Le temps se réchauffe et les jours s'allongent. Pendant les mois d'été, il est si bénéfique de passer du temps à l'extérieur et de garder votre corps en mouvement. Les niveaux d'activité augmentent pendant les mois les plus chauds parce que le temps est beaucoup plus agréable et que les familles passent souvent plus de temps ensemble. Parfois, cependant, nos propres maux physiques peuvent entraver le style de vie actif que nous voulons mener. La bonne nouvelle est que l'activité physique vous aide à maintenir un intestin sain. En faisant de l'exercice souvent, vous gagnez plus de contrôle sur la régulation de votre intestin et de votre système digestif.
Plus nous bougeons notre corps, plus nos intestins sont réguliers. En bref, l'exercice maintient notre corps régulier. L'exercice quotidien maintient notre système digestif actif, permettant à nos intestins de faire passer les déchets dans notre système plus efficacement. Certaines des meilleures formes d'exercice pour nous garder en mouvement sont les exercices cardiovasculaires, la marche, la course ou le yoga. Ajoutez 30 minutes d'exercice à votre routine 5 fois par semaine et ressentez instantanément le changement dans votre intestin.
Saviez-vous qu'une grande partie de notre système de défense immunitaire se trouve dans notre intestin ? En maintenant un intestin sain, grâce à un exercice régulier, nous diffusons le risque de maladie. L'exercice nous permet de réguler la quantité de bonnes bactéries présentes dans notre intestin, ce qui, à son tour, nous empêche de contracter diverses maladies. Parlez d'un intestin puissant!
L'équilibre est la clé de tout ce qui est bon, n'est-ce pas ? L'exercice régulier est impératif pour un intestin sain, mais une alimentation saine riche en fibres est également essentielle à la santé globale de l'intestin. Soyez conscient des nutriments que vous absorbez et de ce que vous remplissez vos assiettes lors du barbecue d'été. Respectez votre santé gastro-intestinale en consommant des aliments riches en fibres et en bonnes bactéries. Évitez les sucres raffinés, les aliments trop transformés et l'excès de produits laitiers ou de viande rouge dans votre alimentation. Choisir consciemment des options qui ont un impact positif sur votre santé intestinale, ainsi que des exercices réguliers, vous apporteront l'équilibre dont vous avez besoin.
Visez au moins 30 minutes d'exercice actif par jour. Assurez-vous toujours de discuter de vos plans de remise en forme avec votre médecin avant de commencer un nouveau régime d'exercice, car le temps consacré à l'exercice peut dépendre de votre état de santé général et de votre bien-être. Pour la plupart des individus, 30 minutes est le ticket d'or. Des points bonus si vous suivez vos entraînements à l'aide d'une montre ou d'un journal de fitness.
Vous n'avez pas besoin d'être un expert en fitness pour passer 30 minutes par jour. Bouger votre corps est le but. Ne vous inquiétez pas si vous avez ou non un abonnement à une salle de sport ou un équipement d'entraînement à la maison. Certains des meilleurs exercices peuvent être réalisés sans rien de ce qui précède. Partez en randonnée dans une montagne voisine. Promenez-vous dans le quartier avec un ami. Partez en balade à vélo avec votre partenaire. Aller nager. Déplacez-vous avec une vidéo de yoga en ligne. Il y a tellement d'options pour mettre votre corps en mouvement. Choisissez les entraînements qui correspondent à votre style de vie et à vos intérêts et essayez-les.
Le maintien de votre santé intestinale est important pour une santé globale optimale. Les deux piliers qui égalent un intestin sain sont une alimentation nutritive et un mode de vie actif. Si vous n'intégrez pas de routine de remise en forme dans votre vie quotidienne, envisagez d'en ajouter une et commencez à bouger votre corps - votre instinct vous en remerciera.
Le traitement du côlon irritable pose des défis
Test d'expulsion du ballon pour la défécation dyssynergique
Plancher pelvien et SII | Entretien avec Renae Hunter
Le microbiome intestinal est également une réalité dans la vie fœtale
Le café aide à développer des microbes intestinaux sains et facilite les selles
Parlons vitamine C
Cancer du pancréas (adénocarcinome)
Les tumeurs du pancréas peuvent être classés en quatre catégories :Nous nous concentrerons ici sur ladénocarcinome puisque cest le type de cancer retrouvé dans 95% des cancers du pancréas diagnostiqué
SCD Spaghetti (oubliez les nouilles, la sauce est la vedette du spectacle)
En grandissant, nous avons fait un trajet en voiture du Michigan à la Floride et jai commandé des spaghettis pour chaque repas aller-retour. Jai aussi demandé à ma mère de me faire ses fameux spaghett
Régime et perte de poids :qu'est-ce qu'un régime d'élimination ?
Comment ça marche ? Lidée est de modifier votre alimentation pendant quelques semaines en supprimant certains aliments qui pourraient vous causer des ennuis. Le problème peut être quelque chose comm