Ste že slišali za SIBO in se spraševali, kaj je to? Morda imate prebavne težave, vendar še niste raziskali prekomerne rasti bakterij v tankem črevesu? V tem 2-delnem članku bomo osvetlili to pogosto spregledano stanje.
SIBO je glavni vzrok za sindrom razdražljivega črevesja (IBS), vendar ga medicinska skupnost in širša javnost še vedno večinoma ne poznajo. Poglobili se bomo v to, kaj je, kakšne simptome lahko doživite pri njem, kako ga dobite in za katera povezana stanja je znana večja verjetnost za pojav SIBO, kako najti zdravnika in kako testirati na SIBO.
Ko boste slišali zanj, bo vaše naslednje vprašanje nedvomno:'Kaj je SIBO?'. SIBO je prekomerna rast normalnih bakterij v tankem črevesu. Te bakterije običajno živijo drugje v prebavilih (GI), vendar so se razrasle na območju, ki ga ne bi smelo biti v tako velikem številu, kar povzroča opustošenje. Ne gre za patogene bakterije (kar pomeni, da ni okužba), ampak je normalna bakterije, ki so se postavile na napačno lokacijo:tanko črevo.
Ali se redno počutite napihnjeni, imate zaprtje, drisko (ali oboje), doživljate bolečine v trebuhu, imate intoleranco za hrano ali imate pridobivanje/izgubljanje telesne mase? Če je tako, imate morda SIBO.
Za mnoge ljudi se lahko simptomi SIBO prikradejo do njih. Čez nekaj časa lahko vaša prebava postane bolj problematična in lahko začnete opažati, da se zaradi nekaterih živil slabo počutite. Možen je tudi nenaden pojav simptomov po zastrupitvi s hrano, operaciji trebuha (kot so carski rezi, apendektomija, laparoskopija itd.) ali po daljšem obdobju zdravljenja z antibiotiki. Naš podcast z dr. Allison Siebecker o razumevanju SIBO je odličen kraj za začetek, če mislite, da ga morda imate. Poslušajte tukaj .
Pogosti simptomi, ki jih imajo ljudje s SIBO, vključujejo:
✓ Napihnjenost✓ Zgaga/refluks kisline✓ Krči✓ Utrujenost✓ Zaprtje✓ Kronične prebavne težave✓ Driska✓ Krči in bolečine v trebuhu✓ Izmenične zaprtje in driska napenjanje✓ Pomanjkanje železa in B12✓ Slabost✓ Dihalni simptomi (kot je astma)✓ Simptomi razpoloženja (kot so depresija, tesnoba) ✓ Simptomi možganov (kot je avtizem)Preden pogledamo dejavnike tveganja, je pomembno razumeti osnovne vzroke za SIBO. Dejavnikov tveganja je veliko, vzrokov pa je le nekaj.
V telesu gredo stvari narobe in način, kako se telo ščiti, lahko propade. Eden najpogostejših je pomanjkanje prebavne motilitete, imenovano selitveni motorični kompleks. Funkcija selitvenega motoričnega kompleksa je očistiti tanko črevo bakterij in kakršnih koli neprebavljivih ostankov hrane. Kot razlaga dr. Allison Siebecker:"To je kot gospodinjski val, pospravljanje, skrb za to, da je vse popravljeno". Migracijski motorični kompleks deluje samo takrat, ko se postimo. To se zgodi, ko spimo ali med obroki. Zaradi tega se ljudem s SIBO na splošno svetujemo, da jedo vsakih 4-5 ur in se čez noč postijo 12 ur.
Dva najpogostejša vzroka za SIBO sta strukturna ali funkcionalna nenormalnost tankega črevesa.
