Jeg havde to meget vigtige samtaler i weekenden.
De gik begge sådan noget. “Jeg prøvede Paleo, Low-FODMAP, GAPS og glutenfri. Men intet har fungeret som dette!”
To nye venner, jeg for nylig mødte, fulgte vores ideer til, hvordan man laver den specifikke kulhydratdiæt, og de har aldrig haft det bedre.
Det rørte noget dybt i mig. Det mindede mig om min smerte... om mine kampe og hvor meget testning, tilpasning og erfaring der er gået ind i det arbejde, vi har lavet på denne hjemmeside siden 2009.
Men da ny forskning udkommer hver måned om andre tarmhelende diæter, tror jeg, der er et rimeligt spørgsmål, der skal besvares... Er SCD forældet?
(seneste SCD-undersøgelse her)
Der er så mange muligheder i disse dage:Paleo, Paleo Autoimmun, FODMAP diæt, GAPS, Glutenfri, Vegetarisk og Glutenfri/Mælkefri. En person med maveproblemer kan let fare vild i det paradoksale valg.
Mange af disse diæter er incestuøse. GAPS blev bygget oven på SCD. Paleo og Paleo Autoimmune deler mange af de samme kvaliteter med dem begge. Low-FODMAP diæten er et produkt af arbejdet med alle disse diæter.
De fleste af dem er så ens og deler 80 % eller mere af de samme principper. Helt ærligt, gennem årene er jeg til tider endda blevet forvirret, irriteret, frustreret.
Med SCD, der ikke har fået så meget presse på det seneste som disse andre diætideer... ja hvorfor skulle nogen vælge det? Hvis du gør det, som vi gjorde, sådan som mere end 10.000 andre mennesker, der har fulgt os, har... det kunne blive betragtet som det sværeste i flokken.
Men det hele bunder i én ting – resultater.
SCD virker... når resten FAIL. Se selv...
“Jeg havde været på SCD i omkring 6 måneder og havde det så godt, at jeg begyndte at blive kæphøj og troede, at jeg var bedre. Jeg forkælede mig indimellem med mad, der tidligere havde fået mig til at føle mig dårlig. Nå, det fungerede ikke så godt. Min IBS blussede op, og jeg blev forstoppet og elendig. Jeg besluttede at genstarte SCD for et par uger siden, og jeg besluttede, at denne gang havde jeg virkelig brug for mere støtte, end jeg tidligere havde modtaget. Gennem folk, jeg følger på Twitter, fandt jeg Jordan og Steve og besluttede at bestille deres bog. Bogen har været fantastisk til at hjælpe mig med at begynde igen med introdiæten og lette tilbage til SCD. Jeg er først begyndt at lave mad inden for de sidste 6 måneder, så jeg sætter stor pris på trin-for-trin-vejledningen til at tilberede mad. Jeg kan også rigtig godt lide guiderne til hver fase. Jeg har virkelig brug for strukturen lige nu for at holde mig på sporet, og denne bog hjælper helt.” – Allison
"Jeg gik på toilettet ti gange om dagen eller deromkring, eller 12 gange om dagen, før jeg startede. Og den første uge, faktisk allerede de første par dage, kunne jeg ikke engang holde styr på, hvor mange gange jeg skulle på toilettet, fordi det var som en gang måske." – Læs Karls succeshistorie
"Jeg havde været abonnent på SCD Lifestyle i et par måneder, før jeg endelig besluttede mig for at prøve diæten. Efter at have læst adskillige succeshistorier og følt et nyfundet håb og vilje til at handle, vidste jeg, hvad jeg skulle gøre. Jeg var nødt til at finde en diæt, der virkede for mig, og SCD har givet mig mulighed for netop det. Men endnu vigtigere, jeg havde brug for at føle mig i live igen. Jeg kunne ikke holde ud at leve i en tilstand af angst og depression længere.
Da jeg begyndte SCD, så jeg resultater med det samme. Og da jeg begyndte at få det bedre, indså jeg, at der ikke er nogen vej tilbage. SCD er ikke bare et modefænomen eller en diæt, det er en livsstil. Det, jeg elsker mest ved denne diæt, er, at den er skræddersyet til mig. Ingen test eller læge kan fortælle mig, hvad jeg har brug for; min krop fortæller mig hver dag. Jeg bliver mere og mere bevidst om mine reaktioner på mad, og hvor vigtigt forholdet er mellem mad og vores følelser. I længst tid havde jeg lyst til mad, og jeg hadede hinanden. Jeg kunne ikke finde ud af, hvad der stemte med mig, og hvad der ikke stemte. SCD Lifestyle lærer dig, hvordan du opdager dine følsomheder, og det er meget nemmere, end jeg oprindeligt troede." – Læs Karas succeshistorie.
Der foregår noget dybere her, noget som de fleste ikke kan se.
Det er interessant for mig, at på trods af alle fremskridt inden for forskning, fortsætter SCD med at give lindring, håb og helbredelse, når de andre diæter ikke gør det (naturligvis har SCD-principperne eksisteret i 127 år, men hvem tæller).
Hvad er det, der gør det anderledes?
Nå, jeg tror på, at hvis du bare tager Breaking the Vicious Cycle op (god bog) du vil ikke nødvendigvis lykkes.
