Infekcije želuca od toga Situps

After posebno intenzivno ili high-volume situp treninga, to je vjerojatnije da se probudio sljedećeg jutra osjećaj krut i bolan u svojim trbušnih mišića. Bol nije nužan pokazatelj kvalitete trbušne treninga, ali to ne dogodi nakon što ste izazvali svoje mišiće na novi način. Postoje tehnike koje će vam pomoći liječiti nelagodu, ali možda ćete morati odlagati na drugom ab vježba dok se ne rasipa, ovisno o težini.
Zašto Bol? Pregled bol mišića je uglavnom zbog malih suzama u mišićima vlakna koja se javljaju tijekom intenzivnog ili high-volume treninga. Ako se uključi više skupova ili ponavljanja u svoje sjednice, odnosno uključuju nove ab vježbe u vaš workouts, vaši trbušni mišići su stavili pod stresom da nisu navikli. Šteta suzenje koja proizlazi iz tih treninga je ono što izaziva osjećaj boli.
Bol nije potrebno pregled vašeg treninga ne moraju uvijek da vas bolan, kako bi za njih da bi bila učinkovita. U stvari, ne želim biti u bolovima nakon svakog vašeg treninga, jer ste sami otići na rizik za pretreniranost, prema dr Thomas D. Fahey. Umjesto toga, kako bi se smanjila šanse za bol, vježbe fiziolog Jessica Matthews preporučuje da se poveća intenzitet i volumen vašeg treninga konzervativno. Ona dodaje da, nakon što je pretrpio ab bol nakon situp treninga, da ne bi trebali ponovno iskusiti nelagodu dok svoje vrijeme da se poveća intenzitet treninga. Pregled

• Može jabučni ocat oštetiti želudac ili jednjak?
• Što bi dijete jesti kad im je stomak Uzrujani?