Ass déi spezifesch Kohlenhydrat-Diät veroudert? (Maacht Sënn vun All d'Darmheelung Diäten)

Ech hat zwee ganz wichteg Gespréicher dëse Weekend.

Déi zwee sinn esou eppes gaangen. "Ech hunn Paleo, Low-FODMAP, GAPS a Glutenfräi probéiert. Awer näischt huet esou geschafft!"

Zwee nei Frënn, déi ech viru kuerzem begéint hunn, hunn eis Iddien gefollegt wéi d'Spezifizesch Kuelenhydrater Diät maachen a si hu sech ni besser gefillt.

Et huet eppes déif an mir geréiert. Et huet mech un meng Péng erënnert ...  iwwer meng Kämpf a wéi vill Testen, Tweaking an Erfahrung an d'Aarbecht gaang ass, déi mir zënter 2009 op dëser Websäit gemaach hunn.

Awer wéi nei Fuerschung all Mount iwwer aner Darmheilung Diäten erauskënnt, denken ech datt et eng fair Fro ass déi Äntwert muss ... Ass SCD veroudert?

(läscht SCD Etude hei)

De Paradox vun Inzestuous Diätoptiounen dës Deeg

Et gi sou vill Optiounen dës Deeg:Paleo, Paleo Autoimmun, FODMAP Diät, GAPS, Glutenfräi, Vegetaresch a Glutenfräi / Mëllechfräi. Eng Persoun mat Darmprobleemer kéint einfach am Paradox vun der Wiel verluer goen.

Vill vun dësen Diäten sinn incestuous. GAPS gouf uewen op SCD gebaut. Paleo a Paleo Autoimmun deelen vill vun de selwechte Qualitéite mat deenen zwee. D'Low-FODMAP Diät ass e Produkt vun der Aarbecht vun all dësen Diäten.

Déi meescht vun hinnen sinn esou ähnlech, deelen 80% oder méi vun de selwechte Prinzipien. Éierlech gesot, iwwer d'Joren sinn ech heiansdo souguer duercherneen, genervt, frustréiert ginn.

Mat SCD net esou vill Press zënter kuerzem wéi dës aner Diät Iddien ... gutt firwat géif iergendeen et wielen? Wann Dir et maacht wéi mir et gemaach hunn, sou wéi 10.000+ aner Leit, déi eis gefollegt hunn ... et kéint als déi schwéierst vun der Rëtsch ugesi ginn.

Awer et geet alles op eng Saach erof - Resultater.

SCD funktionnéiert ... wann de Rescht FAIL. Kuckt Iech selwer ...

"Ech war op der SCD fir ongeféier 6 Méint an hu mech sou gutt gefillt datt ech ugefaang hunn cocky ze ginn an ze denken datt ech besser wier. Ech géif heiansdo u Liewensmëttel verwinnen, déi mech virdru schlecht gemaach hunn. Gutt, dat huet net sou gutt geschafft. Meng IBS huet opgeblosen an ech gouf verstopt a miserabel. Ech hu beschloss, d'SCD virun e puer Wochen nei unzefänken an ech hu beschloss datt ech dës Kéier wierklech méi Ënnerstëtzung brauch wéi ech virdru krut. Duerch Leit, déi ech op Twitter verfollegen, hunn ech de Jordan an de Steve fonnt an hunn decidéiert hiert Buch ze bestellen. D'Buch war super fir mech ze hëllefen erëm mat der Intro-Diät unzefänken an zréck an d'SCD ze kommen. Ech hunn nëmmen an de leschte 6 Méint ugefaang ze kachen, also schätzen ech wierklech d'Schrëtt-fir-Schrëtt Uweisunge fir d'Iessen ze preparéieren. Ech gefall och wierklech de Guiden fir all Etapp. Ech brauch wierklech d'Struktur elo fir mech op der Streck ze halen an dëst Buch hëlleft ganz. – Allison

"Ech sinn zéng Mol am Dag oder esou op d'Buedzëmmer gaang, oder 12 Mol am Dag ier ech ugefaang hunn. An déi éischt Woch, eigentlech schonn déi éischt puer Deeg, konnt ech net emol verfollegen wéi oft ech an d'Buedzëmmer gaang sinn, well et war wéi eemol vläicht. - Liest dem Karl seng Erfollegsgeschicht

"Ech war e Abonnent op SCD Lifestyle fir e puer Méint ier ech endlech decidéiert hunn d'Diät ze probéieren. Nodeems ech vill Erfollegsgeschichten gelies hunn an eng nei fonnt Hoffnung an Entschlossenheet gefillt hunn Handlung ze huelen, wousst ech wat ech maache muss. Ech hu missen eng Diät fannen déi fir mech geschafft huet, an SCD huet mir erlaabt just dat ze maachen. Awer méi wichteg, ech muss erëm lieweg fillen. Ech konnt net méi an engem Zoustand vun Besuergnëss an Depressioun liewen.

