Kako premagati težave s kožo, depresijo in nizko energijo

Ena najmočnejših lekcij, ki sem se jih kot inženir naučil, je bila, da je vse sistem.

Poimenovali smo ga "sistemsko razmišljanje."

Gre za idejo, da je vse v sistemu povezano in vsak sistem ima vhode in izhode.

Vzemimo svoja telesa; obstaja veliko vnosov ... stvari, kot so hrana, okoljski toksini, voda, stres, dodatki, veselje, sreča, ljubezen itd.

Obstajajo celo rezultati, na primer, kako se počutimo, naš kakec, naša koža itd.

Na visoki ravni je naše telo zelo zapleten sistem. In kot vsak sistem, lahko spremenimo vhode, da dosežemo želeno spremembo izhodov .

Pred leti me je presenetilo tole:spreminjanje vnosov, ki vplivajo na črevesje (stvari, kot so hrana, stres, dodatki itd.), ustvarja najmočnejšo spremembo rezultatov (kako se počutimo, simptomi, iztrebki itd.).

Sprememba vnosov, ki vplivajo na črevesje, lahko popolnoma obnovite vaše telo

Nič mi ni tega dokazalo bolj kot takrat, ko sem spremenila prehrano in so leta driske prenehala v samo 7 dneh. 7 dni po tem, ko sem spremenil vhode, so se izhodi dramatično spremenili. Precej neverjeten majhen sistem je naše telo, kajne?

Torej ... ker se teden ozaveščanja o leaky Gut bliža koncu, je čas, da začnemo govoriti o tem, s koliko kritičnih delov vašega telesa je črevesje povezano.

Današnji posnetki govorijo o povezavi črevesje-koža, povezavi črevesje-hormon in črevesje-plodnost ter kaj lahko storimo, da spremenimo simptome, ki nas spravljajo ob pamet.

10. lekcija:Kako vnetje črevesja sproži depresijo

Kaj pa, če bi vnetje v črevesju dejansko potovalo v možgane in povzročilo depresijo? Če ste se borili z depresijo in tesnobo, se mi boste želeli pridružiti v tem intervjuju z dr. Emily Deans, kjer se poglobimo v model depresije vnetnih citokinov in zakaj ogenj v črevesju sproži ogenj v vašem možgani.

Preostanek intervjuja z dr. Emily Deans si preberite tukaj.

11. lekcija:Zakaj puščanje črevesja verjetno povzroča vse vaše težave s kožo

Kaj če bi bile vaše težave s kožo dejansko OGROMNA RDEČA ZASTAVA iz vašega telesa, da je bilo v vašem črevesju nekaj hudo narobe? Kaj pa, če je dejansko tako, kot da bi vaše telo kričalo na vas, da bi pomagali vašemu črevesju. Če ste podobni meni in se borite s kožnimi težavami, kot so akne in rozacea, ne boste želeli zamuditi tega posnetka iz intervjuja z enim od naših prijateljev in mentorjev, Chrisom Kresserjem, L.Ac.

Chris se poglobi v podrobnosti o povezavi črevesje-koža in o tem, kakoče lahko črevesje, ki pušča, dejansko povzroči, da se vaša koža razpoči z aknami in drugimi kroničnimi kožnimi boleznimi ... prisluhnimo.

Več o povezavi črevesja in kože v celotnem intervjuju s Chrisom tukaj.

12. lekcija:Povezava med črevesjem in hormonom vam ukrade energijo

Ali ste vedeli, da obstaja neposredna povezava med tem, kako izgorele so vaše nadledvične žleze in kako poškodovana je vaša črevesna sluznica ? Ta posnetek je iz nedavnega intervjuja, ki sem ga opravil z enim od mojih mentorjev, dr. Danom Kalishom, enim najboljših zdravnikov funkcionalne medicine na svetu, kjer deli neposredno povezavo med našim črevesjem in našimi hormoni. Če ste se kdaj spopadali z nizko energijo, kronično utrujenostjo in hormonskimi težavami, kot sta PMS ali nizek testosteron, tega ne boste želeli zamuditi. Prisluhnimo.

Preostanek tega močnega intervjuja z dr. Kalishom najdete tukaj.

Današnji korak ukrepanja

Včasih je najmočnejši način, kako nadaljevati naprej, ozreti se nazaj in se spomniti, kako daleč smo prišli. To sem moral početi skoraj vsak dan na svoji poti zdravljenja.

Tolikokrat sem hotel obupati ali odnehati, ker nisem mislil, da mi bo več uspelo ... a potem sem se spomnil, kako daleč sem prišel, in to bi bilo dovolj, da preživim še en dan.

Današnja vaja govori o tem, kako daleč ste prišli.

Pomislite na en vnos, ki ste ga spremenili in ki je popolnoma izboljšal vaše rezultate (simptome). To je lahko vaša prehrana ali dodatek, ki ste ga vzeli ... ali okužba, ki ste jo ubili.

Nato pustite komentar spodaj in delite ta prispevek s to skupnostjo. Morda je to le tisti prispevek, ki ga mora nekdo drug prebrati danes, da bi dosegel naslednjo raven zdravja.

Se vidimo v komentarjih.

-Jordan

• Ali se vse bolezni začnejo v črevesju?
• Natančno se naučite, kako se razvije avtoimunska bolezen