Kävin tänä viikonloppuna kaksi erittäin tärkeää keskustelua.
He molemmat menivät jotenkin näin. Kokeilin Paleoa, Low-FODMAPia, GAPSia ja gluteenitonta. Mutta mikään ei ole toiminut näin!”
Kaksi uutta ystävää, jotka tapasin äskettäin, seurasivat ideoitamme hiilihydraattidieetin noudattamisesta, eivätkä he ole koskaan voineet paremmin.
Se herätti jotain syvällä sisälläni. Se muistutti minua tuskistani… kamppailuistani ja siitä, kuinka paljon testausta, säätämistä ja kokemusta on kulunut työhön, jota olemme tehneet tällä verkkosivustolla vuodesta 2009 lähtien.
Mutta koska uusia tutkimuksia julkaistaan joka kuukausi muista suolistoa parantavista ruokavalioista, mielestäni on olemassa oikea kysymys, johon on vastattava… Onko SCD vanhentunut?
(Viimeisin SCD-tutkimus täällä)
Vaihtoehtoja on nykyään niin monia:Paleo, Paleo Autoimmune, FODMAP-ruokavalio, GAPS, Gluteeniton, Kasvissyöjä ja Gluteeniton/Maidoton. Henkilö, jolla on suolisto-ongelmia, voi helposti eksyä valinnan paradoksiin.
Monet näistä ruokavalioista ovat insestiä. GAPS rakennettiin SCD:n päälle. Paleolla ja Paleo Autoimmunella on monia samoja ominaisuuksia kuin molemmilla. Low-FODMAP-ruokavalio on kaikkien näiden ruokavalioiden tulos.
Useimmat heistä ovat niin samanlaisia ja jakavat 80 % tai enemmän samoja periaatteita. Rehellisesti sanottuna vuosien varrella olen joskus jopa hämmentynyt, ärsyyntynyt ja turhautunut.
Koska SCD ei ole saanut niin paljon painoa viime aikoina kuin nämä muut ruokavalioideat… miksi kukaan valitsisi sen? Jos teet sen niin kuin me teimme, niin kuin yli 10 000 muuta meitä seuranneen ihmisen on tehnyt… sitä voidaan pitää joukon vaikeimpana.
Mutta kaikki tiivistyy yhteen asiaan – tuloksiin.
SCD toimii… kun loput FAIL. Katso itse…
”Olin ollut SCD:llä noin 6 kuukautta ja tunsin oloni niin hyvältä, että aloin olla itsepäinen ja luulin voivani paremmin. Nautin ajoittain ruoista, jotka olivat aiemmin saaneet minut huonoksi. No, se ei toiminut niin hyvin. IBS-oireeni syttyi ja minusta tuli ummetus ja kurja. Päätin käynnistää SCD:n uudelleen pari viikkoa sitten ja päätin, että tällä kertaa tarvitsin todella enemmän tukea kuin olin aiemmin saanut. Twitterissä seuraamieni ihmisten kautta löysin Jordanin ja Steven ja päätin tilata heidän kirjansa. Kirja on auttanut minua aloittamaan uudelleen aloitusdieetillä ja helpottamaan takaisin SCD:hen. Olen aloittanut ruoanlaiton vasta viimeisen 6 kuukauden aikana, joten arvostan todella vaiheittaisia ohjeita ruoanvalmistukseen. Pidän myös todella paljon kunkin vaiheen oppaista. Tarvitsen todella rakennetta juuri nyt pitääkseni minut raiteilla, ja tämä kirja auttaa täysin." – Allison
”Kävin vessaan noin kymmenen kertaa päivässä tai 12 kertaa päivässä ennen kuin aloitin. Ja ensimmäisellä viikolla, itse asiassa jo pari ensimmäistä päivää, en voinut edes seurata, kuinka monta kertaa menin vessaan, koska se oli kuin kerran." – Lue Karlin menestystarina
”Olin ollut SCD Lifestylen tilaaja muutaman kuukauden, ennen kuin lopulta päätin kokeilla dieettiä. Luettuani lukuisia menestystarinoita ja tunteessani uutta toivoa ja päättäväisyyttä toimia, tiesin, mitä minun oli tehtävä. Minun piti löytää ruokavalio, joka toimi minulle, ja SCD on antanut minulle mahdollisuuden tehdä juuri niin. Mutta mikä tärkeintä, minun piti tuntea oloni jälleen eläväksi. En kestänyt enää ahdistuksen ja masennuksen oloa.