Obstaja veliko dejavnikov tveganja, ki lahko privedejo do tega, da selitveni motorični kompleks ne deluje pravilno ali da pride do strukturne težave s tankim črevesjem, kar na koncu vodi do SIBO. Ti vključujejo:
✓ Zastrupitev s hrano✓ Kirurški posegi in operacije na trebuhu. Npr. Apendektomija, carski rez itd.✓ Gastroenteritis✓ Endometrioza✓ Okužba prebavil✓ Disfunkcionalna ileocekalna zaklopka✓ Uporaba antibiotikov✓ Hipotiroidizem✓ Zaviralci kisline ali zaviralci protonske črpalke (PPI)✓ Pri zdravljenju sladkorne bolezni zaradi stresa pri sladkorni bolezni✓ na carski rez in/ali pomanjkanje dojenjaS SIBO so povezani številni pogoji. Če imate eno ali več naslednjih stanj, je tveganje, da boste imeli tudi SIBO, znatno večje kot pri običajni populaciji.
✓ sindrom razdražljivega črevesa (IBS) ✓ AKNE ROSACEAPH REFVUXKA SPE HIPERTHIRIIDISTISTV SPECIONACIJSKA KOLESKA STRUCIJA STRANI KRONIČNEGA UŠRČKA SPN KRONIČNI PROSTATITISKA TRGOVINARNJIKTPNJIKJITVENJIH DREBLEČNEGA STEATOHEPATITISKA (NASH) ✓ Kronična zaprtje. in ulcerozni kolitis)✓ Divertikulitis✓ Sindrom nemirnih nog✓ Sladkorna bolezen
Če ste prebrali simptome in dejavnike tveganja in ugotovili, da zvenijo tako kot vi, kaj je naslednje? Pomembno je, da se pred začetkom kakršnega koli zdravljenja testirate na SIBO. SIBO je lahko kronično in pogosto zapleteno stanje za zdravljenje, zato je pomembno razumeti, kakšno vrsto SIBO imate. Obstajata dve vrsti SIBO, prevladujoči metan ali vodik, o razlikah med temi bomo govorili v 2. delu naslednji teden.
Odličen naslednji korak je, da opravite brezplačen spletni SIBO kviz, ki ga izvaja SIBOtest , ki vam nakazuje verjetnost prisotnosti SIBO. Rešite kviz tukaj .
Nato je pomembno najti zdravnika, ki ima izkušnje z zdravljenjem SIBO. Iskanje pravega zdravnika je lahko ključ do uspeha na vaši poti SIBO. Pomembno si je zapomniti, da smo vsi na različnih potovanjih; nekateri ljudje bodo morali najti nekoga, ki neguje in tolaži, drugi pa bodo potrebovali nekoga neposrednega in domiselnega. Če potrebujete pomoč pri iskanju zdravnika, je dobro mesto za začetek spletno mesto SIBOTest kjer imajo seznam izvajalcev SIBO.
Pravi praktik bo nekdo, ki vas posluša, pokaže razumevanje, ima strokovno znanje in poglobljeno znanje o SIBO in vam lahko omogoči, da se ob njih počutite udobno. SIBO je dolgotrajno, kronično stanje za dve tretjini vseh bolnikov (kar pomeni, da se ti ljudje tega ne bodo hitro znebili) in velika je verjetnost, da se boste do takrat, ko ste prišli k zdravniku, počutili lepo. nekaj časa pokvarjen. Oglejte si naš podcast o iskanju svoje sanjske zdravstvene ekipe tukaj .
Večina ljudi se testira na SIBO z dihalnim testom. Pije se raztopina sladkorja glukoze ali laktuloze, pri čemer se vsakih 20 minut odvzamejo vzorci izdihanega zraka, pri čemer se meri vodik in/ali metan, ki sta izdihnila skozi pljuča. Te pline proizvajajo samo bakterije, ne mi, zato njihova prisotnost kaže na prisotnost bakterij v prebavilih (GI). Glede na to, kdaj se plini pojavijo na testu, bo zdravniku pomagal določiti, kje v vašem GI traktu je prekomerna rast bakterij. Na primer, če se na začetku testa močno dvigne, bi to lahko pomenilo, da je zaraščanje višje v tankem črevesu.
