Er den spesifikke karbohydratdietten utdatert? (Få mening om alle tarmhelbredende dietter)

Jeg hadde to veldig viktige samtaler denne helgen.

Begge gikk noe sånt som dette. "Jeg prøvde Paleo, Low-FODMAP, GAPS og glutenfri. Men ingenting har fungert som dette!»

To nye venner jeg nylig møtte fulgte ideene våre om hvordan man kan gjøre den spesifikke karbohydratdietten, og de har aldri følt seg bedre.

Det rørte noe dypt inni meg. Det minnet meg om smertene mine …  om mine problemer og hvor mye testing, tilpasning og erfaring som har gått med i arbeidet vi har gjort på denne nettsiden siden 2009.

Men ettersom ny forskning kommer ut hver måned om andre tarmhelbredende dietter, tror jeg det er et rettferdig spørsmål som må besvares... Er SCD utdatert?

(siste SCD-studie her)

Paradokset med incestuøse diettalternativer i disse dager

Det er så mange alternativer i disse dager:Paleo, Paleo Autoimmune, FODMAP diett, GAPS, Glutenfri, Vegetarisk og Glutenfri/Meierifri. En person med mageproblemer kan lett gå seg vill i valgparadokset.

Mange av disse diettene er incestuøse. GAPS ble bygget på toppen av SCD. Paleo og Paleo Autoimmune deler mange av de samme egenskapene med dem begge. Low-FODMAP-dietten er et produkt av arbeidet med alle disse diettene.

De fleste av dem er så like, og deler 80 % eller mer av de samme prinsippene. Ærlig talt, i løpet av årene har jeg til tider blitt forvirret, irritert, frustrert.

Med SCD som ikke har fått like mye press i det siste som disse andre diettideene … vel hvorfor skulle noen velge det? Hvis du gjør det slik vi gjorde, slik 10 000+ andre mennesker som har fulgt oss har... det kan betraktes som den vanskeligste i gjengen.

Men alt koker ned til én ting – resultater.

SCD fungerer ... når resten FAIL. Se selv...

«Jeg hadde vært på SCD i omtrent 6 måneder og følte meg så bra at jeg begynte å bli kjeppig og tro at jeg var bedre. Noen ganger unnet jeg meg mat som tidligere hadde fått meg til å føle meg dårlig. Vel, det fungerte ikke så bra. Min IBS blusset opp og jeg ble forstoppet og elendig. Jeg bestemte meg for å starte SCD på nytt for et par uker siden, og jeg bestemte meg for at denne gangen trengte jeg virkelig mer støtte enn jeg tidligere hadde fått. Gjennom folk jeg følger på twitter, fant jeg Jordan og Steve og bestemte meg for å bestille boken deres. Boken har hjulpet meg med å begynne på nytt med introdietten og lette tilbake til SCD. Jeg har bare begynt å lage mat i løpet av de siste 6 månedene, så jeg setter stor pris på de trinnvise instruksjonene for å lage mat. Jeg liker også veldig godt guidene for hvert trinn. Jeg trenger virkelig strukturen akkurat nå for å holde meg på sporet, og denne boken hjelper veldig." – Allison

«Jeg gikk på do ti ganger om dagen eller så, eller 12 ganger om dagen før jeg begynte. Og den første uken, faktisk de første par dagene allerede, klarte jeg ikke engang å holde styr på hvor mange ganger jeg skulle på do, for det var kanskje en gang.» – Les Karls suksesshistorie

«Jeg hadde vært abonnent på SCD Lifestyle i noen måneder før jeg endelig bestemte meg for å prøve dietten. Etter å ha lest mange suksesshistorier og følt et nyvunnet håp og vilje til å ta grep, visste jeg hva jeg måtte gjøre. Jeg måtte finne en diett som fungerte for meg, og SCD har tillatt meg å gjøre nettopp det. Men enda viktigere, jeg trengte å føle meg i live igjen. Jeg orket ikke å leve i en tilstand av angst og depresjon lenger.

Når jeg begynte med SCD, så jeg resultater umiddelbart. Og når jeg begynte å føle meg bedre, innså jeg at det ikke er noen vei tilbake. SCD er ikke bare en kjepphest eller en diett, det er en livsstil. Det jeg elsker mest med denne dietten er at den er skreddersydd for meg. Ingen test eller lege kan fortelle meg hva jeg trenger; kroppen min forteller meg det hver dag. Jeg blir mer og mer bevisst på mine reaksjoner på mat og hvor viktig forholdet er mellom mat og følelsene våre. I det lengste følte jeg meg som mat og jeg hatet hverandre. Jeg kunne ikke finne ut hva som stemte med meg og hva som ikke stemte. SCD Lifestyle lærer deg hvordan du oppdager sensitivitetene dine, og det er mye enklere enn jeg først trodde." – Les Karas suksesshistorie.

Det er noe dypere på gang her, noe som de fleste ikke kan se.

Hvorfor ville SCD fungere så bra?

Det er interessant for meg at til tross for alle fremskritt innen forskning, fortsetter SCD å gi lindring, håp og helbredelse når de andre diettene ikke gjør det (selvfølgelig har SCD-prinsippene eksistert i 127 år, men hvem teller).

Hva er det som gjør det annerledes?

