Vienas iš dažniausių klausimų, kuriuos kasdien sulaukiame iš žmonių, yra apie „užstrigimą“ savo dietoje.
Jie pakeitė savo mitybą, kad pagerintų skrandžio problemas, ir galbūt jie jaučiasi šiek tiek geriau, bet vis tiek nesijaučia taip gerai, kaip turėtų.
Nesvarbu, ar dieta yra SCD, GAPS, Paleo ar WAPF…
Jų el. laiškai paprastai būna maždaug taip:
„Sveiki, Džordana ir Steve, prieš 40 dienų pradėjau laikytis specialios angliavandenių dietos, naudodamas jūsų knyga ir iš pradžių jaučiausi nuostabiai! Pagaliau man pasirodė pirmosios išmatos per daugelį metų, bet nuo pirmos savaitės po valgio vis dar skauda skrandį ir pučia pūtimas, o tuštinuosi 3–4 kartus per dieną. Atrodo, kad dieta nebeveikia. Aš valgau tik jautieną, morkų tyrę, vištienos sriubą, obuolių padažą ir žieminius moliūgus. Aš išprotėsiu taip valgydamas! Ar galite padėti?“
Ar galite susieti su šiuo el. laišku?
Ar manote, kad dieta jums nebetinka?
Ar esate nusivylęs, nes valgote tik kelis maisto produktus ir vis tiek nesijaučiate geriau? Ar jaučiatės „užstrigęs“ ir pasiruošęs pasiduoti?
Jei taip, yra 5 pagrindiniai trikčių šalinimo patarimai, kurie gali padėti „atsileisti“ ir pajusti, kad dieta vėl veikia.
Trikčių šalinimo tikslas – tapti savo „sveikatos inžinieriumi“ ir pradėti išbandyti bei keisti savo išeitį, kad galėtumėte kontroliuoti savo simptomus. Trikčių šalinimas yra skirtumas tarp žmonių, kurie pasveiksta, ir tų žmonių, kurie niekada nepagerėja.
Tai yra keletas geriausių trikčių šalinimo patarimų, kurie padės jums pradėti.
Ar net virškinate maistą?
Jei jūsų išmatose yra daug dujų, pilvo pūtimas, refliuksas, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas... arba išmatose yra nesuvirškinto maisto, turite žiūrėti šį vaizdo įrašą.
Dauguma iš mūsų neturi pakankamai skrandžio rūgšties
Vienas iš labiausiai varginančių dalykų, kuriuos matome, yra tada, kai žmonės pereina prie tikro maisto dietos, tokios kaip SCD, Paleo, WAPF ar GAPS, ir jaučiasi blogiau! Arba jie išleidžia visą šį laiką ir pinigus tam, kad valgytų sveiką priešuždegiminį maistą ir net nevirškina jo.
Šiame vaizdo įraše papasakosiu 4 veiksnius, skatinančius gerą skrandžio rūgšties sekreciją. Taip pat aptariu 2 tikrai svarbius papildus, kurie padės tinkamai virškinti maistą.
Tinkamas skrandžio rūgšties kiekis yra gyvybiškai svarbus virškinimui, o jei tai neteisinga, likęs virškinimo procesas gali būti visiškai sutrikęs.
Tai buvo vienas didžiausių sveikatos laimėjimų mano kelyje be simptomų ir tikiuosi, kad šis vaizdo įrašas padės jums kažką panašaus.
Virškinimo fermentai jums tinka, jei...
Jūs turite reikalų su:
Kasdien sulaukiame daugybės klausimų apie pieno produktus. Daugelis žmonių nežino, ką daryti, nes daugelyje mažai angliavandenių turinčių dietų tai yra pilka zona.
Pavyzdžiui, pieno produktai leidžiami SCD dietoje tol, kol pašalinamas laktozės cukrus. Taigi tokius dalykus kaip 24 val. fermentuotas jogurtas ir brandintas sūris yra tinkami valgyti ir jie turėtų padėti jaustis geriau.
Tačiau kai kuriose mažai angliavandenių turinčiose dietose pieno produktai iš viso neleidžiami, o kitose – žalias pienas.
Taigi, jūs galite savęs klausti, ar apskritai turėtumėte jį valgyti, ar ne.
Negana to, pieno produktai tam tikriems žmonėms gali sukelti virškinimo problemų.