Wann ech ugefaang hunn SCD, hunn ech direkt Resultater gesinn. A wéi ech ugefaang hunn besser ze fillen, hunn ech gemierkt datt et kee Wee zréck ass. SCD ass net nëmmen eng Moud oder eng Diät, et ass e Liewensstil. Wat ech am meeschte gär iwwer dës Diät ass datt se op mech ugepasst ass. Keen Test oder Dokter kann mir soen wat ech brauch; mäi Kierper seet mir all Dag. Ech ginn ëmmer méi bewosst vu menge Reaktiounen op Iessen a wéi wichteg d'Relatioun tëscht Iessen an eisen Emotiounen ass. Fir déi längsten Zäit, Ech gefillt wéi Iessen an ech haassen all aner. Ech konnt net erausfannen wat mat mir ausgemaach a wat net. SCD Lifestyle léiert Iech wéi Dir Är Sensibilitéiten entdeckt an et ass vill méi einfach wéi ech ursprénglech geduecht hunn. - Liest dem Kara seng Erfollegsgeschicht.

Hei ass eppes méi déif lass, eppes wat déi meescht net gesinn.

Firwat géif SCD sou gutt funktionnéieren?

Et ass interessant fir mech datt, trotz all de Fortschrëtter an der Fuerschung, SCD nach ëmmer Erliichterung, Hoffnung an Heelen ubitt wann déi aner Diäten et net maachen (natierlech sinn SCD Prinzipien zënter 127 Joer ronderëm, awer wien zielt).

Wat mécht et anescht?

Gutt, ech gleewen datt wann Dir just Breaking the Vicious Cycle ophëlt (ganz Buch) Dir wäert net onbedéngt gelengt.

Et ass eppes anescht iwwer eis Unhänger. Si kréien Resultater wann BTVC an de Rescht vun der neier Klass vun Diäten net konsequent liwweren.

De Grond kënnt op d'Grondlage erof.

Et ass d'Intro Diät, et ass de 4 Reider, et ass déi personaliséiert Diät Kreatioun.

An et ass eng Erënnerung datt Diät net déi eenzeg Äntwert ass.

D'Grondlage beherrschen ass wat Professionnelen anescht mécht wéi Amateuren, egal ob et am Tennis, Schwammen, Basketball oder Golf ass.

Profi ze sinn heescht datt Dir d'Grondlage perfekt mécht.

An dës aner Ernährung Iddien vergiessen d'Grondlage.

Wéi d'Grondlage vun der Diät fir Darmgesondheet beherrschen

Ech ernimmt just e puer vun hinnen. Wousst Dir datt et esou vill sinn?

Loosst eis eng séier Lëscht ofdecken iwwer wat Dir sollt besuergt sinn wann Dir eng pro-Niveau Erhuelung vun Ären Verdauungsprobleemer wëllt maachen:

1. Fänkt mat enger bewährter, einfacher Intro-Diät un
2. Systematesch Liewensmëttel derbäi fir Är sécher Zone Ernährung ze kreéieren
3. Erweidert op eng méi breet personaliséiert Ernährung (lauschtert Äre Kierper)
4. Wësst Iech vun de 4 Reider an aner allgemeng Liewensmëttelreaktiounen
5. Denkt drun datt Basis Ergänzungsunterstëtzung gebraucht gëtt (et ass net nëmmen Diät)
6. Gitt op d'Wuerzelprobleemer nodeems Dir stabiliséiert hutt
7. Iess wat Dir wëllt a wat Äre Kierper wëllt
8. Léiert erëm Iessen ze genéissen, Ären Darm gär ze hunn a méi ze laachen

Zum Schluss, wat ass d'Zil? Gutt, mäi Zil fir Iech ass fir Iech d'Grondlage vum Iessen aus dem Kader vun der SCD ze léieren. A wann d'Zäit kënnt, wëll ech vun den "Diäten" lassgoen an drun erënneren datt mir als Mënsch musse iessen fir ze liewen - et ass e Liewensstil.