Kun aloitin SCD:n, näin tulokset heti. Ja kun aloin tuntea oloni paremmaksi, tajusin, ettei paluuta ole. SCD ei ole vain villitys tai ruokavalio, se on elämäntapa. Rakastan eniten tässä ruokavaliossa, että se on räätälöity minulle. Mikään testi tai lääkäri ei voi kertoa minulle, mitä tarvitsen; kehoni kertoo minulle joka päivä. Olen tulossa yhä tietoisemmaksi reaktioistani ruokaan ja siitä, kuinka tärkeä suhde ruoan ja tunteidemme välillä on. Pisimmän aikaa tunsin olevani ruokahalu ja vihasin toisiani. En saanut selvää, mikä oli samaa mieltä kanssani ja mikä ei. SCD Lifestyle opettaa sinua löytämään herkkyytesi ja se on paljon helpompaa kuin alun perin luulin. – Lue Karan menestystarina.
Tässä on jotain syvempää, jotain, mitä useimmat eivät näe.
Minusta on mielenkiintoista, että kaikesta tutkimuksen edistymisestä huolimatta SCD tarjoaa edelleen helpotusta, toivoa ja paranemista, kun muut ruokavaliot eivät tuota (tietenkin SCD:n periaatteet ovat olleet olemassa 127 vuotta, mutta kuka laskeekaan).
Mikä tekee siitä erilaisen?
Uskon, että jos vain otat Breaking the Vicious Cycle (upea kirja), et välttämättä onnistu.
Seuraajissamme on jotain erilaista. He saavat tuloksia, kun BTVC ja muut uudet ruokavaliot eivät johda jatkuvasti.
Syy on perusasioissa.
Se on esittelyruokavalio, se on neljän ratsumiehen, se on mukautetun ruokavalion luominen.
Ja se on muistutus siitä, että ruokavalio ei ole ainoa vastaus.
Perusasioiden hallitseminen tekee ammattilaisista erilaisia kuin amatöörit, olipa kyseessä tennis, uinti, koripallo tai golf.
Ammattilainen tarkoittaa, että teet perusasiat moitteettomasti.
Ja nämä muut ruokavalioideat unohtavat perusasiat.
Mainitsin vain muutaman niistä. Tiesitkö, että niitä on niin paljon?
Katsotaanpa nopea luettelo asioista, joista sinun pitäisi olla huolissaan, jos haluat toipua ruoansulatusongelmistasi ammattitasolla:
Lopuksi, mikä on tavoite? No, tavoitteeni sinulle on, että opit ruoan perusteet SCD:n puitteissa. Ja kun aika koittaa, haluan päästä eroon "ruokavalioista" ja muistaa, että ihmisenä meidän täytyy syödä elääksemme – se on elämäntapa.
SCD on TEHOKAS työkalu. Se on kattavin ja silti yksinkertaisin rakennelma suolisto-ongelmille, joita tiedämme, eli jos noudatat SCD eBook -ohjeitamme ja yllä olevia perusteita.
Joten aloita siitä. Noudata yllä olevaa suunnitelmaa. Sadan kokemuksen, menestystarinoita ja henkilökohtaisia matkojamme pitäisi olla kaikki tarvitsemasi todiste. Mitä menetettävää sinulla on?
Aika!
Tietysti saatat haluta tietää enemmän ajasta ennen kuin aloitat.
On yksi asia, jonka haluat todennäköisesti tietää. Kuinka kauan tämä kestää? Kuinka kauan ennen kuin olen parantunut?