Taigi, kada turėtumėte pristatyti pieno produktus?
Ar galima gerti žalią pieną?
Ką daryti, jei netoleruojate karvės pieno jogurto?
Vyksta uždegimo epidemija... ir yra viena pagrindinė priežastis, kuri tikrai gali padėti. Tai matėme maždaug 90 % mūsų individualių privačių klientų.
Yra hormonas, kuris, esant normaliam lygiui, gali visiškai užgesinti uždegimą.
Šiame vaizdo įraše paaiškinsiu viską, ką reikia žinoti apie šį hormoną ir jo svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje.
Dalinuosi net 6 bandymų rezultatais ir išsamiai parodau, kas vyksta.
Negana to, aš tikrai tiksliai suprantu, kokius tyrimus reikia užsisakyti, jei manote, kad šis hormonas jums kelia problemų.
Jei vis dar kovojate su dujomis, pilvo pūtimu, vidurių užkietėjimu ir viduriavimu, bakterijos gali augti netinkamose vietose.
Galbūt jus kankina plonųjų žarnų bakterijų peraugimas (SIBO).
Tai gali būti vienintelis dalykas, dėl kurio jūsų mityba yra ribojama ir sukelia daug skrandžio skausmo. Šiame vaizdo įraše aprašyti svarbiausi dalykai, kuriuos reikia žinoti apie SIBO:
… požymius ir simptomus, kad esate kandidatas į SIBO testą.
… išsklaidyti painiavą dėl to, ką bandymai gali mums pasakyti.
… ką daryti, jei testas yra teigiamas dėl plonosios žarnos bakterijų peraugimo.
Išsirinkite vieną dalyką iš šiandienos įrašo ir išbandykite jį kaip inžinierius. Galbūt tai yra pieno produktų atsisakymas arba virškinimo fermentų išbandymas. Nesvarbu, kurį dalyką pasirinksite, laikykite mąstyseną, kad esate „sveikatos inžinierius“, ir nuolat keiskite dalykus... kiekvienas žingsnis teisinga kryptimi yra vienas žingsnis arčiau sveikatos.
Jei dar to nepadarėte, užpildykite čia pateiktą Leaky Gut testą ir sužinokite, ar tai jus sulaiko problema...
Ir jei jums reikia daugiau pagalbos kuriant pasirinktinę dietą, kuri jums tinka, labai rekomenduoju gauti mūsų knygos kopiją. Tai žingsnis po žingsnio vadovas, kaip sukurti tinkintą tikro maisto dietą, kuri tinka jūsų kūnui:
–> http://scdlifestylebook.com/
Geros sveikatos,
– Jordanas
P.S. - Pats svarbiausias dalykas? Niekada nepasiduokite bandydami kontroliuoti savo sveikatą. Žinau, kad tai apmaudu, aš ten buvau... bet tikiu tavimi ir žinau, kad tu gali tai padaryti.
Susidoroti su IBS diagnoze?
Išsėtinė sklerozė – nesandari žarnyno jungtis
Kaip iš naujo įdiegti FODMAP – žingsnis po žingsnio!
Dieta ir mityba:maisto produktai, padedantys sumažinti pilvo pūtimą
Vidinio kraujavimo simptomai
Kas yra oksalatai? (Maistas, kurį reikia valgyti ar nevalgyti dėl sveikatos)
Apoptozė yra svarbus gyvūnų koronaviruso infekcijos patogenezės tarpininkas
Apoptozė yra užprogramuota ląstelių mirties forma, kuris atsiranda nepataisomai pažeistose ląstelėse arba kai kurių virusų užkrėstose ląstelėse. Šis mechanizmas yra labai svarbus ribojant viruso daugi
Kokie yra nesveiko žarnyno simptomai?
Maistas yra kuras. Sveikas žarnynas suskaidys maistą į paprastą formą, kad aprūpintų kraują ir kūną maistinėmis medžiagomis. Sveikas žarnynas taip pat padės apsaugoti jūsų kūną nuo bakterijų, virusų i
40 skanių SIBO Kalėdų receptų
40 skanių SIBO Kalėdų receptų Ar jaučiatės priblokšti, galvodami apie tai, ką valgysite per atostogas? Niekada nebijokite, aš dalinuosi su jumis savo 40 geriausių SIBO tinkamų Kalėdų receptų. Nemanau