Je li posebna dijeta s ugljikohidratima zastarjela? (Dobijanje smisla svih dijeta za liječenje crijeva)

Imao sam dva vrlo važna razgovora ovog vikenda.

Oboje su prošli ovako nešto. “Probao sam Paleo, Low-FODMAP, GAPS i bez glutena. Ali ništa nije funkcioniralo ovako!”

Dva nova prijatelja koje sam nedavno upoznao slijedili su naše ideje o tome kako provesti dijetu s posebnim ugljikohidratima i nikad se nisu osjećali bolje.

Uzburkalo je nešto duboko u meni. Podsjetilo me na moju bol...  na moje borbe i koliko je testiranja, podešavanja i iskustva uloženo u posao koji radimo na ovoj web stranici od 2009.

Ali kako svaki mjesec izlazi nova istraživanja o drugim dijetama za liječenje crijeva, mislim da postoji pošteno pitanje na koje treba odgovoriti... Je li SCD zastario?

(posljednja studija o SCD-u ovdje)

Paradoks incestuoznih opcija prehrane ovih dana

Danas postoji toliko mnogo opcija:Paleo, Paleo autoimuna, FODMAP dijeta, GAPS, bezglutenska, vegetarijanska i bez glutena/bez mliječnih proizvoda. Osoba s problemima crijeva lako bi se mogla izgubiti u paradoksu izbora.

Mnoge od ovih dijeta su incestuozne. GAPS je izgrađen na vrhu SCD-a. Paleo i Paleo Autoimune dijele mnoge iste kvalitete s obojici. Low-FODMAP dijeta je proizvod rada svih ovih dijeta.

Većina njih je toliko slična, dijele 80% ili više istih principa. Iskreno, tijekom godina, ponekad sam se čak i zbunio, iznervirao, frustrio.

S obzirom da SCD u posljednje vrijeme ne dobiva toliko tiska kao ove druge ideje o dijeti... pa zašto bi ga itko izabrao? Ako to učinite na način na koji smo mi radili, na način na koji nas je pratilo više od 10.000 ljudi... to bi se moglo smatrati najtežim od svih.

Ali sve se svodi na jednu stvar – rezultate.

SCD radi... kada ostali KAPNE. Uvjerite se sami...

“Bio sam na SCD-u oko 6 mjeseci i osjećao sam se tako dobro da sam počeo biti samouvjeren i misliti da mi je bolje. Povremeno bih si priuštio hranu zbog koje sam se prije osjećala loše. Pa, to nije dobro funkcioniralo. IBS mi je buknuo i postao sam zatvor i jadan. Odlučio sam ponovno pokrenuti SCD prije nekoliko tjedana i odlučio sam da mi ovaj put zaista treba više podrške nego što sam prije dobio. Preko ljudi koje pratim na twitteru pronašao sam Jordana i Stevea i odlučio naručiti njihovu knjigu. Knjiga mi je sjajno pomogla da ponovno počnem s uvodnom dijetom i lagano se vratim u SCD. Počela sam kuhati tek u zadnjih 6 mjeseci pa stvarno cijenim upute korak po korak za pripremu hrane. Također mi se jako sviđaju vodiči za svaku fazu. Sada mi je stvarno potrebna struktura koja će me držati na pravom putu i ova knjiga mi u potpunosti pomaže.” – Allison

“Išao sam u kupaonicu desetak puta dnevno ili otprilike 12 puta dnevno prije nego što sam počeo. I prvi tjedan, zapravo prvih nekoliko dana, nisam mogao niti pratiti koliko puta idem na toalet jer je to bilo kao jednom možda.” – Pročitajte Karlovu priču o uspjehu

“Bio sam pretplatnik na SCD Lifestyle nekoliko mjeseci prije nego što sam konačno odlučio isprobati dijetu. Nakon što sam pročitao brojne uspješne priče i osjetio novopronađenu nadu i odlučnost da poduzmem akciju, znao sam što moram učiniti. Morao sam pronaći dijetu koja mi je uspjela, a SCD mi je omogućio upravo to. Ali što je još važnije, trebala sam se ponovno osjećati živom. Nisam više mogao podnijeti živjeti u stanju tjeskobe i depresije.

Nakon što sam počeo s SCD, odmah sam vidio rezultate. I kad sam se osjećao bolje, shvatio sam da nema povratka. SCD nije samo hir ili dijeta, to je stil života. Ono što najviše volim kod ove dijete je to što je prilagođena meni. Niti jedan test ili liječnik ne mogu mi reći što mi treba; tijelo mi svaki dan govori. Sve sam svjesnija svojih reakcija na hranu i važnosti odnosa između hrane i naših emocija. Najduže sam se osjećala kao hrana i mrzila sam se. Nisam mogao shvatiti što se slaže sa mnom, a što ne. SCD Lifestyle vas uči kako otkriti svoju osjetljivost i to je mnogo lakše nego što sam prvobitno mislio.” – Pročitajte Karinu priču o uspjehu.

Ovdje se događa nešto dublje, nešto što većina ne može vidjeti.

Zašto bi SCD tako dobro radio?

Zanimljivo mi je da, unatoč svim napretcima u istraživanju, SCD i dalje pruža olakšanje, nadu i ozdravljenje kada druge dijete to ne čine (naravno da principi SCD postoje već 127 godina, ali tko broji).

Što je to što ga čini drugačijim?

Pa, vjerujem da ako samo pokupiš Prekinuti začarani krug (sjajna knjiga) nećete nužno uspjeti.

