Ali je posebna dieta z ogljikovimi hidrati zastarela? (Smiselnost vseh diet za zdravljenje črevesja)

Ta vikend sem imel dva zelo pomembna pogovora.

Oba sta šla nekako takole. »Poskusil sem Paleo, Low-FODMAP, GAPS in brez glutena. Ampak nič ni delovalo tako!«

Dva nova prijatelja, ki sem ju nedavno spoznal, sta sledila našim idejam o dieti s posebnimi ogljikovimi hidrati in se še nikoli nista počutila bolje.

Nekaj ​​je globoko v meni vznemirilo. Spomnilo me je na mojo bolečino ...  na moje težave in koliko testiranja, prilagajanja in izkušenj je bilo vloženega v delo, ki ga opravljamo na tem spletnem mestu od leta 2009.

Ker pa vsak mesec prihajajo nove raziskave o drugih dietah za zdravljenje črevesja, mislim, da obstaja pošteno vprašanje, na katerega je treba odgovoriti ... Ali je SCD zastarel?

(najnovejša študija SCD tukaj)

Danes paradoks incestuoznih možnosti prehrane

Danes je toliko možnosti:Paleo, Paleo Autoimune, FODMAP dieta, GAPS, brez glutena, vegetarijanska in brez glutena/brez mleka. Oseba s črevesnimi težavami bi se zlahka izgubila v paradoksu izbire.

Veliko teh diet je incestuoznih. GAPS je bil zgrajen na vrhu SCD. Paleo in Paleo Autoimune imata z obema številne enake lastnosti. Dieta z nizko vsebnostjo FODMAP je produkt delovanja vseh teh diet.

Večina jih je tako podobnih, saj delijo 80 % ali več enakih načel. Iskreno povedano, z leti sem bil včasih celo zmeden, jezen, razočaran.

Ker SCD v zadnjem času ne dobiva toliko tiska kot te druge ideje o prehrani … no, zakaj bi ga kdo izbral? Če to storite tako, kot smo to storili mi, kot nas je storilo več kot 10.000 drugih ljudi, ki so nam sledili ... bi to lahko veljalo za najtežje v skupini.

Ampak vse se skrči na eno stvar – rezultate.

SCD deluje… ko ostalo NAPAKE. Prepričajte se sami...

»Približno 6 mesecev sem bil na SCD in počutil sem se tako dobro, da sem začelo postajati predrzno in misliti, da sem bolje. Občasno bi si privoščil hrano, zaradi katere sem se prej slabo počutila. No, to ni delovalo tako dobro. Moj IBS se je razširil in postala sem zaprta in nesrečna. Pred nekaj tedni sem se odločil znova zagnati SCD in odločil sem se, da tokrat res potrebujem več podpore, kot sem jo prej prejel. Prek ljudi, ki jih spremljam na twitterju, sem našel Jordana in Steva ter se odločil naročiti njuno knjigo. Knjiga mi je odlično pomagala začeti znova z uvodno dieto in se enostavno vrniti v SCD. Kuhati sem začel šele v zadnjih 6 mesecih, zato zelo cenim navodila po korakih za pripravo hrane. Zelo so mi všeč tudi vodniki za vsako etapo. Zdaj res potrebujem strukturo, da bom na pravi poti in ta knjiga mi popolnoma pomaga." – Allison

»Na stranišče sem šel desetkrat na dan ali približno 12-krat na dan, preden sem začel. In prvi teden, pravzaprav že prvih nekaj dni, sploh nisem mogel spremljati, kolikokrat sem šel na stranišče, ker je bilo mogoče enkrat." – Preberite Karlovo zgodbo o uspehu

»Nekaj ​​mesecev sem bil naročnik na SCD Lifestyle, preden sem se končno odločil poskusiti dieto. Potem ko sem prebral številne zgodbe o uspehu in začutil novo upanje in odločenost, da ukrepam, sem vedel, kaj moram storiti. Moral sem najti dieto, ki je delovala zame, in SCD mi je omogočil prav to. Še pomembneje pa je, da sem se morala spet počutiti živega. Nisem mogel več živeti v stanju tesnobe in depresije.

Ko sem začel s SCD, sem takoj videl rezultate. In ko sem se začel počutiti bolje, sem ugotovil, da poti nazaj ni več. SCD ni le modna muha ali dieta, je življenjski slog. Pri tej dieti mi je najbolj všeč, da je prilagojena meni. Noben test ali zdravnik mi ne moreta povedati, kaj potrebujem; moje telo mi govori vsak dan. Vedno bolj se zavedam svojih reakcij na hrano in kako pomemben je odnos med hrano in našimi čustvi. Najdlje sem se počutil kot hrana in sovražil sem se. Nisem mogel ugotoviti, kaj se mi strinja in kaj ne. SCD Lifestyle vas nauči, kako odkriti svojo občutljivost in to je veliko lažje, kot sem sprva mislil. – Preberite Karino zgodbo o uspehu.

Tukaj se dogaja nekaj globljega, nekaj, česar večina ne vidi.

Zakaj bi SCD tako dobro deloval?

Zanimivo mi je, da kljub vsemu napredku v raziskavah SCD še vedno zagotavlja olajšanje, upanje in zdravljenje, ko druge diete ne (seveda načela SCD obstajajo že 127 let, a kdo šteje).

Kaj je tisto, zaradi česar je drugačen?

