Una de las preguntas más comunes que recibimos de las personas todos los días es sobre estar "atascado" en su dieta.
Han cambiado su dieta para mejorar sus problemas estomacales, y tal vez se sientan un poco mejor, pero aún no se sienten tan bien como deberían.
Ya sea que la dieta sea SCD, GAPS, Paleo o WAPF...
Sus correos electrónicos suelen ser algo como esto:
“Hola Jordan y Steve, hace 40 días comencé la dieta de carbohidratos específicos usando tu libro ¡y al principio me sentí increíble! Finalmente tuve mis primeras heces formadas en años, pero desde la primera semana más o menos sigo teniendo un dolor de estómago horrible e hinchazón después de las comidas y todavía tengo heces sueltas 3-4 veces al día. La dieta parece que ya no funciona. Solo como carne de res, puré de zanahorias, sopa de pollo, puré de manzana y calabaza de invierno. ¡Me estoy volviendo loco comiendo así! ¿Puedes ayudar?”
¿Te identificas con este correo electrónico?
¿Sientes que la dieta ya no te funciona?
¿Estás frustrado porque solo estás comiendo unos pocos alimentos y aún no te sientes mejor? ¿Te sientes "atascado" y listo para rendirte?
Si es así, hay 5 consejos principales para solucionar problemas que podrían ayudarlo a "desatascarse" y sentir que la dieta está funcionando nuevamente.
La solución de problemas se trata de convertirse en su propio "Ingeniero de la salud" y comenzar a probar y modificar su forma de salir de esto para controlar sus síntomas. La resolución de problemas es la diferencia entre aquellas personas que sanan y aquellas personas que nunca mejoran.
Estos son algunos de nuestros mejores consejos de solución de problemas para comenzar.
¿Estás siquiera digiriendo tu comida?
Si tiene muchos gases, distensión abdominal, reflujo, diarrea y estreñimiento... o alimentos no digeridos en las heces, debe ver este video.
La mayoría de nosotros no tenemos suficiente ácido estomacal
Una de las cosas más frustrantes que vemos es cuando las personas cambian a una dieta de alimentos reales como SCD, Paleo, WAPF o GAPS y se sienten peor. O gastan todo este tiempo y dinero en comer alimentos antiinflamatorios saludables y ni siquiera los digieren bien.
En este video, comparto los 4 factores desencadenantes de una buena secreción de ácido estomacal. También cubro 2 suplementos realmente importantes para ayudarlo a digerir sus alimentos correctamente.
Tener niveles adecuados de ácido estomacal es vital para la digestión, y si esto no es correcto, el resto del proceso digestivo puede arruinarse por completo.
Solucionar esto fue uno de los mayores avances de salud en mi viaje para dejar de tener síntomas y espero que este video le brinde algo similar.
Las enzimas digestivas son adecuadas para usted si...
Eres alguien que se ocupa de:
Recibimos un montón de preguntas sobre productos lácteos todos los días. La mayoría de las personas no están seguras de qué hacer porque es un área gris en muchas dietas bajas en carbohidratos.
Por ejemplo, los productos lácteos están permitidos en la Dieta SCD siempre que se elimine el azúcar de la lactosa. Por lo tanto, cosas como el yogur fermentado de 24 horas y el queso añejo están bien para comer y se supone que te ayudarán a sentirte mejor.
Pero algunas dietas bajas en carbohidratos no permiten los lácteos en absoluto... y otras permiten la leche cruda.
Entonces, es posible que te preguntes si deberías comerlo o no.
No solo eso, sino que los productos lácteos pueden ser un fuerte desencadenante de problemas digestivos en ciertas personas.
Entonces, ¿cuándo deberías introducir los productos lácteos?
¿Está bien beber leche cruda?
¿Qué pasa si no toleras el yogur de leche de vaca?
Respondo estas preguntas y más en este video. Sugerencia:todo comienza con sus síntomas... no con la dieta que está siguiendo.
Hay una epidemia de inflamación en curso... y hay una causa fundamental que realmente puede ayudar. Lo hemos visto en aproximadamente el 90 % de nuestros clientes privados 1 a 1.
Hay una hormona que, cuando está en niveles normales, puede apagar por completo el fuego de la inflamación.
Y en este video, voy a explicar todo lo que necesita saber sobre esta hormona y el papel fundamental que desempeña en su sistema inmunológico.
Incluso comparto los resultados de 6 pruebas y te muestro lo que ha estado sucediendo en detalle.
No solo eso, sino que soy muy específico sobre qué pruebas solicitar si cree que esta hormona es un problema para usted.
Si todavía tienes problemas con los gases, la hinchazón, el estreñimiento y la diarrea... podrías tener bacterias creciendo en los lugares equivocados.
Podría estar sufriendo de sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO).
Podría ser lo único que mantiene su dieta restringida y causa mucho dolor de estómago. Las cosas más importantes que necesita saber sobre SIBO están cubiertas en este video:
… signos y síntomas de que es candidato para la prueba SIBO.
… aclarando la confusión sobre lo que las pruebas pueden decirnos.
… qué hacer si la prueba de sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado da positivo.
Elija una cosa de la publicación de hoy y pruébela como un ingeniero. Tal vez eso sea eliminar los lácteos o probar las enzimas digestivas. Independientemente de lo que elija, mantenga la mentalidad de que es un "ingeniero de la salud" y siga modificando las cosas... cada paso en la dirección correcta es un paso más cerca de la salud.
Si aún no lo ha hecho, responda nuestro cuestionario sobre Leaky Gut aquí para ver si ese es un problema que lo frena...
Y si necesita más ayuda para crear una dieta personalizada que funcione para usted, le recomiendo que obtenga una copia de nuestro libro. Es una guía paso a paso para crear una dieta personalizada de alimentos reales que funcione para su cuerpo:
–> http://scdlifestylebook.com/
Con buena salud,
– Jordania
PD - ¿La cosa más importante? Nunca dejes de intentar tomar el control de tu salud. Sé que es frustrante, he estado allí... pero creo en ti y sé que puedes hacer esto.
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