After erityisen voimakkaita tai suuren volyymin situp harjoitus, se on todennäköisesti herätä seuraavana aamuna tunne jäykkä ja kipeä mahassa lihaksia. Arkuus ei ole välttämätön indikaattori laadultaan vatsan harjoitus, mutta se tapahtuu sen jälkeen, kun olet haastoi lihakset uudella tavalla. On olemassa tekniikoita, joiden avulla hoitoon epämukavuus, mutta ehkä pitää pois toisella ab workout, kunnes se haihtuu, vakavuudesta riippuen.
Miksi Arkuus?
Lihaskipu johtuu yleensä pieniä repeämiä lihas kuituja, jotka tapahtuvat aikana voimakas tai suurten volyymien harjoitus. Jos sisällyttää useampia televisioita tai ripsi omalle istuntoja, tai sisältävät uusia ab harjoituksia osaksi liikuntaa, vatsalihaksia laitetaan stressiä, että he ole tottuneet. Repiminen joka aiheutuu näistä liikuntaa on mikä aiheuttaa tunne arkuus.
Arkuus ei tarvitse
Treenit ei aina tarvitse tehdä sinulle kipeä, jotta ne olisivat tehokkaita. Itse asiassa, et halua olla kipeä jälkeen jokaisen liikuntaa, koska jätät itse vaarassa ylirasituksen, mukaan Dr. Thomas D. Fahey. Sen sijaan, vähentää mahdollisuuksia arkuutta, liikuntafysiologin Jessica Matthews suosittelee lisääntyä ja tilavuus liikuntaa konservatiivisesti. Hän lisää, että kun olet kärsinyt ab arkuus jälkeen situp harjoitus, sinun ei pitäisi kokea epämukavuutta uudelleen, kunnes sen aika lisätä intensiteetti workout.
Nenänielun mikrobiomin koostumus ja rakenne liittyvät COVID-19-taudin vakavuuteen
Miehet, jotka syövät jogurttia kahdesti viikossa, eivät todennäköisesti kehitä suolistosyöpää
Lyhytketjuinen rasvahappolisä parantaa aivohalvauksen palautumista,
Suoliston bakteeriprofiili voi ennustaa suoliston vaurioita sädehoidon jälkeen
Tyypin 1 diabetes liittyy suoliston mikrobiomiin ja geneettisiin tekijöihin
Virustartuntojen diagnosointi mikro- ja nanomittakaavan tekniikoilla
Ylempien hengitysteiden bakteerien tyyppi voi vaikuttaa astman vakavuuteen
Uusi tutkimus nostaa esiin mahdollisuuden muuttaa astmaoireita bakteereilla, jotka tavallisesti elävät ylemmissä hengitysteissä. Työ, joka julkaistiin 16. 2019, lehdessä Luonnonviestintä , osoittaa,
Kielen mikrobeja voitaisiin käyttää haimasyövän diagnosointiin
Zhenjiangin yliopiston lääketieteen laitoksen tutkijat, Kiina on havainnut, että kielen päällysteen mikrobikoostumuksen häiriöt voivat toimia biomarkkerina varhaisvaiheen haimasyöpään. Andr
Äskettäin löydetyt suuret faagit hämärtävät elämän ja ei-elämän rajan
Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä Luonto osoittaa, että on kirjaimellisesti satoja viruksia, jotka ovat riittävän suuria syömään bakteereja, ja joilla on ominaisuuksia, jotka ovat tyypillisiä elävä