Vel, jeg tror det hvis du bare tar opp Breaking the Vicious Cycle (flott bok) du vil ikke nødvendigvis lykkes.

Det er noe annerledes med våre følgere. De får resultater når BTVC og resten av den nye klassen av dietter ikke konsekvent leverer.

Årsaken kommer ned til det grunnleggende.

Det er introdietten, det er 4-rytteren, det er den tilpassede dietten.

Og det er en påminnelse om at kosthold ikke er det eneste svaret.

Å mestre grunnleggende er det som gjør profesjonelle annerledes enn amatører, enten det er innen tennis, svømming, basketball eller golf.

Å være proff betyr at du gjør det grunnleggende feilfritt.

Og disse andre diettideene glemmer det grunnleggende.

Hvordan mestre grunnleggende kosthold for tarmhelse

Jeg har nettopp nevnt flere av dem. Var du klar over at det er så mange?

La oss dekke en rask liste over hva du bør være bekymret for hvis du ønsker å komme deg på pro-nivå fra fordøyelsesproblemene dine:

1. Start med en velprøvd, enkel introdiett
2. Legg systematisk til mat for å lage din trygge sone diett
3. Utvid til et bredere tilpasset kosthold (lytt til kroppen din)
4. Vær oppmerksom på de 4 ryttere og andre vanlige matreaksjoner
5. Husk at grunnleggende kosttilskuddsstøtte er nødvendig (det er ikke bare kosthold)
6. Kom til rotproblemene etter at du har stabilisert deg
7. Spis hva du vil og hva kroppen din vil ha
8. Lær å nyte mat igjen, å elske magen din og smile mer

På slutten, hva er målet? Vel, målet mitt for deg er at du skal lære det grunnleggende om mat fra rammeverket til SCD. Og når tiden kommer vil jeg bli kvitt "diettene" og huske at som menneske må vi spise for å leve - det er en livsstil.

SCD er et KRAFTIG verktøy. Det er den mest omfattende og likevel enkleste konstruksjonen for tarmproblemer som vi kjenner til, det vil si hvis du følger våre SCD eBook-retningslinjer og det grunnleggende ovenfor.

Så start der. Følg planen ovenfor. 100-tallet av attester, suksesshistorier og våre personlige reiser bør være alt beviset du trenger. Hva har du å tape?

Tid!

Selvfølgelig vil du kanskje vite mer om tid før du begynner.

Er du en mild eller tøff sak?

Det er én ting du sannsynligvis vil vite om. Hvor lang tid vil dette ta? Hvor lenge før jeg er helbredet?

Innerst inne vet du, enten du vil innrømme det eller ikke, det er ingen måte vi eller noen kan svare på dette for deg.

Hvis de prøver å gjøre noe annet enn å vise deg hva gjennomsnittene er … vel det er et veldig dårlig tegn.

Vi er alle unike snøfnugg. Reisene våre følger en lignende historie, men variablene for tid og «skritt på veien» er alltid forskjellige.

Det er én ting jeg kan fortelle deg, SCD introdietten, pluss kosttilskudd, pluss stresslindring hjelper vanligvis alle. Mange mennesker klarer ikke å prøve disse 3 samtidig og ender opp med å ikke se resultater. Ikke vær den personen.

Utover det...

Vi har funnet ut at folk vanligvis faller inn i to kategorier:

Milde saker og tøffe saker.

Og vi har satt sammen en gratis quiz som kan hjelpe deg å forstå hvem du er og hva det vil bety om hvor lang tid det vil ta deg å helbrede.

Ta tarmhelsequizen her.

Lettelsen bør komme raskt ... eller endre den!

En ting jeg ikke tror på er å kaste bort tid.

Mer spesifikt snakker jeg om å kaste bort tid på ting som ikke fungerer, ikke ta en ettermiddagsfri til en dagdrøm. Nå er det helt annerledes.

Det jeg mener er at hvis du gjør noe som ikke fungerer og du fortsetter å gjøre det på samme måte … vel det er bortkastet tid.

Den tekniske måten, måten som alltid har hjulpet oss når vi følte oss overveldet, forvirret og frustrert, er å fortsette å prøve forskjellige justeringer.

Det kan være så enkelt som å spise for mange bananer, ikke ta nok fordøyelsesenzymer, ha magesyreproblemer eller en parasitt. Det jeg vil at du skal gjøre, hvis du ikke får den lettelsen du ønsker av diettendringer, er å fortsette! Fortsett å endre det.

Og hvis du leter etter et rammeverk som har fungert for mennesker med alle typer IBS, cøliaki, divertikulitt, Crohns, ulcerøs kolitt og alt i mellom...

Til slutt MÅ du lage en tilpasset livsstilsdiett for deg som ikke har et navn. Det er "Sue Diet." Det er «Steve Diet». Det er "Jordan Diet."

Og boken vår kan hjelpe deg med det, og det er nettopp derfor vi laget den – for å hjelpe deg med å lage din egendefinerte versjon av SCD som kommer til å fungere for deg.

Jeg håper du prøver e-boken vår fordi jeg tror måten å utføre SCD på er like relevant og viktig som alltid.

-Steve

• Hvordan lindre forstoppelse med naturlig bevegelse
• Feilsøking:forskjellen mellom å forbli syk og å helbrede