Der er noget anderledes ved vores følgere. De får resultater, når BTVC og resten af den nye klasse af diæter ikke konsekvent leverer.
Årsagen kommer ned til det grundlæggende.
Det er intro-diæten, det er 4-rytteren, det er den tilpassede diæt.
Og det er en påmindelse om, at diæt ikke er det eneste svar.
At mestre det grundlæggende er det, der gør professionelle anderledes end amatører, uanset om det er i tennis, svømning, basketball eller golf.
At være professionel betyder, at du gør det grundlæggende fejlfrit.
Og disse andre diætideer glemmer det grundlæggende.
Jeg har lige nævnt flere af dem. Var du klar over, at der er så mange?
Lad os dække en hurtig liste over, hvad du bør være bekymret over, hvis du ønsker at komme dig over dine fordøjelsesproblemer på pro-niveau:
Til sidst, hvad er målet? Nå, mit mål for dig er, at du lærer det grundlæggende i mad fra rammerne af SCD. Og når tiden kommer, vil jeg gerne af med "diæterne" og huske, at som menneske skal vi spise for at leve - det er en livsstil.
SCD er et KRAFTIGT værktøj. Det er den mest omfattende og alligevel enkleste konstruktion til maveproblemer, som vi kender til, det vil sige, hvis du følger vores SCD eBook-retningslinjer og de grundlæggende principper ovenfor.
Så start der. Følg planen ovenfor. De 100-vis af udtalelser, succeshistorier og vores personlige rejser burde være alt det bevis, du har brug for. Hvad har du at tabe?
Tid!
Selvfølgelig vil du måske gerne vide mere om tid, før du begynder.
Der er én ting, som du sandsynligvis gerne vil vide om. Hvor lang tid kommer det til at tage? Hvor lang tid før jeg er helbredt?
Inderst inde ved du, uanset om du vil indrømme det eller ej, at der ikke er nogen måde, vi eller nogen kan svare på dette for dig.
Hvis de forsøger at gøre andet end at vise dig, hvad gennemsnittet er... ja, det er et rigtig dårligt tegn.
Vi er alle unikke snefnug. Vores rejser følger en lignende historie, men variablerne for tid og "trin på vejen" er altid forskellige.
Der er én ting, jeg kan fortælle dig, SCD-introdiæten plus kosttilskud plus stresslindring hjælper typisk alle. Mange mennesker undlader at prøve disse 3 på samme tid og ender med ikke at se resultater. Vær ikke den person.
Ud over det...
Vi har fundet ud af, at folk typisk falder i 2 kategorier:
Milde sager og hårde sager.
Og vi har sammensat en gratis quiz, der kan hjælpe dig med at forstå, hvilken du er, og hvad det vil betyde om, hvor lang tid det vil tage dig at helbrede.
Tag tarmsundhedsquizzen her.
En ting, jeg ikke tror på, er at spilde tid.
Mere specifikt taler jeg om at spilde tid på ting, der ikke fungerer, ikke at tage en eftermiddag fri til en dagdrøm. Nu er det helt anderledes.
Det, jeg mener, er, at hvis du gør noget, der ikke virker, og du bliver ved med at gøre det på samme måde... jamen det er spild tid.
Den tekniske måde, den måde, der altid har hjulpet os, når vi følte os overvældede, forvirrede og frustrerede, er at blive ved med at prøve forskellige justeringer.
Det kunne være så simpelt som at spise for mange bananer, ikke tage nok fordøjelsesenzymer, have mavesyreproblemer eller en parasit. Det, jeg vil have dig til at gøre, hvis du ikke får den lindring, du ønsker fra dine kostændringer, er at fortsætte! Fortsæt med at ændre det.
Og hvis du leder efter en ramme, der har fungeret for mennesker med alle former for IBS, cøliaki, divertikulitis, Crohns, colitis ulcerosa og alt derimellem...
I sidste ende SKAL du oprette en tilpasset livsstilsdiæt til dig, som ikke har et navn. Det er "Sue-diæten". Det er "Steve-diæten". Det er "Jordan Diet."
Og vores bog kan hjælpe dig med at gøre det, og det er præcis derfor, vi har lavet den – for at hjælpe dig med at skabe din brugerdefinerede version af SCD, som vil fungere for dig.
Jeg håber, du giver vores e-bog en chance, fordi jeg mener, at vores måde at udføre SCD på er lige så relevant og vigtig som nogensinde.
-Steve
Fire ting, der forårsager mavesmerter | Arshad Malik, MD
Alle oplever en gang i mellem ondt i maven, uanset om det er fra at indtage noget, som din krop ikke kan lide, eller at have menstruationssmerter (hos kvinder). Men hvis du oplever mavesmerter med jæv
Sådan spiser du glutenfri og aldrig bliver glutenfri igen
Er det muligt aldrig at blive gluteneret, når man spiser ude? Alt er muligt, og jeg vil vise dig den 100% vej nær slutningen af denne artikel, men du kan ikke lide det. Lad os først blive klar o
Oprettelse af et fysisk og genetisk kort over Cannabis sativa
Det Cannabis sativa plante bruges almindeligvis til en række forskellige lægemidler, landbrugs, industrielle og rekreative formål rundt om i verden. På trods af dens udbredte anvendelse, der er stad
