Jedna z najčastejších otázok, ktoré dostávame od ľudí každý deň, sa týka „uviaznutia“ na strave.
Zmenili stravu, aby zlepšili svoje žalúdočné problémy, a možno sa cítia o niečo lepšie, no stále sa necítia tak dobre, ako by mali.
Či už je diéta SCD, GAPS, Paleo alebo WAPF…
Ich e-maily zvyčajne vyzerajú takto:
„Ahojte, Jordan a Steve, pred 40 dňami som začal so špecifickou sacharidovou diétou pomocou vaša kniha a najprv som sa cítil úžasne! Konečne som mala po rokoch svoju prvú formovanú stolicu, ale už asi od prvého týždňa ma po jedle stále strašne bolí brucho a nadúva ma a stále mám riedku stolicu 3-4 krát denne. Zdá sa, že diéta už nefunguje. Jem len hovädzie mäso, pyré z mrkvy, kuraciu polievku, jablkový pretlak a zimnú tekvicu. Zbláznim sa takto jesť! Môžete pomôcť?“
Viete sa s týmto e-mailom spojiť?
Máte pocit, že diéta už pre vás nefunguje?
Ste frustrovaní, pretože jete len málo potravín a stále sa necítite lepšie? Cítite sa „zaseknutý“ a pripravený vzdať sa?
Ak áno, existuje 5 základných tipov na riešenie problémov, ktoré vám môžu pomôcť „odlepiť sa“ a mať pocit, že diéta opäť funguje.
Riešenie problémov spočíva v tom, že sa stanete vlastným „zdravotným inžinierom“ a začnete testovať a vylepšovať cestu von, aby ste získali kontrolu nad svojimi príznakmi. Riešenie problémov je rozdiel medzi ľuďmi, ktorí sa liečia, a tými, ktorí sa nikdy nezlepšia.
Toto sú niektoré z našich najlepších tipov na riešenie problémov, ktoré vám pomôžu začať.
Trávite vôbec jedlo?
Ak máte veľa plynov, nadúvanie, reflux, hnačku a zápchu... alebo nestrávené jedlo v stolici, musíte si pozrieť toto video.
Väčšina z nás nemá dostatok žalúdočnej kyseliny
Jedna z najviac frustrujúcich vecí, ktoré vidíme, je, keď ľudia prejdú na skutočnú stravu ako SCD, Paleo, WAPF alebo GAPS a cítia sa horšie! Alebo minú všetok tento čas a peniaze na to, aby jedli zdravé protizápalové jedlo a dokonca ho ani dobre nestrávia.
V tomto videu zdieľam 4 spúšťače dobrej sekrécie žalúdočnej kyseliny. Tiež uvádzam 2 skutočne dôležité doplnky, ktoré vám pomôžu správne stráviť jedlo.
Správna hladina žalúdočnej kyseliny je životne dôležitá pre trávenie, a ak to nie je v poriadku, zvyšok tráviaceho procesu sa môže úplne pokaziť.
Vyriešenie tohto problému bolo jedným z najväčších prielomov v oblasti zdravia na mojej ceste k zbaveniu sa symptómov a dúfam, že toto video podporí niečo podobné aj pre vás.
Tráviace enzýmy sú pre vás to pravé, ak...
Máte čo do činenia s:
Denne dostávame kopu otázok o mliečnych výrobkoch. Väčšina ľudí si nie je istá, čo má robiť, pretože je to sivá oblasť v mnohých nízkosacharidových diétach.
Napríklad mliečne výrobky sú povolené na diéte SCD, pokiaľ je odstránený cukor z laktózy. Takže veci ako 24-hodinový fermentovaný jogurt a vyzretý syr sú v poriadku na jedenie a mali by vám pomôcť cítiť sa lepšie.
Ale niektoré nízkosacharidové diéty nepovoľujú mliečne výrobky vôbec... a iné umožňujú surové mlieko.
Možno si teda kladiete otázku, či by ste ho vôbec mali jesť alebo nie.
