Ali ste se zaradi SCD, GAPS ali Paleo počutili slabše?

V začetku tega tedna sem trgoval z e-poštnimi sporočili z eno od naših bralk knjig, Brendo, ki je poslala tole:

»Jordan in Steve,

Sem na točki te diete, ko začnem misliti, da mi ne bo delovala, želela sem ji dati 30 dni in sem to storila … a se še vedno ne počutim dobro. Imam bolečine v trebuhu, pline in moj D je slabši, kot je bil, preden sem začela tako jesti, kaj naj storim zdaj? Ali mi bo ta dieta kdaj delovala?" – Brenda

V tej objavi bom Brendi pokazal, kaj ji njeno telo v resnici govori ... in razložil, zakaj se nekaterim ljudem poslabša Paleo, SCD ali GAPS, preden se lahko izboljšajo.

Poskusil sem jesti pravo hrano in to je poslabšalo moje želodčne težave

Torej ste izrezali žitarice, rafiniran sladkor, ponarejen sladkor, olja iz industrijskih semen, predelano hrano, kot sta pop ali soja, in če se odločite jesti stročnice ali mlečne izdelke, poskrbite, da so pravilno pripravljeni ali fermentirani.

Sledite dieti, kot je Paleo, GAPS ali SCD ... vendar imate še vedno težave z želodcem, čeprav se izogibate vsem tistim strupenim živilom. Ali pa ste kot Brenda in se ob tej novi dieti počutite še slabše.

Dobra novica je:niste sami!

Obstajajo tri pogoste težave, s katerimi se ljudje soočajo z novo dieto, kot je Paleo. GAPS ali SCD, zaradi katerih se lahko počutijo slabše kot pred začetkom.

Prvi in ​​najbolj problematičen za ljudi se običajno imenuje »odmreti«.

Umiranje je lahko tako slabo, da boste želeli nehati, preden se boste lahko izboljšali

Ne bom vam lagal, umiranje lahko povzroči precej grozne simptome in velikokrat bo povzročilo simptome, ki so hujši kot pred začetkom diete.

Tu je povzetek, kaj se lahko zgodi:

• Driska
• Zaprtje
• Možganska megla
• Intenzivna želja
• Bolečine v sklepih
• Vročina
• Utrujenost
• Plin/napihnjenost

Izkušnja »odmiranja« je povezana s spremembo črevesnih bakterij, ki se zgodi, ko prenehate hraniti razraščene bakterije s hrano, na kateri so vajene uspevati. Ko sem prešel na dieto s posebnimi ogljikovimi hidrati, so se možgani motili tako močno, da sem prve 3 dni v službi lahko počel, da sem sedel za mizo in strmel v steno ... resno.

Eno najpogostejših e-poštnih sporočil, ki jih prejmemo, je, da nekdo poskuša ugotoviti, ali ima simptome umiranja ali ne ...

Tu je najboljši način, da ugotovite, ali je to, kar doživljate, res izumrtje: poglej, kako dolgo traja.

Simptomi, povezani s spremembo bakterij, običajno trajajo 3-7 dni in vse, kar je dlje od tega, je verjetno nekaj drugega. To me pripelje do druge najpogostejše težave, s katero se ljudje soočajo, ko začnejo s Paleo, GAPS ali SCD ..., ki je znana kot »gripa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov«.

Gripa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vas lahko povzroči meglene in utrujene

Gripa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je vzdevek za proces prilagajanja na nizko vsebnost ogljikovih hidratov in nekateri se morajo s tem soočiti, nekateri pa ne. Je zelo individualen in zdi se, da temelji na tipu telesa.

Lahko povzroči simptome, kot so utrujenost, možganska megla, intenzivna želja po sladkorju/ogljikovih hidratih, letargija itd.

Ti simptomi so posledica spremembe v načinu, kako telo porablja gorivo od primarno glukoze do predvsem maščob. (Preberite ta odličen članek o zagonu ali ponovnem zagonu z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov avtorja dr. Eadesa ali pa si oglejte še en odličen članek Marka Sissona o gripi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.)

Tako Mark kot dr. Eades pravita, da simptomi prilagajanja na nizko vsebnost ogljikovih hidratov običajno trajajo 2-3 tedne in po tem počasi izginejo.

Če povzamem: Simptomi »odmiranja« lahko trajajo od prvih 3-7 dni na pravi prehrani, simptomi, povezani s prilagajanjem na nizko vsebnost ogljikovih hidratov, pa lahko trajajo kjer koli od prvih 2-3 tednov.