Tiedät syvällä sisimmässäsi, haluatko myöntää sen tai et, me tai KUKAAN ei voi vastata tähän sinulle.
Jos he yrittävät tehdä jotain muuta kuin näyttää, mitkä ovat keskiarvot… se on todella huono merkki.
Olemme kaikki ainutlaatuisia lumihiutaleita. Matkamme noudattavat samanlaista tarinakaaria, mutta aika- ja "askelemme matkan varrella" muuttujat vaihtelevat aina.
Voin kertoa sinulle yhden asian:SCD-intro-ruokavalio, lisäravinteet ja stressin lievitys auttavat tyypillisesti kaikkia. Monet ihmiset jättävät kokeilematta näitä kolmea yhtä aikaa, eivätkä lopulta näe tuloksia. Älä ole se henkilö.
Sen lisäksi…
Olemme havainneet, että ihmiset jaetaan yleensä kahteen luokkaan:
Lievät ja vaikeat tapaukset.
Olemme myös koonneet ilmaisen tietokilpailun, joka voi auttaa sinua ymmärtämään, kuka olet ja mitä se tarkoittaa sen suhteen, kuinka kauan paraneminen kestää.
Vastaa suoliston terveyskyselyyn täällä.
Yksi asia, johon en usko, on ajan haaskaus.
Tarkemmin sanottuna puhun ajan tuhlaamisesta asioihin, jotka eivät toimi, enkä pidä iltapäivällä vapaata arjen unelmien pariin. Nyt se on täysin erilainen.
Tarkoitan sitä, että teet jotain, mikä ei toimi, ja jatkat sen tekemistä samalla tavalla… no, se on hukattua aikaa.
Suunnittelutapa, tapa, joka on aina auttanut meitä, kun tunsimme olomme hämmentyneeksi, hämmentyneeksi ja turhautuneeksi, on kokeilla erilaisia säätöjä.
Se voi olla niinkin yksinkertaista kuin syö liian monta banaania, ei syö tarpeeksi ruoansulatusentsyymejä, sinulla on mahahappoongelmia tai loinen. Haluan sinun tekevän, jos et saa haluamaasi helpotusta ruokavaliosi muutoksilla, jatka samaan malliin! Jatka sen vaihtamista.
Ja jos etsit puitteita, jotka ovat toimineet ihmisille, joilla on kaikenlainen IBS, keliakia, divertikuliitti, Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus ja kaikkea siltä väliltä…
Lopulta sinun TÄYTYY luoda sinulle mukautettu elämäntaparuokavalio, jolla ei ole nimeä. Se on "Sue-dieetti". Se on "Steve-ruokavalio". Se on "Jordan dieetti".
Ja kirjamme voi auttaa sinua tekemään sen, ja juuri siksi loimme sen – auttaaksemme sinua luomaan mukautetun SCD-versiosi, joka toimii sinulle.
Toivon, että kokeilet e-kirjaamme, koska uskon, että tapamme suorittaa SCD on yhtä tärkeä ja tärkeä kuin koskaan.
-Steve
Lasten ärtyvän suolen oireyhtymä (lasten IBS)
Lasten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS in Children) -keskus Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) diaesityskuvat Ruoansulatuskanavan sairauksien myytit Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) tietokilpailu Potilai
Syntymäkanavan bakteerit liittyvät pienempään munasarjasyövän riskiin
Uusi tutkimus osoittaa, että jotain niin yksinkertaista kuin kohdunkaulan vanupuikko voi auttaa satoja naisia, joilla on erittäin suuri munasarjasyövän riski, koska heillä on mutaatio BRCA1 -geenissä.
Zika voi levitä kyynelten, hien kautta:Raportoi
Viimeisimmät tartuntatautiuutiset Muinaisina aikoina jopa rikkailla oli loisia CDC varoittaa lepakoihin liittyvästä rabiesin lisääntymisestä E. Coli-epidemia kuudessa osavaltiossa pakatuista salaatei
