Ta mesec je mesec ozaveščanja o sindromu razdražljivega črevesja (IBS) in danes pokrivamo 7 znakov, da je vaš IBS morda SIBO. Kaj je torej IBS in zakaj nas zanima? IBS se lahko počuti kot doživljenjsko zapor za tiste, ki imajo diagnozo, saj jim pogosto rečejo, da ga je mogoče le obvladati, ne pa ozdraviti. IBS je široka klasifikacija za ljudi, ki doživljajo prebavne težave, ki jih ni mogoče diagnosticirati in naj bi prizadela 10-15 % ljudi v razvitem svetu. Ocenjuje se, da v Avstraliji prizadene 5 milijonov ljudi, medtem ko naj bi v ZDA več kot 100 milijonov Američanov imelo prebavne težave. Ljudje, ki jim je bila diagnosticirana IBS, lahko doživijo napihnjenost v trebuhu, zaprtje, drisko, občutljivost na hrano, in/ali bolečine v trebuhu ali nelagodje. Pri ženskah je dvakrat pogostejša kot pri moških, običajno se pojavi pred 45. letom starosti. V konvencionalni medicini ni znanega zdravila.
Vendar pa je na koncu tunela luč za tiste z IBS. Ocenjuje se, da je relativno neznano stanje, prekomerna rast bakterij v tankem črevesu (SIBO), osnovni vzrok za IBS v povprečju v 60 % primerov, pri čemer je ena študija pokazala, da je bilo 84 % bolnikov s IBS pozitivnih na SIBO. Torej, kako lahko ugotovite, ali je lahko SIBO glavni vzrok za vaš IBS in prebavne težave? Oglejte si naslednjih 7 znakov, da vaš IBS morda dejansko povzroča SIBO.
Ali ste morali že kdaj odpeti zaponko na pasu, ker se vam je črevesje napihnilo, včasih do te mere, da ste videti noseči? Napihnjenost je zelo pogost simptom SIBO in je posledica plinov, ki jih sproščajo bakterije v vašem tankem črevesu, ko fermentirajo in prebavijo vašo hrano.
Nepojasnjena bolečina in krči se pogosto pojavijo pri SIBO, zaradi česar se lahko počutite nesrečno in zelo neprijetno.
Ste opazili, da nimate vsakodnevnega odvajanja črevesja? Ali pa se morda ne počutite, kot da ste popolnoma izpraznili črevesje, ko ste šli na stranišče. Presežek bakterij v vašem tankem črevesu lahko moti redno gibanje črevesja, imenovano Migracijski motorični kompleks, kar lahko povzroči zaprtje.
Na nasprotnem koncu spektra nekateri ljudje doživljajo redno drisko s SIBO, ker je njihovo črevesje preveč stimulirano. Ne samo, da je to neprijetno, ampak tudi otežuje izlete, saj vas skrbi, kje je najbližje stranišče.
Počutite se plinov? To je še en pogost simptom SIBO. Pline, zaradi katerih se lahko bruhate in trpite zaradi napenjanja, ustvarijo bakterije kot stranski produkt uživanja in fermentacije vaše hrane. Tanko črevo ni zasnovano tako, da bi bilo polno plinov, zato mora pobegniti, pogosto navzgor ali navzdol.
Presežek bakterij v vašem tankem črevesu lahko povzroči, da postanete nestrpni ali občutljivi na hrano. Ali ste opazili, da živila, ki ste jih nekoč zaužili, zdaj povzročajo katerega koli ali vse zgoraj navedene simptome? Ali je morda kaj v vaši redni prehrani povzročilo izpuščaj/koprivnico?
Ste se že kdaj počutili, da so vaša stopala in noge polne mravelj in jih želite odtrgati ali brcati, dokler se občutek ne ustavi? Sindrom nemirnih nog (RLS) pogosto doživljajo ljudje, ki imajo SIBO. Verjame se, da poškodba črevesne sluznice, ki jo povzroči SIBO, poveča verjetnost nastanka RLS.
Enostaven prvi korak je, da opravite ta brezplačni kviz, ki ga izvaja SIBOtest . Če odgovorite na nekaj vprašanj, vam bo povedal, kakšna je verjetnost, da imate SIBO.
Od tam je pomembno najti zdravnika, ki razume to stanje. SIBOtest ima uporaben seznam zdravnikov , ki vam pomaga najti nekoga v vaši bližini v Avstraliji in Novi Zelandiji. Zdravnik vam lahko uredi preprost dihalni test, ki ga opravite doma, ki bo pokazal, ali imate v tankem črevesu odvečne bakterije. Če se rezultati vrnejo pozitivni, lahko nato razvijejo program zdravljenja za vas, da zmanjšate odvečne bakterije v tankem črevesu, hkrati pa popravite morebitne poškodbe črevesnega trakta.
Pogoste možnosti zdravljenja SIBO vključujejo antibiotike, zeliščne antibiotike ali posebej oblikovano tekočo dieto, imenovano Elementarna dieta. V povezavi s temi tretmaji sledimo spremenjeni prehrani, da zmanjšamo količino živil, ki jih bakterije radi uživajo in fermentirajo.
Če želite izvedeti več, pojdite na naš koristen dvodelni blog o tem, kaj morate vedeti o SIBO, 1. del in 2. del.
Pin473 Delnice 
Zakaj malabsorpcija fruktoze povzroča pline, krče in drisko in kako jo premagati
Prehranska pomoč pri divertikulitisu
Kako naš vsakodnevni vnos hrane oblikuje našo črevesno mikrobioto
Najemamo vodjo virtualne pisarne
Puščajo črevesje in vesoljski let - mehanizem je bil razkrit
GMFH 2021:10 najbolj gledanih člankov leta
Alergije, povezane z večjo porabo nezdrave hrane,
predlaga novo študijo Mnoge alergije na hrano v otroštvu so lahko posledica uživanja nezdrave hrane, glede na novo študijo. Otroci z alergijami na hrano, in otroci, ki jedo veliko nezdrave hrane, imaj
The Old Me Must Die (Odprto pismo o moji ločitvi)
To pišem v hvaležno slovo. Stari jaz moram umreti. Ne vem, kako naj to rečem, vendar si zaslužiš vedeti:v zadnjem letu sem se ločil. Ljubim jo. Hvaležna sem za najinih 8 let skupaj in najina dva č
Podeželska in mestna mikrobiota se od mladosti razlikujeta,
najde novo študijo Nova študija je pokazala, da se razlike v mikrobiomu človeškega črevesja med ljudmi, ki živijo na podeželju, v primerjavi z mestnimi območji Nigerije, začnejo že zelo mladi.