The Best Foods jesti za izgubiti trbuh težinu

imaju previše masnoća je uvijek štetno, ali višak kila oko sredine su posebno štetni. Trbuh masnoće je povezan s ozbiljnim uvjetima, uključujući bolesti srca i moždanog udara. Iako nema namirnice izravno uzrokuje gubitak masnog tkiva - posebno u jednom koncentriranom prostoru, kao što je trbuh - određene vrste može pomoći da prolio viška abdominalnu mast lakše. Imajte na umu da mršavljenja zahtijeva gori više kalorija kroz aktivnosti nego što konzumiraju. Zbog brzog mršavljenja može uzrokovati usporen metabolizam i druge štetne posljedice, cilj za postupni gubitak kroz zdrave prehrane i redovitog vježbanja.
Svježe i kuhano povrće pregled povrće su siromašne kalorijama, ali bogate hranjivim tvarima, uključujući i vlakana. Vlakna ne daje kalorije, dodaje skupno na hranu i potiče osjećaj sitosti - osobine koje vam omogućuju da se ispuniti na veći volumen hrane i manje kalorija. Dr Raša Kazlauskaite, endokrinologa s University Rush medicinskog centra, preporuča počevši jela sa iskusnih povrća kao navika za gubljenje trbušne masti. Krenuti s juha od povrća, na primjer, ili zdjelu na pari povrće. Ispunite barem polovicu svojih obroka ploče s povrćem, sugerira Kazlauskaite i dodati povrće bogatih predjela, poput tjestenine i lonac. Dok jedna šalica tjestenine s meatballs i marinara umak daje 260 kalorija, 1/2 šalice cijelog pšeničnog špageta pomiješanu sa šalicom kuhanog špinata i 1/2 šalice marinara umak daje 190 kalorija i bogate količine vlakana. Pregled

• Da li banane neutralizira želučane kiseline čir na želucu?
• Povrće koje poravnati Stomach