisesti yhdessä pienen alueen, kuten vatsa - tietyntyyppisten voi auttaa eroon liikaa vatsan rasvaa helpommin. Muista, että laihtuminen vaatii polttaa enemmän kaloreita aktiivisuudella kuin kuluttaa. Koska nopea laihtuminen voi aiheuttaa hidastunut aineenvaihduntaa ja muita haitallisia vaikutuksia, pyrkiä vähitellen menettää läpi terveellisen ruokavalion ja rutiininomainen.
Tuoreet ja keitetyt vihannekset
Vihannekset ovat köyhiä kaloreita mutta runsaasti ravintoaineita, kuten kuitua. Fiber tarjoaa ole kaloreita, lisää irtotavarana ruoka ja edistää kylläisyyden - ominaisuuksia, jotka mahdollistavat tankata suurempia ruoan määrän ja vähemmän kaloreita. Dr. Rasa Kazlauskaite, endokrinologian Rush University Medical Center, suosittelee alkaen ateriat maustettua vihanneksia tapana menettää vatsan rasvaa. Alkajaisiksi kasviskeitto, tai esimerkiksi kulhoon höyrytetty kasvikset. Täytä ainakin puolet aterian levyjen vihanneksia, ehdottaa Kazlauskaite, ja lisää vihanneksia rikas entrees, kuten pastaa ja vuoka. Vaikka 1 kuppi pastaa lihapullia ja marinara kastiketta tarjoaa 260 kaloria, 1/2 kuppi täysjyvä-spagetti sekoitettu kupillinen keitettyä pinaattia ja 1/2 kuppi marinara kastiketta tarjoaa 190 kaloria plus runsaasti määriä kuitua.

• Onko banaanit Vatsahappoja neutraloivia varten Haava?
• Vihannekset litistää Stomach