Et av de vanligste spørsmålene vi får fra folk hver dag, handler om å sitte fast på dietten.
De har endret kostholdet for å forbedre mageproblemene, og kanskje de føler seg litt bedre, men de har det fortsatt ikke så bra som de burde.
Enten dietten er SCD, GAPS, Paleo eller WAPF...
E-postene deres er vanligvis omtrent slik:
“Hei Jordan og Steve, for 40 dager siden startet jeg den spesifikke karbohydratdietten med boken din og først følte jeg meg fantastisk! Jeg hadde endelig min første dannede avføring på flere år, men siden den første uken eller så har jeg fortsatt fått fryktelige magesmerter og oppblåsthet etter måltider, og jeg har fortsatt løs avføring 3-4 ganger om dagen. Dietten ser ikke ut til å fungere lenger. Jeg spiser bare biff, purerte gulrøtter, kyllingsuppe, eplemos og vintersquash. Jeg blir gal av å spise som dette! Kan du hjelpe?”
Kan du relatere til denne e-posten?
Føler du at dietten ikke fungerer for deg lenger?
Er du frustrert fordi du bare spiser noen få matvarer og fortsatt ikke føler deg bedre? Føler du deg "fast" og klar til å gi opp?
I så fall er det 5 primære feilsøkingstips som kan hjelpe deg å bli "løs" og føle at dietten fungerer igjen.
Feilsøking handler om å bli din egen "helseingeniør" og begynne å teste og finpusse deg ut av dette for å få kontroll over symptomene dine. Feilsøking er forskjellen mellom de menneskene som helbreder og de menneskene som aldri blir bedre.
Dette er noen av våre beste feilsøkingstips for å komme i gang.
Fordøyer du til og med maten din?
Hvis du har mye gass, oppblåsthet, refluks, diaré og forstoppelse … eller ufordøyd mat i avføringen, må du se denne videoen.
De fleste av oss har ikke nok magesyre
Noe av det mest frustrerende vi ser er når folk bytter til en ekte matdiett som SCD, Paleo, WAPF eller GAPS og de føler seg verre! Eller de bruker all denne tiden og pengene på å spise sunn antiinflammatorisk mat, og de fordøyer det ikke engang godt.
I denne videoen deler jeg de 4 triggerne for god magesyresekresjon. Jeg dekker også 2 virkelig viktige kosttilskudd for å hjelpe deg med å fordøye maten på riktig måte.
Å ha riktige magesyrenivåer er avgjørende for fordøyelsen, og hvis dette ikke er riktig, kan resten av fordøyelsesprosessen bli totalt ødelagt.
Å fikse dette var et av de største helsegjennombruddene på min reise mot å bli symptomfri, og jeg håper denne videoen støtter noe lignende for deg.
Fordøyelsesenzymer er riktige for deg hvis...
Du er noen som har å gjøre med:
Vi får massevis av spørsmål om meieriprodukter hver dag. De fleste er ikke sikre på hva de skal gjøre fordi det er en gråsone i mange lavkarbodietter.
For eksempel er meieri tillatt på SCD-dietten så lenge laktosesukkeret er fjernet. Så ting som 24-timers fermentert yoghurt og lagret ost er ok å spise og skal hjelpe deg å føle deg bedre.
Men noen lavkarbodietter tillater ikke meieri i det hele tatt ... og andre tillater rå melk.
Så du kan spørre deg selv om du burde spise det i det hele tatt.
Ikke bare det, men meieri kan være en sterk utløser for fordøyelsesproblemer hos visse mennesker.
Så når bør du introdusere meieri?
Er det OK å drikke rå melk?
Hva om du ikke tåler kumelkyoghurt?
Det er en betennelsesepidemi på gang ... og det er én grunnårsak som virkelig kan hjelpe. Vi har sett det hos omtrent 90 % av våre 1-til-1 privatkunder.
Det er et hormon som, når det er på normale nivåer, kan slukke betennelsesbrannen fullstendig.
Og i denne videoen skal jeg forklare alt du trenger å vite om dette hormonet og den kritiske rollen det spiller i immunsystemet ditt.
Jeg deler til og med 6 testresultater og viser deg hva som har skjedd i detalj.
Ikke bare det, men jeg blir veldig spesifikk om hvilke tester jeg skal bestille hvis du tror dette hormonet er et problem for deg.
Hvis du fortsatt sliter med gass, oppblåsthet, forstoppelse og diaré... kan det hende at bakterier vokser på alle feil steder.
Du kan lide av tynntarmsbakteriell overvekst (SIBO).
Det kan være den eneste tingen som holder kostholdet ditt begrenset og forårsaker mye magesmerter. De viktigste tingene du trenger å vite om SIBO er dekket i denne videoen:
… tegn og symptomer du er en kandidat for SIBO-testing.
… rydde opp i forvirringen om hva testing kan fortelle oss.
… hva du skal gjøre hvis du tester positivt for bakteriell overvekst av tynntarm.
Velg én ting fra dagens innlegg og test det som en ingeniør. Kanskje det er å kutte ut meieriprodukter, eller prøve fordøyelsesenzymer. Uansett hvilken ting du velger, behold tankegangen om at du er en "helseingeniør" og fortsett å finpusse ting ... hvert steg i riktig retning er ett skritt nærmere helse.
Hvis du ikke har gjort det ennå, ta quizen vår for Leaky Gut her for å se om det er et problem som holder deg tilbake ...
Og hvis du trenger mer hjelp til å lage en tilpasset diett som fungerer for deg, anbefaler jeg på det sterkeste at du får en kopi av boken vår. Det er en trinn-for-trinn-guide for å lage en tilpasset diett for ekte mat som fungerer for kroppen din:
–> http://scdlifestylebook.com/
Ved god helse,
– Jordan
P.S. - Den viktigste tingen? Gi aldri opp å prøve å ta kontroll over helsen din. Jeg vet det er frustrerende, jeg har vært der ... men jeg tror på deg og vet at du kan gjøre dette.
GERD (Acid Reflux, Halsbrann)
GERD (syre refluks) fakta Når du svelger mat, beveger den seg ned i spiserøret og passerer gjennom en muskelring kjent som den nedre esophageal sphincter ( LES). Denne strukturen åpner for å tillat
SIBO julegaveveiledning
Å handle julegaver til noen med tynntarmsbakterieovervekst, irritabel tarmsyndrom eller noen av de andre tarmlidelsene kan virke overveldende. Vi har samlet tilbakemeldingene fra SIBO-pasienter selv s
Økende risiko for biologisk forsvar av syntetisk biologi
En undersøkelse fra et amerikansk forsvarsdepartement har funnet ut at det er flere gentekniske verktøy som kan brukes til å lage biologiske våpen på kort tid. Den omfattende rapporten på 221 sider