SCD ass e POWERFUL Tool. Et ass deen ëmfaassendsten an awer einfachsten Konstrukt fir Darmprobleemer vun deem mir wëssen, dat ass wann Dir eis SCD eBook Richtlinnen an d'Grondlage hei uewen befollegt.

Also, fänkt do un. Follegt de Plang hei uewen. Déi 100er vun Zeienaussoen, Erfollegsgeschichten an eis perséinlech Reesen sollten all de Beweis sinn deen Dir braucht. Wat hutt Dir ze verléieren?

Zäit!

Natierlech wëllt Dir vläicht méi iwwer Zäit wëssen ier Dir ufänkt.

Sidd Dir e mëllen oder haarde Fall?

Et gëtt eng Saach déi Dir wahrscheinlech wësse wëllt. Wéi laang wäert dat daueren? Wéi laang ier ech geheelt sinn?

Déif bannen wësst Dir, ob Dir et zouginn wëllt oder net, et gëtt kee Wee wéi mir oder Jiddereen dëst fir Iech äntweren.

Wa se probéieren eppes anescht ze maachen wéi Iech ze weisen wat d'Moyenne sinn ... gutt dat ass e wierklech schlecht Zeechen.

Mir sinn all eenzegaarteg Schneeflocken. Eis Reesen verfollegen en ähnlechen Geschichtsbou, awer d'Zäit an d'Schrëtt laanscht de Wee Variabelen ënnerscheeden ëmmer.

Et gëtt eng Saach, déi ech Iech soen kann, d'SCD Intro Diät, plus Ergänzunge, plus Stressrelief hëlleft typesch jiddereen. Vill Leit versoen dës 3 zur selwechter Zäit ze probéieren an um Enn keng Resultater ze gesinn. Sidd net déi Persoun.

Doriwwer eraus ...

Mir hu festgestallt datt d'Leit typesch an 2 Kategorien falen:

Mëll Fäll a schwéier Fäll.

A mir hunn e gratis Quiz zesummegesat deen Iech hëllefe kann ze verstoen wéi een Dir sidd a wat dat bedeit iwwer wéi laang et Iech dauert fir ze heelen.

Huelt den Darmgesondheetsquiz hei.

Relief soll séier kommen ... oder änneren!

Eng Saach op déi ech net gleewen ass Zäit verschwenden.

Méi spezifesch schwätze ech iwwer d'Zäit ze verschwenden op Saachen déi net funktionnéieren, net en Nomëtteg aus dem Dag Dram ze huelen. Elo ass dat ganz anescht.

Wat ech mengen ass wann Dir eppes maacht wat net funktionnéiert an Dir maacht et weider op déiselwecht Manéier ... gutt dat ass verschwenden Zäit.

Den technesche Wee, de Wee deen eis ëmmer gehollef huet wa mir eis iwwerwältegt, duercherneen a frustréiert gefillt hunn, ass weider verschidden Tweaks ze probéieren.

Et kéint esou einfach sinn wéi ze vill Bananen ze iessen, net genuch Verdauungsenzyme ze huelen, Bauchsäureproblemer oder e Parasit hunn. Wat ech wëll datt Dir maacht, wann Dir net d'Erliichterung kritt déi Dir wëllt vun Ärer Ernährung änneren, ass weider! Maacht et weider.

A wann Dir no engem Kader sicht dee fir Leit mat all Zorte vun IBS, Celiac Krankheet, Divertikulitis, Crohn's, Ulcerative Colitis an alles dertëschend geschafft huet ...

Zum Schluss MUSS Dir eng personaliséiert Liewensstil Diät fir Iech kreéieren déi keen Numm huet. Et ass d'"Sue Diät." Et ass de "Steve Diät." Et ass d'"Jordan Diät."

An eist Buch kann Iech hëllefen dat ze maachen, dat ass genau firwat mir et erstallt hunn - fir Iech ze hëllefen Är personaliséiert Versioun vu SCD ze kreéieren déi fir Iech funktionnéiert.

Ech hoffen Dir probéiert eist eBook well ech gleewen datt eise Wee fir SCD auszeféieren sou relevant a wichteg ass wéi jee.

-Steve

• Wéi kënnt Dir Verstopfung mat natierlecher Bewegung entlaaschten
• Troubleshooting:Den Ënnerscheed tëscht Krank bleiwen an Heelen