Et af de mest almindelige spørgsmål, vi får fra folk hver dag, handler om at være "fast" på deres kost.
De har ændret deres kost for at forbedre deres maveproblemer, og måske har de det lidt bedre, men de har det stadig ikke så godt, som de burde.
Om diæten er SCD, GAPS, Paleo eller WAPF...
Deres e-mails lyder typisk sådan her:
"Hej Jordan og Steve, for 40 dage siden startede jeg den specifikke kulhydratdiæt med din bog og i starten følte jeg mig fantastisk! Jeg fik endelig min første dannede afføring i årevis, men siden den første uge eller deromkring får jeg stadig frygtelige mavesmerter og oppustethed efter måltider, og jeg har stadig løs afføring 3-4 gange om dagen. Diæten ser ikke ud til at virke længere. Jeg spiser kun oksekød, purerede gulerødder, kyllingesuppe, æblemos og vintersquash. Jeg bliver sindssyg af at spise sådan her! Kan du hjælpe?”
Kan du relatere til denne e-mail?
Føler du, at diæten ikke virker for dig længere?
Er du frustreret, fordi du kun spiser få madvarer og stadig ikke har det bedre? Føler du dig "fast" og klar til at give op?
Hvis det er tilfældet, er der 5 primære fejlfindingstip, der kan hjælpe dig med at komme "løs" og føle, at diæten virker igen.
Fejlfinding handler om at blive din egen "sundhedsingeniør" og begynde at teste og justere din vej ud af dette for at få kontrol over dine symptomer. Fejlfinding er forskellen mellem de mennesker, der heler, og de mennesker, der aldrig bliver bedre.
Dette er nogle af vores bedste fejlfindingstip til at komme i gang.
Fordøjer du overhovedet din mad?
Hvis du har meget gas, oppustethed, refluks, diarré og forstoppelse ... eller ufordøjet mad i din afføring, skal du se denne video.
De fleste af os har ikke nok mavesyre
En af de mest frustrerende ting, vi ser, er, når folk skifter til en rigtig maddiæt som SCD, Paleo, WAPF eller GAPS, og de har det værre! Eller de bruger al denne tid og penge på at spise sund antiinflammatorisk mad, og de fordøjer det ikke engang godt.
I denne video deler jeg de 4 triggere for god mavesyresekretion. Jeg dækker også 2 virkelig vigtige kosttilskud for at hjælpe dig med at fordøje din mad korrekt.
Det er afgørende for fordøjelsen at have de rette mavesyreniveauer, og hvis dette ikke er rigtigt, kan resten af fordøjelsesprocessen blive totalt skruet sammen.
At rette dette var et af de største sundhedsgennembrud på min rejse mod at blive symptomfri, og jeg håber, at denne video understøtter noget lignende for dig.
Fordøjelsesenzymer er rigtige for dig, hvis...
Du er en person, der har at gøre med:
Vi får et væld af spørgsmål om mejeriprodukter hver dag. De fleste mennesker er ikke sikre på, hvad de skal gøre, fordi det er en gråzone i mange kulhydratfattige diæter.
For eksempel er mælkeprodukter tilladt på SCD-diæten, så længe laktosesukkeret er fjernet. Så ting som 24-timers fermenteret yoghurt og lagret ost er ok at spise og skal hjælpe dig til at føle dig bedre.
Men nogle kulhydratfattige diæter tillader slet ikke mejeriprodukter... og andre tillader rå mælk.
Så du spørger måske dig selv, om du overhovedet burde spise det.
Ikke kun det, men mælkeprodukter kan være en stærk udløser for fordøjelsesproblemer hos visse mennesker.
Så hvornår skal du introducere mejeriprodukter?
Er det OK at drikke rå mælk?
Hvad hvis du ikke tåler komælkyoghurt?
Der er en betændelsesepidemi i gang ... og der er en grundlæggende årsag, der virkelig kan hjælpe. Vi har set det hos omkring 90 % af vores 1-til-1 private kunder.
Der er et hormon, der, når det er på normale niveauer, fuldstændig kan slukke betændelsesbranden.
Og i denne video vil jeg forklare alt, hvad du behøver at vide om dette hormon og den afgørende rolle, det spiller i dit immunsystem.
Jeg deler endda 6 testresultater og viser dig, hvad der er foregået i detaljer.
Ikke kun det, men jeg bliver virkelig specifik om, hvilke tests jeg skal bestille, hvis du tror, at dette hormon er et problem for dig.
Hvis du stadig kæmper med gas, oppustethed, forstoppelse og diarré... kan du få bakterier, der vokser alle de forkerte steder.
Du kan lide af tyndtarmsbakteriel overvækst (SIBO).
Det kan være den ene ting, der holder din kost begrænset og forårsager en masse mavesmerter. De vigtigste ting, du behøver at vide om SIBO, er dækket i denne video:
… tegn og symptomer, du er en kandidat til SIBO-test.
… rydde op i forvirringen om, hvad test kan fortælle os.
… hvad du skal gøre, hvis du tester positiv for bakteriel overvækst af tyndtarmen.
Vælg én ting fra dagens indlæg, og test det som en ingeniør. Måske er det at fjerne mejeriprodukter eller prøve fordøjelsesenzymer. Ligegyldigt hvilken ting du vælger, bevar den tankegang, at du er en "sundhedsingeniør", og fortsæt med at justere tingene... hvert skridt i den rigtige retning er et skridt tættere på heden.
Hvis du ikke har gjort det endnu, så tag vores quiz for Leaky Gut her for at se, om det er et problem, der holder dig tilbage...
Og hvis du har brug for mere hjælp til at skabe en tilpasset diæt, der fungerer for dig, anbefaler jeg stærkt, at du får en kopi af vores bog. Det er en trin-for-trin guide til at skabe en tilpasset rigtig maddiæt, der fungerer for din krop:
–> http://scdlifestylebook.com/
Ved godt helbred,
– Jordan
P.S. - Den vigtigste ting? Giv aldrig op med at prøve at tage kontrol over dit helbred. Jeg ved, det er frustrerende, jeg har været der... men jeg tror på dig og ved, at du kan gøre dette.
Hvornår skal du søge pleje for mavesmerter
Undersøgelse tyder på en forbindelse mellem probiotisk brug og "hjernetåge"
Ernæring til divertikulitis:Hvad du behøver at vide
Forebyggelse af tyktarmskræft er nemmere end hvad du kunne antage
Hvad er en gastrojejunostomi-procedure?
Sådan behandles gastrisk MALT-lymfom
9 måder at gøre det nemmere at leve med sur reflukssygdom
Selvom du måske er blevet diagnosticeret med gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), betyder det ikke, at du ikke kan nyde dit liv fuldt ud. Der er måder at kontrollere GERD på, som ikke nødvendigvis få
Edderkoppespift kan hjælpe med at stoppe smerter ved irritabel tarm
Forskere fra University of Queensland har fundet ud af, at et specifikt peptid, der findes i edderkoppegift, kan have egenskaber, der kan gøre det nyttigt til at lindre smerter hos patienter med irrit
Hvordan finder jeg den rigtige gastrointestinale læge til mig?
En persons mave-tarmkanal er blandt de vigtigste systemer i kroppen, fordi den er sammensat af sådanne nødvendige dele som spiserøret, tarmene, bugspytkirtlen, galdeblæren og maven. Dysfunktion i mave