Eno najpogostejših vprašanj, ki jih vsak dan dobimo od ljudi, je o tem, da so »zataknjeni« na svoji prehrani.
Spremenili so svojo prehrano, da bi izboljšali želodčne težave, in morda se počutijo nekoliko bolje, vendar se še vedno ne počutijo tako dobro, kot bi morali.
Ne glede na to, ali je dieta SCD, GAPS, Paleo ali WAPF…
Njihova e-poštna sporočila so običajno nekako takole:
»Hej Jordan in Steve, pred 40 dnevi sem začel s posebno dieto z ogljikovimi hidrati z uporabo vaša knjiga in sprva sem se počutil neverjetno! Končno sem imela prvo oblikovano blato po letih, vendar že od prvega tedna še vedno dobivam grozne bolečine v trebuhu in napihnjenost po obrokih in še vedno imam tekoče blato 3-4 krat na dan. Zdi se, da dieta ne deluje več. Jem samo govedino, pire korenje, piščančjo juho, jabolčno omako in zimske buče. Takole jesti bom noro! Ali lahko pomagate?"
Ali ste povezani s tem e-poštnim sporočilom?
Ali menite, da vam dieta ne deluje več?
Ali ste razočarani, ker jeste le nekaj živil in se še vedno ne počutite bolje? Se počutite »zataknjeni« in ste pripravljeni odnehati?
Če je tako, obstaja 5 osnovnih nasvetov za odpravljanje težav, ki vam lahko pomagajo, da se »odlepite« in se počutite, kot da dieta spet deluje.
Pri odpravljanju težav je vse v tem, da postanete svoj lastni "zdravstveni inženir" in začnete preizkušati in prilagajati svojo pot iz tega, da boste imeli nadzor nad svojimi simptomi. Odpravljanje težav je razlika med tistimi ljudmi, ki zdravijo, in tistimi, ki se nikoli ne izboljšajo.
To je nekaj naših najboljših nasvetov za odpravljanje težav, s katerimi lahko začnete.
Ali sploh prebavljate svojo hrano?
Če imate v blatu veliko plinov, napihnjenost, refluks, drisko in zaprtje ... ali neprebavljeno hrano, si morate ogledati ta videoposnetek.
Večina od nas nima dovolj želodčne kisline
Ena najbolj frustrirajočih stvari, ki jih vidimo, je, ko ljudje preidejo na pravo prehransko dieto, kot je SCD, Paleo, WAPF ali GAPS, in se počutijo slabše! Ali pa porabijo ves ta čas in denar za uživanje zdrave protivnetne hrane in je niti ne prebavijo dobro.
V tem videu delim 4 sprožilce za dobro izločanje želodčne kisline. Pokrivam tudi 2 zelo pomembna dodatka, ki vam pomagata pravilno prebaviti hrano.
Ustrezna raven želodčne kisline je ključnega pomena za prebavo, in če to ni v redu, se lahko preostali prebavni proces popolnoma pokvari.
Odpravljanje tega je bil eden največjih zdravstvenih prebojev na moji poti do brez simptomov in upam, da ta videoposnetek podpira nekaj podobnega za vas.
Prebavni encimi so pravi za vas, če…
Ste nekdo, ki se ukvarja z:
Vsak dan dobimo veliko vprašanj o mlečnih izdelkih. Večina ljudi ni prepričana, kaj bi naredila, ker je to sivo območje v številnih dietah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Na primer, mlečni izdelki so dovoljeni na dieti SCD, dokler ni odstranjen laktozni sladkor. Torej so stvari, kot sta 24-urni fermentirani jogurt in staran sir, v redu za uživanje in naj bi vam pomagale, da se počutite bolje.
Toda nekatere diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov sploh ne dovoljujejo mlečnih izdelkov ... druge pa dovoljujejo surovo mleko.
Torej se morda sprašujete, ali bi ga sploh morali jesti ali ne.
Ne samo to, mlečni izdelki so lahko pri nekaterih ljudeh močan sprožilec za prebavne težave.
Torej, kdaj bi morali uvesti mlečne izdelke?
Ali je v redu piti surovo mleko?
Kaj pa, če ne prenašate jogurta iz kravjega mleka?
Dogaja se epidemija vnetja ... in obstaja en temeljni vzrok, ki lahko resnično pomaga. To smo opazili pri približno 90 % naših zasebnih strank 1-na-1.
Obstaja hormon, ki lahko, ko je na normalni ravni, popolnoma ugasne ogenj vnetja.
V tem videoposnetku bom razložil vse, kar morate vedeti o tem hormonu in kritični vlogi, ki jo ima v vašem imunskem sistemu.
Delim celo 6 rezultatov testov in vam podrobno pokažem, kaj se je dogajalo.
Ne samo to, ampak sem zelo natančen glede tega, katere teste naj naročim, če menite, da je ta hormon problem za vas.
Če se še vedno borite s plini, napihnjenostjo, zaprtjem in drisko ... lahko bakterije rastejo na vseh napačnih mestih.
Morda trpite za prekomerno rastjo bakterij v tankem črevesu (SIBO).
To je lahko edina stvar, zaradi katere je vaša prehrana omejena in povzroča veliko bolečin v želodcu. Najpomembnejše stvari, ki jih morate vedeti o SIBO, so zajete v tem videoposnetku:
... znaki in simptomi, da ste kandidat za testiranje SIBO.
… razčistimo zmedo glede tega, kaj nam testiranje lahko pove.
… kaj storiti, če je test pozitiven na prekomerno rast bakterij v tankem črevesu.
Izberite eno stvar iz današnje objave in jo preizkusite kot inženir. Morda je to opuščanje mlečnih izdelkov ali preizkušanje prebavnih encimov. Ne glede na to, katero stvar izberete, ohranite miselnost, da ste "zdravstveni inženir" in še naprej prilagajajte stvari ... vsak korak v pravo smer je korak bližje zdravju.
Če še niste, tukaj opravite naš kviz za Leaky Gut in preverite, ali vas to ovira ...
In če potrebujete več pomoči pri ustvarjanju diete po meri, ki vam ustreza, vam toplo priporočam, da dobite izvod naše knjige. To je vodnik po korakih za ustvarjanje prave prehrane po meri, ki deluje za vaše telo:
–> http://scdlifestylebook.com/
V dobrem zdravju,
– Jordan
P.S. - Najbolj pomembna stvar? Nikoli ne obupajte, da bi prevzeli nadzor nad svojim zdravjem. Vem, da je frustrirajoče, bil sem tam ... ampak verjamem vate in vem, da zmoreš to.
SIBO prijazni recepti za dan Avstralije
Vesel dan Avstralije vsem! Kakšen boljši izgovor kot praznovanje potrebujemo vsi, da se s prijatelji in družino usedemo za odličen obrok? Letos smo za vas odpravili stres pri načrtovanju jedilnika in
SCD špageti (pozabite na rezance, omaka je zvezda oddaje)
Ko smo odraščali, smo se z avtomobilom odpeljali od Michigana do Floride in jaz sem naročil špagete za vsak obrok tja in nazaj. Tudi mama mi je na rojstni dan 10 let zapored naredila svoje slavne špag
Sindrom kronične utrujenosti (CFS):testi, vzroki, zdravljenje
Kaj je sindrom kronične utrujenosti? Sindrom kronične utrujenosti ima veliko imen, vključno s CFS, mialgični encefalomielitis/sindrom kronične utrujenosti (ME/CFS) in sindrom imunske disfunkcije kro
