Hvordan overvinne hudproblemer, depresjon og lav energi

En av de kraftigste lærdommene jeg noen gang har lært som ingeniør, var at alt er et system.

Vi kalte det "Systemtenkning."

Det er ideen at alt i et system er tilkoblet og hvert system har innganger og utganger.

La oss ta kroppene våre; det er mange input... ting som mat, miljøgifter, vann, stress, kosttilskudd, glede, lykke, kjærlighet osv.

Det er jevne utslag, som hvordan vi føler oss, avføringen vår, huden vår osv.

På et høyt nivå er kroppen vår et veldig komplekst system. Og som ethvert system, kan vi endre inngangene for å få en ønsket endring i utgangene .

Det som blåste meg bort for mange år siden var dette:å endre inputene som påvirker tarmen (ting som mat, stress, kosttilskudd, etc.) skaper den kraftigste endringen i utgangene (hvordan vi føler oss, symptomer, bæsj, osv.).

Endring av inngangene som påvirker tarmen din kan gjenoppbygge kroppen din fullstendig

Ingenting beviste dette for meg mer enn da jeg endret kostholdet mitt og årene med diaré stoppet på bare 7 dager. 7 dager etter at jeg endret inngangene mine, endret utgangene seg dramatisk. Ganske utrolig lite system kroppen vår er, er det ikke?

Så … med Leaky Gut Awareness Week nærmer seg slutten, er det på tide at vi begynner å snakke om hvor mange kritiske deler av kroppen din tarmen er koblet til.

Dagens klipp handler om tarm-hud-forbindelsen, tarm-hormonforbindelsen og tarm-fertilitetsforbindelsen og hva vi kan gjøre for å endre symptomene som gjør oss gale.

Leksjon 10:Hvordan tarmbetennelse utløser depresjon

Hva om betennelse i tarmen din faktisk kan reise til hjernen din og forårsake depresjon? Hvis du har slitt med depresjon og angst, vil du gjerne bli med meg på dette intervjuet med Dr. Emily Deans, hvor vi går dypt inn i den inflammatoriske cytokinmodellen for depresjon og hvorfor en brann i tarmen din utløser en brann i din hjerne.

Få resten av intervjuet med Dr. Emily Deans her.

Leksjon 11:Hvorfor lekk tarm sannsynligvis forårsaker alle hudproblemene dine

Hva om hudproblemene dine faktisk var et STORT RØDT FLAG fra kroppen din at noe var veldig galt i tarmen din? Hva om det faktisk er som om kroppen din skriker til deg for å hjelpe tarmen din. Hvis du er noe som meg og sliter med hudproblemer som akne og rosacea, vil du ikke gå glipp av dette klippet fra et intervju med en av våre venner og mentorer, Chris Kresser, L.Ac.

Chris går inn på detaljene om tarm-hud-forbindelsen og hvordanlekk tarm faktisk kan få huden din til å bryte ut med akne og andre kroniske hudsykdommer... la oss lytte.

Finn ut mer om forbindelsen mellom tarm og hud i hele intervjuet med Chris her.

Leksjon 12:Tarm-hormonforbindelsen stjeler energien din

Visste du at det er en direkte sammenheng mellom hvor utbrente binyrene dine er og hvor skadet tarmslimhinnen din er ? Dette klippet er fra et nylig intervju jeg gjorde med en av mine mentorer, Dr. Dan Kalish, en av verdens beste funksjonelle medisinere, hvor han deler det direkte forholdet mellom tarmen vår og hormonene våre. Hvis du noen gang har slitt med lav energi, kronisk tretthet og hormonproblemer som PMS eller lavt testosteron, vil du ikke gå glipp av dette. La oss lytte.

Få resten av dette kraftige intervjuet med Dr. Kalish her.

Dagens handlingstrinn

Noen ganger er den mest effektive måten å fortsette på å se tilbake og huske hvor langt vi har kommet. Jeg måtte gjøre det omtrent hver dag under min helbredelsesreise.

Det var så mange ganger jeg ønsket å gi opp eller slutte fordi jeg ikke trodde jeg kunne klare det lenger... men da husket jeg hvor langt jeg hadde kommet, og det ville være nok til å komme gjennom en annen dag.

Dagens øvelse handler om hvor langt du har kommet.

Tenk på en inngang du endret som fullstendig forbedret resultatene dine (symptomene). Dette kan være kostholdet ditt eller et kosttilskudd du tok ... eller en infeksjon du drepte.

Legg deretter igjen en kommentar nedenfor og del innspillet med dette fellesskapet. Det kan bare være det ene innspillet noen andre trenger å lese i dag for å komme til neste helsenivå.

Jeg ser deg i kommentarfeltet.

-Jordan

• Begynner all sykdom i tarmen?
• Finn ut nøyaktig hvordan autoimmun sykdom utvikler seg