Dihalni test trenutno velja za najbolj zanesljiv in neinvaziven način za diagnosticiranje SIBO in je daleč najpogostejši način testiranja za SIBO. Izvaja se lahko doma ali v kliniki, zaradi česar je lahko dostopen. Laktuloza se ne absorbira in prehaja skozi celotno dolžino tankega črevesa, medtem ko se glukoza absorbira v prvih 2-3 čevljev črevesja, tako da lahko merimo samo SIBO, ki je v zgornjem delu tankega črevesa. Zaradi tega se za celovite rezultate pogosto priporoča testiranje tako z glukozo kot z laktulozo.
Priporočljivo je tudi, da se preskus opravi v 3-urnem obdobju, pri čemer se vzorci izdihanega zraka odvzamejo vsakih 20 minut, da se izmeri izpust plina v daljšem prečnem času. Lahko se izvedejo krajši testi, vendar lahko dajo lažno negativen rezultat, če je SIBO prisoten v spodnjem delu tankega črevesa. Malabsorpcija fruktoze se pogosto testira v povezavi s testom SIBO, da se ugotovi, ali je fruktoza problematična.
Aspirat se lahko vzame iz tankega črevesa. To se lahko izvede z endoskopijo v kliniki, običajno pod anestezijo. Vzamemo vzorec in gojimo kulturo, da ugotovimo, katere bakterije so prisotne. Ta test je invaziven, drag in ga je težko najti, saj za izvedbo testa zahteva visoko usposobljenega zdravnika. Zaradi teh razlogov se ne uporablja pogosto.
Teste blata lahko uporabimo za določitev bakterij, ki jih najdemo pretežno v debelem črevesu. Čeprav je koristen za razumevanje širše slike zdravja prebavil, test blata ne more diagnosticirati SIBO, saj ne more ugotoviti, ali je v tankem črevesu prekomerna rast bakterij, saj je težko ugotoviti, kje se pojavlja prekomerna rast. Če dihalni test ni na voljo (na primer za zelo majhne otroke, ki ne morejo pihati v dihalni test), je to lahko okvirno izhodišče, dokler ni mogoče opraviti dihalnega testa ali druge kulture.
Bakterije in glive proizvajajo organske kisline, ki se izločajo z urinom. Preskus organskih kislin v urinu meri raven izločenih organskih kislin, kar vam kaže, da imate morda kvasovke ali prekomerno razraščanje bakterij. Vendar, tako kot test blata, ne more natančno določiti kje pride do prekomerne rasti in se iz tega razloga ne uporablja za dokončno diagnozo SIBO.
Ta članek je 1. del dvodelne serije o SIBO. Pojdite na 2. del če želite prebrati več o razlikah med SIBO, ki prevladuje metana in vodika, možnosti zdravljenja SIBO in 5 ključnih stebrov zdravja.
3. del:Kako se znebiti elementarne diete in zakaj jo je treba izvajati počasi
V drugem delu moje serije blogov Elemental Diet sem z vami delil nekaj nasvetov, kako se spopasti z zdravljenjem, kako ga pravilno zaužiti in na katere znake morate biti pozorni. Zdaj pa se pogovorim
Kaj je ahalazija?
Ezofagus je cev, ki usmerja hrano iz grla v želodec. Ahalazija je redka motnja požiranja, zaradi katere je težje priti hrane in tekočine skozi požiralnik v želodec. Zdrav požiralnik se lahko krči in v
Prebavne motnje:vizualni vodnik po želodčnih razjedah
Kaj je razjeda? Ko je vaš želodec zdrav, je prevlečen s plastjo lepljive sluzi. To ga ščiti pred močno kislino, ki razgradi vašo hrano. Če nekaj poruši to ravnovesje, imate na koncu več želodčne kis