Torej, če ste bili na Paleo, GAPS ali SCD 30 dni ali več in se še vedno počutite slabše kot pred začetkom, se dogaja nekaj več ...

Zakaj slabše počutje ne pomeni, da vam prehrana ne bo delovala

Med odmiranjem in gripo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov se lahko prvih 30 dni na dieti, kot je Paleo, GAPS ali SCD, počuti še slabše kot pred začetkom.

Poštena resnica je: izboljšanje se ne bo zgodilo čez noč. Želim si, da bi se vsi, ki so začeli s tovrstnimi dietami, dramatično izboljšali in nikoli ne obupali, saj bi tako zelo enostavno pridobil več ljudi, da bi to poskusili.

Zdravljenje črevesnih težav je postopen proces, ki se dogaja v daljšem časovnem obdobju. Ko sem začel s SCD, je moja driska prenehala v 7 dneh, kar je bil zame čudež, vendar so še vedno trajala leta, da sem si opomogel zdravje.

Če ste kot Brenda in se po 30 dneh diete še vedno počutite slabše, pa naj gre za zaprtje, napihnjenost ali drisko, je to velik znak, da morate začeti bolj prilagajati svojo prehrano.

Tretja najpogostejša težava, s katero se ljudje soočajo, ko začnejo s pravo prehransko dieto, je, da prehrane ne prilagodijo svojemu telesu. To ne pomeni, da jim dieta ne deluje, pomeni, da trenutna različica diete, ki jo sledijo, ne deluje. Naj razložim …

Kaj smo se naučili in pomagali tisočim, da se hitreje počutijo bolje

V zadnjih treh letih smo pomagali na tisoče ljudi s prebavnimi težavami začeti s SCD in ugotovili smo, da se večina ljudi lahko počuti bolje, če jedo dieto s pravo hrano, kot so Paleo, SCD ali GAPS ... vendar je zelo individualno.

Naj bom bolj jasen:vsaka oseba mora opraviti nekaj testiranja in prilagajanja, da ustvari prilagojeno različico prave prehranske diete, ki ustreza njej.

Torej, če po 30 dneh uporabe Paleo, GAPS ali SCD ne občutite določene stopnje izboljšanja ... to ne pomeni, da vam ne bo delovalo ali da ste obsojeni na večno trpljenje v agoniji. To pomeni, da vam vaše telo sporoča, da je čas, da naredite nekaj popravkov. Čas je, da začnete prilagajati svojo prehrano, prehranska dopolnila in življenjski slog, da se vaše telo ozdravi.

Kaj storiti, če vam dieta ne deluje:

Delil bom s prvima dvema najpogostejšima popravkoma, ki jih dajemo ljudem, ki so 30 dni na pravi prehranski dieti in se še vedno ne počutijo bolje ... ali celo slabše kot Brenda. Če ste tam obtičali, izberite eno od teh popravkov in jo preizkusite ta teden:

1. Maščobe in beljakovine povzročajo težave ...

Če imate težave z razgradnjo maščob in beljakovin, ko preklopite na dieto, sestavljeno iz več maščob in beljakovin, je to recept za slabše počutje.

Brez panike, na voljo so popravki dodatkov, ki lahko pomagajo.

Preverite, ali ste dober kandidat za betain HCL tukaj, ali pa si oglejte ta videoposnetek o prebavnih encimih.

2. V črevesju, ki pušča, te 4 živila povzročajo težave ...

Sindrom puščajočega črevesja lahko oteži prenašanje štirih običajnih živil, ki jih ljudje jedo, ko preidejo na pravo prehrano. To vidimo ves čas in smo te 4 živila poimenovali "Štirje jezdeci neuspehov SCD."

To je številka ena dieta, ki pomaga našim bralcem.

Preberite ta članek, če želite izvedeti, katera so ta 4 živila, in jih poskusite odstraniti za 3-4 dni:Štirje jezdeci diete SCD

In končno, če potrebujete dodatno pomoč pri ustvarjanju diete po meri, ki vam ustreza, toplo priporočam, da dobite izvod naše knjige. To je vodnik po korakih za ustvarjanje prave prehrane po meri, ki deluje za vaše telo:

–> http://scdlifestylebook.com/

V dobrem zdravju,

– Jordan

P.S. - Najbolj pomembna stvar? Nikoli ne obupajte, da bi prevzeli nadzor nad svojim zdravjem. Vem, da je frustrirajoče, bil sem tam ... ampak verjamem vate in vem, da zmoreš to.

• 5 mitov o smrti, o katerih morajo vsi vedeti
• Velika slika:oblikovanje načrta zdravljenja