Gerklės Skrandis iš Doing Situps

After ypač intensyvaus ar didelės apimties situp treniruotės, tai tikėtina, jūs prabudau kitą rytą jausmas standus ir gerklės jūsų pilvo raumenis. Skausmas nėra būtina rodiklis kokybės pilvo treniruotės, bet tai įvyksta, kai jūs iššūkį savo raumenis nauju būdu. Yra metodai, kurie padės gydyti diskomfortą, bet jums gali tekti atidėti kitam ab treniruotės, kol jis išsisklaido, priklausomai nuo ligos sunkumo.
Kodėl Skausmingumas?
Raumenų skausmas, paprastai dėl nedidelių ašaromis raumenų pluoštai, kurie įvyksta per intensyvų arba didelės apimties treniruotės. Jei įtraukti daugiau komplektų ar pakartojimų į savo sesijas arba įtraukti naujų ab pratimai į savo treniruotes, jūsų pilvo raumenys yra įdėti streso, kad jie nėra naudojami. Praplėšiamos žala, kuri atsiranda iš šių treniruočių yra ką sukelia skausmą jausmą.
Skausmingumas nebūtina
Jūsų treniruotes ne visada turite padaryti jums skauda, ​​kad jie būtų veiksmingi. Iš tiesų, jūs nenorite būti skausminga ir po kiekvieno savo treniruotes, nes jūs paliekate sau gresia persitreniravimo, pasak dr Thomas D. Fahey. Vietoj to, kad sumažėtų skausmas galimybes, pratybų fiziologas Jessica Matthews rekomenduoja padidinti intensyvumą ir apimtį treniruočių konservatyviai. Ji priduria, kad, kai jūs patyrė ab skausmas po savo situp treniruotės, jums neturėtų patirti diskomfortą tol, kol savo laiku padidinti savo treniruotės intensyvumą.

• Ar "Apple" Sidras Actas sugadinti skrandžio ar stemplės
• Ką turėtų vaikas valgyti, kai jų skrandis yra Nepasitenkinimas