Vnetje želodca iz Narediti Situps

After posebej intenzivno ali velikih količin situp vadbo, pa je verjetno, da se zbudil naslednje jutro občutek trd in bolečine v želodcu mišicah. Bolečina ni nujen pokazatelj kakovosti trebušno vadbo, vendar pa to ne zgodi, potem ko ste izpodbijala mišice na nov način. Obstajajo tehnike, ki pomagajo zdraviti nelagodje, vendar boste morda morali zadržati na drugem ab vaja, dokler se ne razprši, odvisno od resnosti.
Zakaj občutljivost?
Mišic bolečina je na splošno zaradi majhnih solzami v mišico vlakna, ki se pojavijo med intenzivno ali velikih količin vadbo. Če se vključi več sklopov ali ponovitev v svojih sejah, ali vključiti nove ab vaje v svoje treninge, so vaše trebušne mišice dal pod stresom, da oni niso vajeni. Škoda, solzenje, ki izhaja iz teh treningih je tisto, kar povzroča občutek bolečine.
Občutljivost ni potrebno
ne Vaši vaja ne vedno, da bi si boleče, da bi, da bi bili učinkoviti. Dejstvo je, da ne želijo biti boleče po vsakem od vaših vadb, ker prepusite tveganje za pretreniranosti, po dr Thomas D. Fahey. Namesto, da se zmanjša možnosti za bolečine, vaje fiziolog Jessica Matthews priporoča, da se poveča intenzivnost in obseg vadbe konzervativno. Dodaja, da ko ste utrpeli ab bolečine Po situp treningu, ne smete ponovno doživeti nelagodje do svojega časa za povečanje intenzivnosti treninga.

• Lahko Jabolčni kis poškoduje želodec ali Ezofagus
• Kaj naj Kid Jejte Ko Njihovo Želodec je Nestrinjanje