No, verjamem, da če se samo odločiš za Prekiniti začarani krog (odlična knjiga) ne bo nujno uspelo.

Pri naših sledilcih je nekaj drugačnega. Dobijo rezultate, ko BTVC in preostali del novega razreda diet ne zagotavljajo dosledno.

Razlog se skriva v osnovah.

To je uvodna dieta, to je 4 konjenik, to je ustvarjanje diete po meri.

In to je opomnik, da dieta ni edini odgovor.

Obvladovanje osnov je tisto, zaradi česar se profesionalci razlikujejo od amaterjev, pa naj gre za tenis, plavanje, košarko ali golf.

Biti profesionalec pomeni, da brezhibno opravite osnove.

In te druge ideje o prehrani pozabljajo na osnove.

Kako osvojiti osnove prehrane za zdravje črevesja

Omenil sem jih le nekaj. Ste se zavedali, da jih je toliko?

Oglejmo si kratek seznam stvari, ki bi vas morale skrbeti, če želite na profesionalni ravni okrevati svoje prebavne težave:

1. Začnite s preverjeno, preprosto uvodno dieto
2. Sistematično dodajajte živila, da ustvarite svojo dieto za varno območje
3. Razširite na širšo dieto po meri (poslušajte svoje telo)
4. Bodite pozorni na 4 konjenik in druge običajne reakcije na hrano
5. Ne pozabite, da je potrebna osnovna podpora dodatkom (ne gre samo za dieto)
6. Po stabilizaciji pojdite do korenskih težav
7. Jejte, kar želite in kar hoče vaše telo
8. Naučite se znova uživati ​​v hrani, ljubiti svoje črevesje in se bolj nasmehniti

Na koncu, kaj je cilj? No, moj cilj za vas je, da se naučite osnov hrane iz okvira SCD. In ko pride čas, se želim znebiti »diet« in se spomniti, da moramo kot ljudje jesti, da živimo – to je življenjski slog.

SCD je MOČNO orodje. To je najbolj celovita in hkrati najpreprostejša konstrukcija za težave s črevesjem, ki jo poznamo, če upoštevate naše smernice za e-knjige SCD in zgornje osnove.

Torej, začnite tam. Sledite zgornjemu načrtu. 100 pričevanj, zgodb o uspehu in naših osebnih potovanj bi morali biti dokaz, ki ga potrebujete. Kaj moraš izgubiti?

Čas!

Seveda boste morda želeli izvedeti več o času, preden začnete.

Ali ste blag ali težak primer?

Obstaja ena stvar, o kateri bi verjetno želeli vedeti. Kako dolgo bo to trajalo? Koliko časa, preden ozdravim?

Globoko v sebi veste, ne glede na to, ali hočete to priznati ali ne, na to ne moremo odgovoriti mi ali KODO.

Če poskušajo narediti kaj drugega kot vam pokazati, kakšna so povprečja ... to je res slab znak.

Vsi smo edinstvene snežinke. Naša potovanja sledijo podobnemu loku zgodbe, vendar se spremenljivke časa in »korakov na poti« vedno razlikujejo.

Lahko vam povem eno stvar:uvodna dieta SCD, dodatki in lajšanje stresa običajno pomagajo vsem. Veliko ljudi ne poskusi teh 3 hkrati in na koncu ne vidi rezultatov. Ne bodi ta oseba.

Poleg tega …

Ugotovili smo, da ljudje običajno spadajo v 2 kategoriji:

Blagi primeri in težki primeri.

Pripravili smo brezplačen kviz, ki vam lahko pomaga razumeti, kateri ste in kaj bo to pomenilo glede tega, koliko časa boste potrebovali, da ozdravite.

Tukaj opravite kviz o zdravju črevesja.

Oprostitev bi morala priti hitro ... ali pa jo spremenite!

Ena stvar, v katero ne verjamem, je izguba časa.

Natančneje, govorim o izgubljanju časa za stvari, ki ne delujejo, ne o tem, da si vzamem popoldan v dnevnih sanjah. Zdaj je to povsem drugače.

Mislim, če delaš nekaj, kar ne deluje, in to počneš na enak način ... no, to je zapravljen čas.

Inženirski način, način, ki nam je vedno pomagal, ko smo se počutili preobremenjeni, zmedeni in razočarani, je, da še naprej preizkušamo različne popravke.

Lahko je tako preprosto, kot je uživanje preveč banan, premalo prebavnih encimov, težave z želodčno kislino ali parazit. Kar želim, da storite, če ne boste dosegli želenega olajšanja zaradi sprememb v prehrani, je nadaljujte! Kar naprej ga spreminjajte.

In če iščete okvir, ki je deloval za ljudi z vsemi vrstami IBS, celiakijo, divertikulitisom, Crohnovo boleznijo, ulceroznim kolitisom in vsem vmes...

Na koncu MORATE ustvariti dieto po meri za vas, ki nima imena. To je "Sue Diet". To je "Stevova dieta". To je "Jordanska dieta."

In naša knjiga vam lahko pomaga pri tem, prav zato smo jo ustvarili – da vam pomaga ustvariti svojo različico SCD po meri, ki vam bo ustrezala.

Upam, da boste našo e-knjigo preizkusili, ker verjamem, da je naš način izvajanja SCD tako pomemben in pomemben kot vedno.

-Steve

• Kako lajšati zaprtje z naravnim gibanjem
• Odpravljanje težav:razlika med tem, da ostaneš bolan in ozdraviš