Болезненность Желудок делать приседания

После особенно интенсивного или крупносерийного situp тренировки, то, скорее всего вы проснулись на следующее утро ощущение жесткой и боль в мышцах живота. Болезненность не является необходимым показателем качества брюшной тренировки, но это произойдет после того, как вы оспорено ваши мышцы по-новому. Есть методы, чтобы помочь лечить дискомфорт, но вам, возможно, придется воздержаться от другой тренировки аб, пока не рассеется, в зависимости от степени тяжести.
Почему Болезненность?
Боли в мышцах, как правило, из-за небольших слез в мышцах волокна, которые возникают во время интенсивной или высокой объемной тренировки. Если вы включаете более наборов или повторений в ваших сессий, или включать в себя новые упражнения АВ на ваши тренировки, ваши мышцы живота в условиях стресса, что они не привыкли. Ущерб, слезотечение, что результаты этих тренировок является то, что вызывает чувство болезненности.
Болезненность не нужно
ваши тренировки не всегда должны сделать вас больное для того, чтобы они были эффективными. На самом деле, вы не хотите, чтобы быть боль после каждой из ваших тренировок, потому что вы оставляете себя в опасности для перетренированности, по мнению д-ра Томаса Д. Фэйхи. Вместо того, чтобы уменьшить шансы болезненность, ЛФК Джессика Мэтьюз рекомендует, чтобы увеличить интенсивность и объем ваших тренировок консервативно. Она добавляет, что, как только вы пострадали аб болезненность после тренировки situp, вы не должны испытывать дискомфорт, пока его время, чтобы увеличить интенсивность вашей тренировки.

• Может Яблочный уксус повредить желудок и пищевод?
• Что должен Ребенок есть, когда их желудок расстраивается?