Vreme postaja toplejše in dnevi postajajo daljši. V poletnih mesecih je tako koristno preživeti čas zunaj in ohranjati gibanje telesa. Stopnja aktivnosti naraste v toplejših mesecih, ker je vreme veliko bolj prijetno in imajo družine pogosto več časa skupaj. Včasih pa lahko naše lastne telesne bolezni ovirajo aktivni življenjski slog, ki ga želimo živeti. Dobra novica je, da vam telesna aktivnost pomaga ohranjati zdravo črevesje. S pogosto vadbo pridobite več nadzora nad uravnavanjem črevesja in prebavnega sistema.
Bolj kot premikamo svoje telo, bolj pravilno je naše črevesje. Skratka, vadba ohranja naše telo redno. Vsakodnevna vadba ohranja naš prebavni sistem aktiven, kar omogoča, da črevesje učinkoviteje prenaša odpadke skozi naš sistem. Nekatere izmed najboljših oblik vadbe za ohranjanje gibanja so kardiovaskularne vaje, hoja, tek ali joga. Dodajte 30 minut vadbe svoji rutini 5-krat na teden in takoj občutite spremembo v črevesju.
Ali ste vedeli, da se velik del našega imunskega obrambnega sistema nahaja v našem črevesju? Z ohranjanjem zdravega črevesja z dosledno vadbo razpršimo verjetnost bolezni. Vadba nam omogoča, da uravnavamo količino dobrih bakterij, ki jih najdemo v našem črevesju, kar nas posledično preprečuje, da bi zboleli za različnimi boleznimi. Govorite o močnem črevesju!
Ravnovesje je ključno za vse dobro, kajne? Dosledna vadba je nujna za zdravo črevesje, vendar je zdrava prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin bistvena tudi za splošno zdravje črevesja. Bodite pozorni na hranilne snovi, ki jih vnesete in s čim napolnite svoje krožnike na poletnem žaru. Spoštujte svoje GI zdravje z uživanjem hrane, bogate z vlakninami in dobrimi bakterijami. Izogibajte se rafiniranim sladkorjem, preveč predelani hrani in prekomernemu mlečnemu ali rdečemu mesu v vaši prehrani. Zavestno izbiranje možnosti, ki pozitivno vplivajo na zdravje črevesja, skupaj z redno vadbo vam bo zagotovilo ravnovesje, ki ga potrebujete.
Prizadevajte si za vsaj 30 minut aktivne vadbe na dan. Preden začnete z novim režimom vadbe, se vedno pogovorite o svojih načrtih telesne pripravljenosti, saj je lahko količina časa, porabljenega za vadbo, odvisna od vašega splošnega zdravja in dobrega počutja. Za večino posameznikov je 30 minut zlata vstopnica. Bonusne točke, če spremljate svoje vadbe s fitnes uro ali dnevnikom.
Ni vam treba biti strokovnjak za fitnes, da bi izkoristili svojih 30 minut na dan. Cilj je premikanje telesa. Naj vas ne skrbi, ali imate doma članstvo v telovadnici ali opremo za vadbo. Nekatere izmed najboljših vaj je mogoče doseči z nobenim od zgornjih. Pojdite na pohod na bližnjo goro. Sprehodite se po soseski s prijateljem. Pojdite s partnerjem na kolesarjenje. Pojdi plavat. Spremljajte videoposnetek o jogi na spletu. Obstaja toliko možnosti, da spravite svoje telo v gibanje. Izberite, katere vadbe ustrezajo vašemu življenjskemu slogu in interesom, in jih poskusite.
Ohranjanje zdravja črevesja je pomembno za optimalno splošno zdravje. Dva stebra, ki sta enaka zdravemu črevesju, sta hranljiva prehrana in aktiven življenjski slog. Če fitnes rutine ne vključujete v svoje vsakdanje življenje, razmislite o dodajanju enega in začnite premikati svoje telo – črevesje vam bo hvaležno.
Kaj so opozorilni znaki pankreatitisa?
Kaj je pankreatitis? Glavni simptom pankreatitisa je bolečina v zgornjem delu trebuha, ki se lahko razširi na hrbet. Dodatni simptomi lahko vključujejo zvišano telesno temperaturo, slabost, bruhanj
klamidija
Kaj je klamidija? Mikroskopska slika okužbe s klamidijo. Klamidija je najpogosteje prijavljena spolno prenosljiva bolezen (STD) v ZDA. Gre za okužbo z bakterijo, znano kot Chlamydia trachomatis . Kl
Žalostno stanje ameriške medicine:zakaj bolniki in zdravniki trpijo (in kako lahko to popravimo)
Napisal sem nekaj grdih, groznih in naravnost zlobnih objav na blogu ... In jih naslednji dan izbrisal. Nikoli jih ne boste prebrali. Prišli so z mesta bolečine in bolečine. Nikomur ne bodo služili