Nešto je drugačije kod naših sljedbenika. Postižu rezultate kada BTVC i ostatak nove klase dijeta ne daju dosljedno.

Razlog se svodi na osnove.

To je uvodna dijeta, to je 4 konjanika, to je kreiranje prilagođene dijete.

I to je podsjetnik da dijeta nije jedini odgovor.

Svladavanje osnova ono je po čemu se profesionalci razlikuju od amatera, bilo da se radi o tenisu, plivanju, košarci ili golfu.

Biti profesionalac znači da besprijekorno radite osnove.

A ove druge ideje o prehrani zaboravljaju osnove.

Kako savladati osnove prehrane za zdravlje crijeva

Upravo sam spomenuo nekoliko njih. Jeste li bili svjesni da ih ima toliko?

Pokrijmo kratki popis onoga o čemu biste trebali biti zabrinuti ako se želite oporaviti od svojih probavnih problema na profesionalnoj razini:

1. Počnite s provjerenom, jednostavnom uvodnom dijetom
2. Sustavno dodajte hranu kako biste stvorili svoju sigurnu zonu prehrane
3. Proširite na širu prilagođenu prehranu (slušajte svoje tijelo)
4. Budite svjesni 4 konjanika i drugih uobičajenih reakcija na hranu
5. Zapamtite da je potrebna osnovna podrška suplementima (nije samo dijeta)
6. Dođite do temeljnih problema nakon što se stabilizirate
7. Jedite što želite i što vaše tijelo želi
8. Naučite ponovno uživati ​​u hrani, voljeti svoje crijevo i više se smiješiti

Na kraju, koji je cilj? Pa, moj cilj za vas je da naučite osnove prehrane iz okvira SCD. A kad dođe vrijeme, želim se riješiti "dijeta" i zapamtiti da kao ljudi moramo jesti da bismo živjeli - to je stil života.

SCD je MOĆAN alat. To je najopsežnija, a opet najjednostavnija konstrukcija za probleme crijeva za koju znamo, odnosno ako slijedite naše SCD smjernice za e-knjige i gore navedene osnove.

Dakle, počnite tamo. Slijedite plan iznad. 100 svjedočanstava, uspješnih priča i naših osobnih putovanja trebao bi biti dokaz koji vam treba. Što morate izgubiti?

Vrijeme!

Naravno, možda biste željeli znati više o vremenu prije nego što počnete.

Jeste li blag ili težak slučaj?

Postoji jedna stvar o kojoj vjerojatno želite znati. Koliko će ovo trajati? Koliko dugo prije nego što ozdravim?

Duboko u sebi znate, htjeli vi to priznati ili ne, ne postoji način na koji mi ili Itko možemo odgovoriti na ovo umjesto vas.

Ako pokušaju učiniti bilo što osim da vam pokažu koji su prosjek... pa to je jako loš znak.

Svi smo mi jedinstvene pahulje. Naša putovanja prate sličan luk priče, ali varijable vremena i "koraka na putu" uvijek se razlikuju.

Postoji jedna stvar koju vam mogu reći, uvodna dijeta za SCD, plus suplementi, plus ublažavanje stresa obično pomažu svima. Mnogi ljudi ne probaju ova 3 u isto vrijeme i na kraju ne vide rezultate. Nemojte biti ta osoba.

Osim toga...

Otkrili smo da ljudi obično spadaju u 2 kategorije:

Blagi slučajevi i teški slučajevi.

Sastavili smo besplatni kviz koji vam može pomoći da shvatite tko ste i što će to značiti o tome koliko će vam vremena trebati da ozdravite.

Riješite kviz o zdravlju crijeva ovdje.

Olakšanje bi trebalo doći brzo... ili ga promijenite!

Jedna stvar u koju ne vjerujem je gubljenje vremena.

Točnije, govorim o gubljenju vremena na stvari koje ne rade, a ne o uzimanju slobodnog popodneva u dnevni san. Sada je to potpuno drugačije.

Ono što mislim je ako radite nešto što ne funkcionira i nastavljate to raditi na isti način... pa to je izgubljeno vrijeme.

Inženjerski način, način koji nam je uvijek pomagao kada smo se osjećali preopterećeni, zbunjeni i frustrirani, je da nastavimo pokušavati s različitim podešavanjima.

To može biti jednostavno kao jesti previše banana, ne uzimati dovoljno probavnih enzima, imati problema s želučanom kiselinom ili parazit. Ono što želim da učinite, ako ne dobijete olakšanje koje želite od promjena u prehrani, jest da nastavite! Nastavite ga mijenjati.

A ako tražite okvir koji je radio za ljude sa svim vrstama IBS-a, celijakije, divertikulitisa, Crohnove bolesti, ulceroznog kolitisa i svega između...

Na kraju, MORATE kreirati prilagođenu prehranu za sebe koja nema ime. To je "Sue dijeta". To je "Steveova dijeta". To je "Jordanska dijeta."

I naša knjiga vam može pomoći u tome, upravo zbog toga smo je i stvorili – kako bismo vam pomogli stvoriti svoju prilagođenu verziju SCD-a koja će vam odgovarati.

Nadam se da ćete isprobati našu e-knjigu jer vjerujem da je naš način izvršavanja SCD relevantan i važan kao i uvijek.

-Steve

• Kako se osloboditi zatvora prirodnim kretanjem
• Rješavanje problema:razlika između bolesnog i ozdravljenja