Nielen to, ale mliečne výrobky môžu byť u niektorých ľudí silným spúšťačom tráviacich problémov.
Kedy by ste teda mali zaviesť mliečne výrobky?
Je v poriadku piť surové mlieko?
Čo ak netolerujete jogurt s kravským mliekom?
Prebieha zápalová epidémia... a je tu jedna hlavná príčina, ktorá môže skutočne pomôcť. Zaznamenali sme to u približne 90 % našich súkromných klientov 1 na 1.
Existuje hormón, ktorý, keď je na normálnych úrovniach, dokáže úplne uhasiť zápalový zápal.
A v tomto videu vám vysvetlím všetko, čo potrebujete vedieť o tomto hormóne a kritickej úlohe, ktorú hrá vo vašom imunitnom systéme.
Zdieľam dokonca 6 výsledkov testov a podrobne vám ukážem, čo sa dialo.
A nielen to, ale naozaj sa dozviem, aké testy si mám objednať, ak si myslíte, že tento hormón je pre vás problém.
Ak stále bojujete s plynatosťou, nadúvaním, zápchou a hnačkou...môžete mať baktérie, ktoré rastú na všetkých nesprávnych miestach.
Môžete trpieť nadmerným rastom baktérií v tenkom čreve (SIBO).
Môže to byť jedna vec, ktorá obmedzuje vašu diétu a spôsobuje veľa bolesti žalúdka. Najdôležitejšie veci, ktoré potrebujete vedieť o SIBO, sú zahrnuté v tomto videu:
… príznaky a symptómy, že ste kandidátom na testovanie SIBO.
... vyjasnenie zmätku o tom, čo nám môže testovanie povedať.
… čo robiť, ak je váš test pozitívny na nadmerný rast baktérií v tenkom čreve.
Vyberte si jednu vec z dnešného príspevku a otestujte ju ako inžinier. Možno je to vylúčenie mliečnych výrobkov alebo vyskúšanie tráviacich enzýmov. Bez ohľadu na to, ktorú vec si vyberiete, zachovajte si myslenie, že ste „zdravotný inžinier“ a neustále veci vylaďujte... každý krok správnym smerom je o krok bližšie k zdraviu.
Ak ste to ešte neurobili, urobte si náš kvíz o Deravom čreve tu a zistite, či je to problém, ktorý vás drží späť…
A ak potrebujete ďalšiu pomoc pri vytváraní vlastnej diéty, ktorá vám vyhovuje, vrelo vám odporúčam získať kópiu našej knihy. Je to podrobný návod na vytvorenie vlastnej skutočnej stravy, ktorá funguje pre vaše telo:
–> http://scdlifestylebook.com/
V dobrom zdraví
– Jordánsko
P.S. - Najdôležitejšia vec? Nikdy sa nevzdávajte snahy prevziať kontrolu nad svojím zdravím. Viem, že je to frustrujúce, bol som tam... ale verím vo vás a viem, že to dokážete.
Vedec dokazuje úlohu mikrobiómu pri obezite
Nový výskum, ktorý predstavil Dr. Christoph Thaiss vo svojej ocenenej eseji pre „ Veda and SciLifeLab Prize for Young Scientists “opisuje niekoľko bakteriálnych metabolitov v ľudskom čreve, ktoré sú
Marihuana, pravá alebo falošná, môže viesť k nezvyčajnému gastroproblému
Najnovšie správy o trávení Keď transplantácia obličky zlyhá, najlepšie je skúsiť to znova Nedovoľte, aby vám pálenie záhy pokazilo vašu sviatočnú hostinu Dopyt po transplantácii pečene prudko stúpa N
Dedičná hemochromatóza (preťaženie železom)
Čo je dedičná hemochromatóza? Akumulácia železa v pečeni spôsobuje zjazvenie pečene (cirhózu) a zvyšuje riziko vzniku rakoviny pečene. Dedičná hemochromatóza je dedičná (genetická) porucha, pri
